不只是減肥日記

早餐-無
午餐-雞肉莎拉一份+無糖綠茶
下午茶--半杯黑磚奶茶
晚餐--鐵板麵+牛排一塊
回家多吃了四隻雞爪凍
今天早上量體重是X+3.3公斤~
小幅下降~

離目標越來越遠~~
七月目標是把體重減到整數~~
去一趟台中美食之旅~活生生的復胖回來~
人阿!
還是要小心點~
25日
早餐-無
午餐-鹹稀飯兩碗+吳郭魚半尾
下午茶-雞爪凍4隻+水密桃一顆+1/4顆芭樂
晚餐--水煮花椰菜一碗+蓮藕湯一碗+炒蛤利少許
睡前體重-
X+4.4公斤~~
驚人~不但復胖還升咧~~~哭泣!

糟糕
日記已經開始有點散漫ㄉ現象了
早
乳酪肉鬆土司蛋

午
雞熱狗+每日c

晚
一個考玉米
和媽媽的菜
海瓜子
牛肉炒青椒
伴晚飯

水400+300+300+300

運動0
祇有逛逛夜市而已

7.5早上體重減輕0.7

早上-搖呼拉圈半小時
早餐-豬排三明治+小奶茶一杯
中午-過水青菜+過水肉
晚餐-飯半碗+雞翅一隻+冬瓜湯一碗+素肉一大塊

飯後體重X+2.7公斤
開始運動了~真是太好了!

兩天的一起寫

兩天都沒早餐

29中午泰山八寶粥.牛肉燴飯(沒吃完)
每日c
1中午媽媽做的玉米蛋餅一份

29晚上跟朋友聚餐吃美式餐廳
除了熱量高的薯條之外
還有考雞赤
還有一推的莎拉

1晚上吃媽媽做的天婦羅
茄子的和一種菇的

以上
體重無變化

over

原本估計要運動的計畫遲遲沒進行，
工作的速度比想像的慢～
常常做一做就直接睡覺了....囧
沒寫日記也沒量體重，
就先原諒我曠課幾天沒寫吧！
這告訴我們不要太高估自己的能力.....

早餐-蔬菜三明治+蔬菜沙拉+紅茶一杯
很豐富～快11點才吃，吃的很晚～幾乎可以算是午餐了！
午餐-人蔘燉雞+白飯一碗+美人豆腐一塊+竹苼湯一碗+抹茶冰+蔬菜沙拉+小蛋糕一塊
吃的很晚～大約三點才吃-去吃天仁茗茶的套餐～不錯吃～不過有很大點的貴...
下午茶-焦糖瑪奇朶咖啡一杯
晚餐-----小碗的泡麵半碗～～

飯後體重-X+2.8公斤
本來以為吃這麼多會很肥～
沒想到一量還下降一點點，
可能這兩天吃的有比較少吧～

早
乳酪炳+但+肉鬆+黃瓜
美日c

午
全家排骨便當
飯只吃兩口
美日c

這天很怪
一直想喝這種會發胖ㄉ甜飲料

晩
蚵仔煎
地瓜

水
400+400+350+350+350

29體重無變化
爬了兩個6層樓樓梯這算運動嗎??

3我要開始重新調整我的飲食了
戒掉乳酪餅
改選低卡的食物

早餐-鮪魚三明治+無糖咖啡一杯
午餐-炒冬粉一份
晚餐-稀飯兩碗+竹筍湯一碗
飯後體重-X+3.2公斤
今天早上量降到2.8公斤
生理期快過了~精神有比較好~
不過一樣很忙碌.
不知道能不能恢復運動計畫

早
沒吃
這幾天不是我要故意不乖
刻意不吃
實在是不舒服

午
乳酪餅+肉鬆+小黃瓜
每日c
一些洋芋片大約10片

晚
吃的虱目魚套餐
但是魚沒吃完
飯也是

28體重無變化
27這天是經其第三天

水300+300+400+600

早上-有糖咖啡一杯
午餐-半碗飯+青菜+瘦肉+渾沌湯
晚餐-瘦肉粥兩碗+竹筍湯一碗
飯後體重-X+3.3
有點標高~~
不過最近真的抽不出空來運動~
就先醬子!