May 7, 2007
petersum 在天空部落發表於
2007-05-07 22:28:49
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斷斷續續地練跑，持續一段時間，總算是有點成績。現在每次也能跑到十個圈(每圈400m)。
一直也以為愈跑得起勁，汗流得愈多，到最後氣來氣喘，減肥的效果就愈顯著。但原來這個觀念是完全錯誤的！難怪自己的腰圍絲毫沒有減少過啦！
真正能夠達到減肥效果的，原來是帶氧運動。在跑步的時候，仍然夠氣跟身邊的人談話，那就是帶氧運動。上氣不接下氣那種，是無氧運動，反而不會燃燒脂肪！
現在明白了這個道理，每天也特地抽空到運動場，慢跑半小時。除了想修身外，也想順道練好自己的體魄。
記得火影裡的白曾經說過︰「有了想保護的人，才需要變得更強」(大概)。這刻我也是懷著這樣的心情來跑吧。
參考︰
http://wujing.hk/discuz/archiver/?tid-593.html
一直也以為愈跑得起勁，汗流得愈多，到最後氣來氣喘，減肥的效果就愈顯著。但原來這個觀念是完全錯誤的！難怪自己的腰圍絲毫沒有減少過啦！
真正能夠達到減肥效果的，原來是帶氧運動。在跑步的時候，仍然夠氣跟身邊的人談話，那就是帶氧運動。上氣不接下氣那種，是無氧運動，反而不會燃燒脂肪！
現在明白了這個道理，每天也特地抽空到運動場，慢跑半小時。除了想修身外，也想順道練好自己的體魄。
記得火影裡的白曾經說過︰「有了想保護的人，才需要變得更強」(大概)。這刻我也是懷著這樣的心情來跑吧。
參考︰
http://wujing.hk/discuz/archiver/?tid-593.html
