一篇好文章，與大家分享

人們擁有別人沒有的  卻還想要擁有別人也有的   
別人擁有的海倫凱勒一樣都沒有   她卻擁有別人所沒有的   
那是一顆敏銳的心  一種細微的感覺   
只有懂得感恩的人才會擁有 因此她是幸福快樂的

在美國紐約中央車站，有位快樂的搬運伕，他是一名黑人，大家都不知道他的真名，於是叫他「紅帽 42號」。他每天早上離家上班途中，都向上帝禱告，求上帝賜他智慧與能力，幫助他在今天，能幫助到那些需要得到安慰的人。

某天早晨，當他進入車站月台，突然發現有輛輪椅，上面坐著一位高貴的老婦人，低垂著頭，很難過地在拭著眼淚。他立刻走過去，用愉悅的聲音柔聲對她說：「夫人，早安，請問有什麼需要我為您服務嗎？」老婦人愣了一下，抬起頭稍作微笑，「是的，請你幫忙。」 紅帽42號扶著輪椅，揚聲讚道：「 夫人，您所穿這套洋裝，我敢說是今晨所見到最漂亮的衣服……」 
「謝謝你的誇獎！」
「還有，您所戴的這頂帽子，實在太配合這套衣服了。」 
「你都是如此稱讚人嗎？」

「其實，衣服美麗是上帝提醒我的，不過，帽子方面倒是我自己察覺的。」 
老婦人帶著歉意的口吻說：「對不起，剛才讓你看見我在流淚。」 

「沒有關係，如果心裡有難過的事，就儘管哭啊，這樣會比較舒服一點的。」
「你知道嗎？我的腰背受傷很嚴重……你知道什麼叫做痛嗎？」 
黑人彎下腰，讓她看看他的兩眼，「您看，我的左眼是義眼，年輕時受傷，挖掉… 那種刺痛簡直令人無法忍受呢！」
「那時你怎麼辦？」
「我只有禱告上帝呀！」
「禱告？是否祈求上帝將疼痛挪去？」
「不！我只是求主賜我力量，讓我能忍受得住。」

剛好火車進站，他就送老婦人上車。這件事就這樣過去了。 ...............

朋友寄來的一篇文章，和30歲以下的朋友分享，希望能為關心自己未來的朋友，一點努力的方向和勇氣！


二十九件事：卡內基所提出，三十歲以前不要去在乎的29件事。
 
1.放棄
把握的反面就是放棄，選擇了一個機會，就等於放棄了其他所有的可能。 當新的機會擺在面前的時候，敢於放棄已經獲得的一切，這不是功虧一簣，這不是半途而廢，這是為了謀求更大的發展空間；或者什麼都不為，只因為喜歡這樣做，因為，年輕就是最大的機會。人，只有在三十歲之前才會有這個膽量，有這個資本，有這個資格。

2.失戀
不是不在乎，是在乎不起。三十歲前最怕失去的不是已經擁有的東西，而是夢想。愛情如果只是一個過程，那麼正是這個年齡應當經歷的，如果要承擔結果，三十歲以後，可能會更有能力，更有資格。其實，三十歲之前我們要做的事情很多，稍縱即逝，過久地沉溺在已經乾涸的愛河的河床中，與這個年齡的生命節奏不合。

3.離婚
不是不在乎，是一切還來得及。一位三十八歲的女友與老公結婚十五年，冷戰十三年，終於分手。她說：「如果說後來不願意離婚是為了孩子，那他第一次提出離婚我沒有同意，現在想來真不知道為什麼。如果那個時候早分手，我的生活絕不會是今天 這個樣子。現在再重新開始，總覺得一切都晚了。」

4.漂泊
漂泊不是一種不幸，而是一種資格。 趁著沒有家室拖累，趁著身體健康，此時不飄何時飄？當然，漂泊的不一定是身體，也許只是幻想和夢境。新世紀的時尚領袖是飄一代，渴望漂泊的人惟一不飄的是那顆心。

5.失業
三十歲以前就嘗到失業的滋味當然是一件不幸的事，但不一定是壞事。三十歲之前就過早地固定在一個職業上終此一生也許才是最大的不幸。失業也許讓你想起埋藏很久而塵封的夢想，也許會喚醒連你自己都從未知道的潛能。也許你本來就沒什麼夢想，這時候也會逼著你去做夢。

練習練習呼吸吧。

呼吸這個很多人直到死前從沒有意識到的事情，其實可以給我們帶來極大的喜悅。

許多打坐的方法，做瑜伽的方法，都可以幫助我們練習呼吸，體會沒有練習之前從沒有體會過的快樂。

這裡也有一個非常簡單的方法，先不用打坐，不用準備什麼特別的環境，可以立即就做，隨時就做。練習呼吸，可以從數習做起。數習可以說是數呼吸，但是注意，雖然說是數呼吸，但是只能從數呼或是數吸之中選擇一樣。不能又數呼又數吸。這裡建議的，還是數呼而不要數吸。

不論是什麼時候，不論你在什麼地方，不要管你是站著的，坐著的；不要管你是怎麼坐著的；甚至走動的狀態也好，你都可以開始練習數息。

你要做的只有三件事：
一， 提醒自己要開始數息了。開始注意自己的呼吸。
二， 把自己的呼吸速度調整均勻，緩慢下來。先均勻，再緩慢。這樣，呼吸之間，氣息的進出就會比較深。雖然越深越好，但是不能勉強而為。必須先均勻，再緩慢，讓吸氣和呼氣，自然而然地延長時間，自然而然地深入。
三， 呼一次氣，就數一；呼第二次，數二；第三次，數三……，如此數到十。數到十之後，就回頭從一，二，三……再數到十。如此反復數，不要中斷，不要一數數到十五，十六去了。

數息的時候，不必中斷自己在做的事，不必非要閉目。但是你勢必要這麼做，無妨。但是如果能一面做你該做的事，一面練習呼吸，會更有意思－尤其對上班族而言。

每當你踫上心煩意亂的事情，每當你要頻臨脾氣爆發的邊緣，如果能立即吸一口氣，開始數息，練呼吸，從一數到十，數幾次之後，你一定可以調整自己的心情。走進會議室，踫上討厭的上司，無聊的話題，沒有效率的議程，要走又走不開，怎麼辦呢？練習數習吧。看著他們開會，沒有必要非自己開口不可的時候，就把自己的呼吸調順吧。

何況，數息數得有心得了，你還可以再去試更進一步的打坐呢。

以上摘自：練喜簿　一書

　你是否有「休假困難」的問題？也就是往往到了新的年度，還未休過上一年的假？根據民調機構Ipsos-Reid的調查，百分之二十四的加拿大上班族沒有把假休完，百分之十的人根本沒有放假。原因很多：百分之九說「太忙」，百分之六怕錯過重要的會議╱決策或擔憂老闆不高興。多倫多工作與生活平衡組織主持人諾拉·史賓克斯說，充分休息對身心健康非常重要。她的建議是：盡可能提早規畫，否則你永遠找不到適當時機。

　   不能休一整星期的假嗎？你可以把假期安排和週末相連，或是從週四休到週三，這樣就不算一整個星期。

        休假期間應有一部分半休，一部分全休。「半休」是指雖沒上班，但還是會保持聯絡，檢查留言或電郵；「全休」則是完全找不到人——不接來電，不開電腦。

        有的人自認不可或缺，但不休假可能反而影響工作表現。

STUART FOXMAN　撰 2008年7月 

　　美國俄亥俄州立大學的研究人員讓夫妻在皮膚上製造小水泡，然後討論中性的話題。兩個月後他們又重複同樣的實驗，但這次夫妻討論的是兩人之間的衝突。結果發現：相較於探討中性事件，發洩歧見之後，要花更長時間才能讓傷口復元。若是夫妻對彼此充滿敵意，互相批評諷刺，則復元速度更慢，更不容易製造有助傷口復元的蛋白質。

    　加拿大多倫多大學精神科副教授貝克博士（Brian Baker）的研究也發現，婚姻和諧對健康有益。他請患有輕微高血壓的夫妻戴著血壓計二十四小時，並填寫關於婚姻品質的問卷。結果發現，關係不諧的夫妻共處時血壓會上升，情感和諧的夫妻則會下降。貝克說： 「基本上婚姻對健康有益，但重要的是婚姻品質。」你或許會想起那句婚誓：「無論疾病或健康……至死不渝」，貝克提出另一個見解： 「配偶真的會讓你生病。」

2007年9月 「兩個相愛的人，自然會溝通良好。」

 良好的溝通，不是自然而來的。應該多聆聽，表達自己的意思時要清晰。自由表達很重要。
「一直維持羅曼蒂克的戀愛感覺很重要，是白頭到老的祕訣。」
        現實是，兩個人在一起久了，愛的性質便會改變；從早期羅曼蒂克及充滿熱情的愛情，轉變為更複雜的感情，稱之為友伴的愛。
 「如果他∕她愛我，便應該了解我的需要和渴望。」
          很多人認為伴侶應該猜得到自己的心意，這是大錯特錯的誤會。你必須把期望說出來，讓對方知道。