若想減肥，除了多運動之外，有人發現一種新方法，即是在運動後趕快喝上一杯高纖低脂的豆漿，2個月前還胖胖的胡先生表示，靠著這個方法，讓他瘦了27公斤，而且還瘦得很健康。

身材精壯的胡先生，2個月前的他還是個體重高達121公斤的胖子，卻在短短60天之內就爆瘦27公斤，不僅靠著腳踏車運動減肥，其中一項秘密武器就是「喝豆漿」。

原想靠著騎單車運動減肥，卻越騎越肥，由於從三芝騎到淡水共騎52公里，但是消耗的熱量卻只有1560卡，沿途美食包括蛋糕、紅茶以及到老街必吃的阿給和蝦捲，熱量加總就高達3710卡。

胡先生說：「現在騎完單車，喝一瓶豆漿，一方面解渴，一方面是豆漿裡有高纖的東西，讓自己飽足感比較夠！」

運動完喝一杯低脂豆漿，高蛋白質能修補肌肉，還能加速身體代謝，高纖也能增添飽足感，讓原本重量直逼相撲選手的大男生，搖身一變成為全身充滿肌肉線條的運動型男。(新聞來源：東森新聞記者范益華、吳智銘)

再忙，也要來喝茶

最近的你忙嗎？再忙，不妨來壺茶舒緩緊張。

最近的你忙嗎？再忙，不妨把笑容掛在臉上。

最近的你忙嗎？再忙，不妨找張長椅放個傭懶。

最近的你忙嗎？再忙，不妨望它個山小，看它個海藍。

最近的你忙嗎？再忙，不妨踩個鐵馬，曬曬太陽。

最近的你忙嗎？再忙，不妨再來壺茶，道個西東說個長短。

最近的你忙嗎？再忙，不妨放下筆桿，做做伸展。

最近的你忙嗎？再忙‧‧‧‧‧‧‧

舞台

想要什麼樣的舞台，
想要什麼樣的場景伴著自己，
是選擇沉靜的享受，
還是如拱月般的一展光華。

是選擇在喧嘩中忘記疲憊
還是在寧靜的一隅看盡繁華。

是選擇做沉默的諸眾，
還是立於頂峰之普羅。

是選擇不朽中的平凡，
還是選擇平凡中的不朽。

站在台上是選擇唱自己的歌，
還是唱什麼歌都無所謂。

會做台上的主角，
還是是不是主角也沒關係。

每個人都會有自己的舞台，在台下時會如何看待舞台上的人，上的台來時的你又如何的呈現自己。

在台下也許會批評了很多事或很多人，卻忘了自己也有上台的時候。

在台上也許忘了曾經如何批評於人，當面對類同情形時是不是也能坦然的面對。

我們多少會選擇性的忘了自己曾做過的事，但別忘了他人可是記你曾做的事。

每個人都有舞台，只是上台的時間不同，曾唱過的歌、做過的事、說過的話，也許自己不記得，但總有人記住。

當輪到自己表演的時候，不仿盡情享受這舞台，但別忘了留些空間給他人，雖是拘限了某些，也許爾後會有更大的空間給自己。

理

你喜歡聽道理嗎？還是喜歡說道理？

有人可以把一個理字說的天花亂墜，有人可以為聽一個理字築草而居。

有人的理是以自我為中心，有人對理恭如上皇謙卑不已。

有人以為有理走遍天下，有人以為有時的理會吃虧。

有人為理爭論不已，有人為理默然承受。

有人可以說理卻做不出自己所說的，有人不好說理而所做的卻得到他人敬重。

有人的理看似謙恭而真實中卻傲慢，有人看似冷漠但相處時有如君子知理。

有人論理時令人欣然接受，有人談理卻有如壓力加身。

有人的理可以從中學得，有人的理只想迅速擺脫。

你喜歡什麼樣的理，又討厭何種的理。

懂得的人不用說太多，不懂得的人說多了也沒用。

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不知從什麼時候開始，身材變形了，血壓變高了，視力模糊了，體力變差了。

也不知從什麼時候開始，飲食變淡了，咖啡減少了，蔬果增加了，肉類減少了。

坐著比站著的時候還多，打盹比運動的時候還多。

睡眠變少了，卻老在坐個公車、看個電視、看著報章雜誌時打盹；

食量變差了，吃的份量是愈來愈少，可是吃的次數是愈來愈多，容易餓也容易飽。

看著自己，開始羨慕別人的好身材，想學才知定力少不了。

記事本的註記的愈來愈多了，腦袋忘記的也愈來愈多了。

話變多了，朋友變少了；

發呆的時候變多了，動腦筋的時間變少了。

話當年的次數變多了，談未來的時候變少了。

唉！過了50世界好像全變了，變的有些跟不上，變的好像前面有條橫溝想要跨越卻有些難。

唉！當年是稍微運動就能有好身材，現在是拼命運動才能勉強維持體力。

望著50的以前，想著50的現在，呵呵！別忘了該運動，散個步、走個路也好。