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April 28, 2009
nuanua - 2009-04-28 19:51:32
4/25
早餐：冰奶茶 + 玉米火腿蛋餅
午餐：一碗飯、半盤燙地瓜葉、魚肉、滷蛋、滷肉一塊
下午：冰淇淋約一球
晚上：義大利麵半盤，三杯啤酒
4/26
早餐：冰奶茶 + 燻雞三明治
午餐：湯麵一碗
晚餐：半碗乾麵 + 鵝肉三片 + 燙豆芽菜
April 24, 2009
nuanua - 2009-04-24 21:16:01
早餐：豬排蛋起司三明治 + 冰奶茶
午餐：不餓，吃了一顆大蕃茄，下午吃了一顆芭樂
晚餐：青江菜兩把 + 冬粉 + 杏鮑菇 + 一片火腿，丟到雞湯裡煮成冬粉湯。
上半身雕塑 20 分鐘。
Air Climber 45 分鐘。
從現在開始我要修正飲食習慣，餓才吃，不餓就不吃。
挑正確的食物吃 (低脂高纖)，以計算總熱量為主，不要減肥減得那麼痛苦。
Air Climber 除了有點吵之外，真的比油壓式踏步機好很多。
除了對膝蓋的衝擊較輕，運動強度也比踏步機高很多。
我要繼續努力！明年這時候我已經是瘦子了！
午餐：不餓，吃了一顆大蕃茄，下午吃了一顆芭樂
晚餐：青江菜兩把 + 冬粉 + 杏鮑菇 + 一片火腿，丟到雞湯裡煮成冬粉湯。
上半身雕塑 20 分鐘。
Air Climber 45 分鐘。
從現在開始我要修正飲食習慣，餓才吃，不餓就不吃。
挑正確的食物吃 (低脂高纖)，以計算總熱量為主，不要減肥減得那麼痛苦。
Air Climber 除了有點吵之外，真的比油壓式踏步機好很多。
除了對膝蓋的衝擊較輕，運動強度也比踏步機高很多。
我要繼續努力！明年這時候我已經是瘦子了！
April 21, 2009
nuanua - 2009-04-21 13:17:11
早餐：牛奶一杯 + 饅頭半個
午餐：心情不好胃口也不好，吃了兩口麵。
剛剛做了上半身的雕塑運動，20 分鐘。
晚上一定要做有氧運動。
我猜最近心情不好可能是因為運動量不足。
午餐：心情不好胃口也不好，吃了兩口麵。
剛剛做了上半身的雕塑運動，20 分鐘。
晚上一定要做有氧運動。
我猜最近心情不好可能是因為運動量不足。
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