隨著懷孕的週數越來越多，身體各部位產生的狀況也逐漸增加，除了局部皮膚搔癢外，我想很多人遇到的就是足部水腫的情形，而且聽說懷女娃的人水腫的情況比較明顯，同樣都是懷孕，很難理解性別卻會讓媽媽有如此大的差異....




從懷孕第35週左右，我的水腫明顯浮出，臉還好，腳才是最嚴重的，尤其上了一天班下來，有時候沒機會一直起身走動，垂直的坐姿讓足部的血液沒辦法時時循環通，到了下班時水腫就超明顯，怎麼都找不到我的腳踝，肉都要爆出鞋子外了!!



剛開始想說試試網路上說的紅豆水，但是由於口味不佳，又不能調味加糖，夏天又不宜久置，導致我實在提不起興趣去服用，想說剩下沒多久時間就可以解脫了，就不採用這個不太適合我的方法....晚上抬高腳看電視，好像也沒有多大陳效...還真是讓我傷透腦筋!!


不過自從醫生告知蔡千金已經達到2700g的時候，宮縮現象也逐漸紓緩(應該說是沒那麼讓人心驚膽跳)，也就是說又開始了另一個階段任務...運動!! 我開始每天晚上到河堤邊散步30分鐘，雖然聽起來好像時間很短，但是那時的我出現大腰酸的現象，既使綁上托腹帶也沒有任何幫助，還是硬著頭皮走滿30分鐘的平路，想說看會不會改善身體不適的狀況....

真得很神奇，隔天早上我的腳出現了腳踝的形狀，雖然還是有一點點水腫的感覺，但是卻沒像之前那麼嚴重，而且腰痠的現象莫名的消失，找不出任何原因，卻也開心運動原來是有幫助的，就開始了我每天規律的散步之旅，至於爬樓梯這件事，我想我會慢慢延長走平路的距離後再進展到爬樓梯，一下子要我這大肚婆爬樓梯，體力上可能沒辦法負荷，就讓我慢慢地加強我的耐力吧!!