It's my story

一年一度的阿里山自行車大賽，上禮拜(2007/09/15)在嘉義舉行。

 

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昨天去世貿的台灣休閒產業展，逛了許久。無意間在＂單車誌＂攤位上看雜誌，原本想訂，但是先前已經訂了單車生活。所以只好在攤位上翻翻雜誌，最新一期雜誌內頁發現很眼熟的照片，
居然....
居然....................
居然看到............................


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大家都知道運動可改善體能、促進健康、預防慢性或退化性疾病的發生。運動的次數(頻率)、時間、強度都會影響改善體能效果，什麼才算有效的運動呢？以下係對促進各項健康體能要素的運動建議。

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第一天從花蓮出發，艷陽高照讓早上九點的花蓮港特別的炎熱。

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上個週末，也就是20070421~0422兩天時間，參加了中華民國自行車騎士協會所舉辦的環花東自行車大賽。
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為了下週末4/21~4/22的比賽，特地在天氣好的週四自我挑戰一個模擬賽程。
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公路車訓練手冊

公路自行車是一項以有氧耐力為主的運動。終點前的衝刺固然精彩地展示了這項運動爆發時的美，但即使是最優秀的衝刺型車手，也要先緊跟主車群熬過漫長的賽程（世界大賽很多賽段都要接近或超過長達200公里），才可以在終點線前展示自己的才能。

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隨著【0325全國聯賽第一站—北海岸大賽】即將到來，我趁著228國定假日跟詹姆士一起沿著比賽路線練習一次。

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把握過年前的最後一週，找來幾位曾經一起洗澡的國軍弟兄們(James、Joe、Luke)騎車。關渡租車站集合後，遇到電視上曾經看過的銀寶善存那位阿伯，看起來體力相當好，他帶領另外一群人一起騎車，路線跟敝車隊很像。

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圖：詹姆士
文：077

好天氣、好心情。前一天晚上還在考慮要帶小白還是ㄚ桃妹出去，後來還是決定帶ㄚ桃妹出去玩，真對不起我們家的小白，他已經很久沒出去玩了。
早上小賴一下床，坐捷運到紅樹林已經遲到15分鐘了。看到大家都在等我，有點不好意思。原訂要走北海岸到金山，後來臨時改變行程，決定去觀音山。今天天氣好的不得了，大夥兒在淡水河畔拍了張照片後隨即出發。

 

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