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乳腺發炎能哺乳嗎？

問：我寶寶才二個月，但近來乳腺發炎了，又紅又腫，疼痛難忍。特別是給寶寶哺乳時更加疼，聽說乳腺發炎是細菌感染，所以我想問一下乳房乳腺發炎時哺乳餵母奶對寶寶健康有影響嗎?

醫生答：乳腺炎是初產婦常見的一種病症,它是由細菌感染所致的急性乳房炎症常在短期內形成膿腫,多由金葡球菌或鏈球菌沿淋巴管入侵所致。那麼乳腺發炎能餵母奶嗎? 事實上，在得乳腺炎期間更需要繼續堅持喂母乳。雖然有時候這樣做極其痛苦，你仍然需要盡可能多餵寶寶，保持乳汁排出通暢。

因為乳腺炎其實是一種乳房發炎的情況，有時候可能很快就會發展成為感染。那種感覺就像是在你最需要使上全部精力的時候卻由於流感病倒了。你可能會注意到乳房有些地方發紅、發硬、疼痛，或者感覺乳房發燙並且發炎的地方腫脹。這通常被稱為“乳管堵塞”或乳腺阻塞，因為往往可以摸出其中的腫塊。雖然這並不是真的堵塞，而是乳汁進入輸乳管以外的組織中所引起的，但也會導致患處發炎腫脹。所有你應該多給你的寶寶餵母奶。

如果你的寶寶在每次吃奶時不能吸空發炎乳房的奶，可以使用吸奶器吸空乳汁。如果你覺得喂母乳實在疼得受不了，可以嘗試把奶擠出來裝在奶瓶或杯子裡給寶寶喝。

雖然你可能會感覺很糟糕，但是乳腺炎並不會影響你的寶寶，讓寶寶在有乳腺炎的一邊乳房吃奶也是安全的。即使你得的是感染性乳腺炎，你的寶寶吃了含有細菌的乳汁，這些細菌也會被寶寶的胃酸殺死。

 

 

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 節食瘦身成效最快！真的是這樣嘛？  錯錯錯哦
斷食和減肥都會對減肥造成反效果唷
 
 請三思~ 因為你不吃東西 你的代謝就會變很慢
 
 但是當你吃東西的時候 代謝還是很慢~ 變成更難把多餘的營養排出去
 
 所以反而會變得更胖
 
 而且身體是會記憶的 ~ 所以最好不要斷食 或是 節食減肥
 
 而且身體就是要補充營養 這樣才會健康
 
 斷食和節食的那些日子會身體不舒服
 
 整天暈暈的~ 然後會極度想要進食
 
 肚子餓還會餓到痛~ 得不償失

通常最不動腦筋也最不費力的減肥方法最叫人使用頻繁，於是節食減肥法就是常被大家拿來使用的減肥方法。可是您知道嗎？若是節食不當往往會傷害到您的身體呢～

節食減肥副作用＊頭暈目眩
由於醣類的攝取不足，以及身體失去大量的水份，都會讓人覺得頭暈目眩，解決的方法是立刻停止節食，最好多吃些麵條，馬鈴薯等高碳水化合物。
　
節食減肥副作用＊胃部疼痛
如果您因為東西吃太少而感到胃痛，最好隨手準備一些低卡路里又有營養的食物。

節食減肥副作用＊失眠
由於飲食的改變，有時候會擾亂身體血醣或胰島素的平衡而造成失眠，可以嘗試飲用幫助睡眠的天然飲料（如：菊花茶）。

節食減肥副作用＊口臭
因體內化學作用的改變或是沒有攝取足夠吸收胃酸的食物，就會有口臭的現象，在身體尚未適應您新的飲食習慣前，最好常刷牙，吃口香糖或服用制酸劑來中和胃酸。

節食減肥副作用＊頭痛
飲食中蛋白質和碳水化合物不足而導致血糖過低，就可能引起頭痛，因此即使在減肥，食譜中應該還是要有魚、蛋等蛋白質豐富的食物。

　

現今許多女性通過減肥瘦身，追求骨感美，他們很多時候是以節食來達到減肥目的，有些甚至服用減甩藥和瀉藥，長期下來對身體健康造成傷害。

追求美是正常的事，但有些人已走上極端，把身體的纖瘦作為美的唯一尺度，而置健康於不顧。

實際上節食這種減肥法極為危險，體重不斷減輕的同時，相繼會出現精神抑郁、乏力、易倦等症狀。長期不吃主食會造成體內酸鹼失衡，缺少熱量和糖類物質會嚴重影響大腦功能。長期營養不良還會使卵巢發育不良，甚至因無月經而造成終身不育；青春期少女會出現閉經，嚴重影響發育。

醫學界公認的標准是：健康婦女身體裡含有的脂肪應占體重的22%∼26%。瘦身作為當今世界的時尚，已經嚴重背離了健康標准。女孩子們追求美，應該是建立在健康基礎的美。

夏天減肥旺季,但美人兒們發覺越減越胖嗎?夏天減肥迷思

很多人以為夏天天氣炎熱,吃不下會比較容易瘦，但其實夏天氣溫高,人體的新陳代謝變慢，所以消耗的熱量變少，加上長時間待在冷氣房裡，運動量減少，這時候又來杯珍奶或是高熱量涼麵，當心"夏季肥胖"找上美人們~

夏天減肥迷思-流汗等於減肥

雖然夏天比較容易流汗,但隨著汗水排出體外是水份、維他素及礦物質，流汗只是身體散熱的一種現象，並不會減少體脂肪，而且水份流失快速的夏天更讓人想買杯冰涼的珍奶，結果造成肥胖問題喔

想擺脫夏天肥胖的要訣:

夏天減肥1.在飲食方面:，要選擇合適的食譜。即脂肪攝入量不超過30％，碳水化合物應占55％?60％，蛋白質15％，每周堅持3天。當瓜果、蔬菜大量上市時，可多進食這些碳水化合物食品。當然，魚肉、雞肉等低脂肉類完全可以在食譜中出現。

夏天減肥小要訣:喝啤酒時請同時減少宵夜及飯量，以冰沙取代冰淇淋

夏天減肥2.不要以為猛流汗就可以減肥,不要被數字迷惑。在經過一場較劇烈的運動後,人的體重會減輕1－4磅，如果為此沾沾自喜，那就錯了。正確測定減肥效果的方法是，每周測一次，每月平均一次。

夏天減肥3.多飲水：天氣涼爽時，你的身體每天需要7至8杯水，而在炎熱的夏天，你還要再多喝2至3杯水。但遺憾的是，許多人喝加糖的軟飲料或啤酒來補充耗掉的水分。知道嗎？一罐340毫升裝的啤酒含有150卡路裡熱量。你若一天喝上幾罐啤酒，身上就會儲有許多僅靠天熱出汗散發不掉的熱量。水是最好的飲品，夏天，在鍛煉之前，至少喝兩杯水。

夏天減肥小要訣:想喝冷飲時以開水或無糖綠茶取代

夏天減肥4.少吃多餐：對天減肥者來說，幸運的是，炎熱的天氣會抑制食欲。由於並不覺得怎麼餓，我們常常不想吃飯，但可能一挨到太陽落山，氣漫下降，我們就想洗動餅干盒和冰箱。所以，提醒你：如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數量要少，時間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。

夏天減肥小要訣:少吃油膩及重口味食物

夏天減肥5.善用減肥食材你也可以瘦的很自然哦,吃減肥藥,我試過亞尼活力纖最有效，一個月可以瘦一至三公斤，而且使用完半年都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。

夏天減肥6.激發自己：夏天，拖著肥肥胖胖的身體走來走去，實在是一件很痛苦的事情。夏天衣著單薄，一身的肥肉無以遮蓋。而對大多數人來說，與健康相經，虛榮是一種更大的刺激。所以，夏季你可以多照照鏡子，強調自己看不願意見到的贅肉，這或許能增強你對減肥的信心

魚油是目前最多研究跟減肥有關的好油。
北美肥胖研究協會曾做過一項研究，他們同時幫兩組婦女減肥，採用低卡洛里的飲食處方。
只不過是其中一組的飲食，多加了濃縮魚油; 結果，半年下來，有吃魚油的減肥婦女比沒有吃魚油的減肥婦女，多瘦了20%。另外一個歐美的研究，主要是針對復胖的研究。研究人員發現，吃魚油減肥的減肥患者，跟沒吃魚油的減肥患者比較兩者的復胖速度。結果，有吃魚油的組別比較不容易復胖。
到底魚油為何能減肥又不易復胖呢? 主要是因為魚油含有豐富的DHA、EPA。是ω3 多元不飽和脂肪酸最豐富的攝取來源。EPA 可以防止血小板凝集和使血管舒張，可預防動脈粥樣硬化和減少心腦缺血性疾病發生。DHA 是神經及視網膜正常發育所需，可幫助腦部及視網膜的發育。
除減肥作用外，患有心血管疾病、失眠、焦慮的人，也可以多吃魚油，加強安眠的效果。也就是壓力大、常失眠的人，不妨考慮睡前吃些魚油，真的是一舉兩得的好方法。

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