小時候　當你犯了錯
大人們總是會要你去面壁思過

被一堵牆懲罰的感覺很悶
你不喜歡那種一個人孤伶伶的感覺
彷彿是被全世界的人隔絕了

現在的你還是常常面對一堵牆
只是這次　強迫你在牆的前面罰站的是你自己

每當你生氣　就是在給砌上一堵牆
這堵牆使你看不見自己　也看不見別人
只看見自己的冤屈　憂悶　不順心

生氣　使你一次又一次地隔絕了關心你的人
最後終於成了長期的自我禁閉
愈是容易生氣　你愈是孤伶伶

離開這堵牆吧　別讓自己限制了自己

或者你乾脆爬上它也行
坐在牆頭上　以一種溫和的姿勢
學習情緒的雲淡風輕