舞. 和諧

（下課休息一景）

　　三個禮拜的旅程，每天早上六點半起床準備做靜心，上到晚上九點，不斷和身體密切連結，持續照見情緒與紛亂或清明的頭腦。中間歷經一天神聖舞蹈馬拉松、三天神聖舞蹈與Who Is In的禁語結合，在森林裡、稻田邊練舞，呼喚存在或禮敬太陽。休息時間與同學討論舞碼筆記，分享練舞乃至生活的心得。有人生日的時候，我們用六國語言各唱了一遍生日快樂歌。最後大家都捨不得分開，都哭了。我剛忍不住寫信給老師，說今天早上，我獨自在房間練舞，忽然覺得非常寂寞，我很想念我的同學們，還有大家一起創造出來的場域。

　　　　　　　　　　　　　（下課，大家在露台上休息。）




　　然而不管內心因為練舞的作用而曾經感到多麼靜止，日子還是轟隆隆過去，上課的最後一個晚餐還是來了。最後這一天，在精心佈置的燭光晚餐下，大家各斟了一小杯紅酒，每個同學都有機會說：「我要向某某敬酒。」被點到的人就站起來說，他在這三個禮拜學到了什麼，說完以後所有同學就熱烈以紅酒向他致敬。細數這三個禮拜我收在行李帶回家的是：




與身體的新關係


　　不知道是什麼原因，我的骨架並不正，骨盆有點歪，結果兩隻腿也跟著不成一直線，站久了常常下背會痛。這次上課，重新更詳細地溫習了人體的結構，也就是與練習神聖舞蹈有關的初階解剖學，葛吉夫所有的動作忽然都變得很有意義，他的每一個動作都發自對人體結構很深的尊敬與了解。譬如說，常見的手往前平舉或側舉的動作，其實都是發自鎖骨這邊一個隔膜，連結到這條隔膜的時候，會很清楚地感知到手的動作有沒有正確到位，因為到位時內在很自然有一種暢通的感覺，否則會覺得有什麼斷線了。這和以往從用手的位置來確認動作有沒有到位剛好相反，前者是用核心來感覺圓週，那種通暢是由內而外的，後者是只活在圓週，核心失落，往往會有過多的緊繃，是一種doing。


　　除此之外，我們還研究出我的骨架不正是因為我的足弓塌陷。可別看小小的足弓呀！他可是撐起骨架的功臣。自從我練習有意識地把腳用正確的方式站立，讓足弓有如墊了氣墊般撐起，發揮功效，我可以感受到骨盆也隨之外翻，薦骨附近、骨盆內更有空間，胸腔與背因為獲得正確的支撐，所以也自然抬頭挺胸了，胃部不再受到壓迫。


　　自從身體的姿勢不同了之後，身體的敞開與完整讓我感到一種發自內在的健康與自信。葛吉夫曾經說，新的姿勢會讓人對自己產生新的印象。我想他所教的站姿，也是意欲如此吧！

　　　　　　　　　　　　（我親愛的同學，來自以色列的Irit。）




零的姿勢


　　零的姿勢指的是練習神聖舞蹈的時候，讓身體處於最佳放鬆與自然整合狀態的站姿。所有的動作皆由此開始，所以叫做零。


　　然而這次我看見我讓動作沒有從零開始，我對動作有投射。


　　或許是因為教育的緣故，從小被老師當著大庭廣眾打大的，儘管理智知道那些不愉快的經驗已經過去，但身體依然清楚記得那種被羞辱的時候，緊縮與凍結之感，還記得被老師緊緊盯著、被老師瞪的感覺，也常下意識地因為害怕再次被羞辱，所以嚴加過濾自己表現於外的思路、說的話與做的事，不敢表現出自己在每一個當下真正的狀態。譬如老師問問題的時候，儘管自己是有一個答案，卻常常因為身體這種凍結的恐懼，所以不敢說。身體彷彿被綑綁住了。


　　我知道，這樣下去只是困住自己。我會永遠沒辦法活出真正的自己。看到有同學可以很自然地說出自己的感受，盡情自然表現自己，不害怕受到批評，我總覺得很羨慕。


　　我一邊內心呼喊自由的同時，一邊心想：我可是終於看見制約的力量了呀！


　　但這次我採取了不同的作法，我沒有像以前一樣，很強悍地想對自己證明我可以做到、我可以沒有制約、我可以盡情做自己。我知道，那我也只是壓抑自己的恐懼，那我也並沒有看見自己。但我從過往的經驗知道，恐懼也是我的老師，如果我知道怎麼聆聽它的話，它會療癒，傷口會結痂脫落。於是這次我選擇了讓自己脆弱。我知道我在恐懼，我知道那種被羞辱的感覺還讓我發抖，我知道有時候我想躲起來，我都接受。


　　有一天晚上，我只是靜靜陪伴自己，什麼也沒有做，只是跟這些或綑綁或脆弱的感覺在一起。忽然間，我感受到那個大約十歲的小小的我，她是那麼柔軟，對世界只有信任的笑容，她很喜歡做美勞，她總有一些古靈精怪的點子，她相信魔法，她喜歡奔跑，她哈哈一笑全世界都聽得見她快樂。


　　我清楚地感覺到這些都還活在我身體裡，腹部的地方。我感動得哭了。她還在，她還活著，我好高興。她是我那麼重要的一部分，如果沒有找回她，我還會迷惘自己是誰。


　　從那時候起，我清楚看見我對動作投射了什麼。我投射了我必須要把動作做對、做好，我投射了我「必須」要在，每次一做零的站姿，就擺上一張嚴肅以對的臉孔，要把自己搞得很神聖、很在、很努力。但我想練舞唯一需要的態度只有謙卑與真誠，而「在」是一種狀態，不是一種態度。


　　練舞唯一需要的，如莎士曼夫人所說：「頭腦與身體需要產生一種連結。把頭腦的注意力放在身體上。」然後讓剩下的自己發生吧。


　　零的姿勢。零。沒有緊繃，沒有壓力，沒有制約，沒有過去。有的只是那個如孩子般愛著一切、愛著遊戲，身體、頭腦、情感都以三百六十度敞開來接收並回應的立體。

　　　　　　　　　　　（我親愛的同學，來自挪威的Premraj。）




只想當一個人


　　有一天下午，陽光正好，好整以暇地灑在窗外的草地上，草透出深深淺淺的綠，彷彿時光就在流動的光粒子裡凝結成永恆了。我對同學說：「看見這個陽光，我也好想一起融化。」忽然我感到很觸動，紅了眼眶：「那種渴望是想成為一個人。沒有防禦，沒有盔甲，沒有想要成為什麼。只是一個以血與肉做成的人。」然後我摸到自己掌心的溫度，這就是我，真真切切地在這裡，有溫度，有呼吸，心會跳，有感覺，對生命有渴望，想被生命穿透，想被生命融化。


　　只想做這樣的自己，以這樣的骨，以這樣的血，以所有的完美，以所有的不完美。


　　我從來就知道，我很平凡，我只是一個平凡的女人。偶爾做做菜會很開心，能鋪野餐墊在樹下睡覺會高興得笑咧了嘴，能泡杯好茶看書就會覺得很幸運，能撫摸心愛的人的臉頰與髮、看見他對我微笑就會感到很幸福，能感到陽光吻過皮膚就會覺得：活著真好。


　　練舞這幾年來，每次旅程前進一站，就覺得自己又脫了一件披披掛掛。剛練舞的時候，為了身體的平衡感不被打擾，所以盡量減少首飾的佩帶；為了舞碼的純淨，衣服愈穿愈簡潔。後來為了能和舞碼交心，愈變愈赤裸，把三十年來與世界應對的方式也脫掉了，只希求能用最清澈的眼看見舞碼，就像渴求以探究的心，讀懂一本如師如友的書。這確實讓我跟舞碼的關係有很大的改變，我第一次感覺到舞碼不是古人在筆記本上傳下來的動作，動作在我體內震動著，是活的，身體體現動作，動作引導身體。


　　那還相信魔法的我，忍不住想著：會不會有一天，在那一種融化中，我能優雅地脫去身上這層皮膚，照見在內如在外的那繁星點點呢？

　　　　　　　　　　　　　（下課，同學在「玩」The Waltz。）




 特別感謝：


Amiyo & Chetan─謝謝你們總是堅持內在工作，讓我對自己產生了全新的感知。

我所有的同學─謝謝你們的在。我想你們。

Bhati─謝謝你在百忙之中花了一個多小時以超專業手法幫我整骨。我至今仍在享受這次個案的效用。

Gary C Stein─謝謝你照了這麼棒的照片！（以上照片皆由Gary拍攝提供）

SMBV─謝謝你總是給我空間做我想做的事，支持我。千言萬語，不過你都知道。