小潘的家

最近恢復了晨騎習慣  不過都很晚出門  有一次被讚哥看見  但路上都沒遇到車友  路線也都是從春天上敦敘 再到第2展望亭  昨天比較早起 大約6:30出門  在幽雅路遇到石牌體育用品店的老闆  和他聊了一下子  問我說要騎到哪 我說第2展望亭 後來加碼騎到7-11 沿途的車友不少  上山下山都有  回程還是下滑天母    看來以後要更早起出門了 
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最近慢慢恢復晨騎了 很想早一點起床 但還是爬不起來 可能是太晚睡了 今天早上出門7:00多了 遇到不少的車友  上山下山都有 從春天到敦敘  再到陽金7-11 (有時候到第2展望亭)  最近將白駒-易做了一些微調  就是車把手的部分往上調  感覺這樣上山時手握的較輕鬆 但是想要臥下把就沒什麼空間了 所以又調回來  

早上上山在紗帽路上遇到一位騎黃色giant法拉利登山車和giant T-MOBILE公路車  登山車超過我而公路車在我後面  不過我還是按兵不動 直到第2展望停下馬休息 然後再到7-11時他們已經準備下山 我則過一會兒下滑  想說能不能抓到他們 時速都在40km/hr上下  直到第2展望亭才抓到登山車  一直到敦敘公路車都不見蹤影了

然後接行義路回石牌 最近想騎到貢寮福隆那邊 路線大概是走汐平-平十106-十分-平雙-雙柑-雙溪-102-貢寮-福隆-台2線-2丁-台5-  或是原路回程  還在思考中...... 

終於恢復晨騎了  路線都是從奇岩路從春天酒店  再上敦敘到第2展望亭  從天母滑下去回石牌  這樣大約1個小時左右  昨天早上遇到玉美 在泉源路上遇到阿源下滑  後來乾脆和阿源一起騎到7-11  

上坡對於我較吃力 但下坡算是我的強項  而比賽大部分都是上坡  如果要輕量化又是一比花費  黃老師說要比賽取得好成績  就是要花下去  想想~那就先別比了

和阿源做一趟有氧騎乘  說是最舒服的一次 看看他的馬錶  今早一共騎了23公里  來回約5次  這星期日要去太平山比賽  如果輕量化到一個極限的話  我就會把輪胎的胎壓再往上灌 再不爆胎的前提下  這樣上坡會更快的   

最近莫名其妙的頭痛 前天到新光醫院檢查還得排隊做TTT 照心電圖  昨天到佳禾中醫開了藥之後  吃了一天覺得好多了 但醫生說要觀察一個月

昨天晚上9點多就睡了 早上5點30起床 就想去晨騎  從行義路開始計時 但到半路就上氣不接下氣  只好放慢速度 到敦敘花了15分(天啊-肉腳)  轉往紗帽路遇到2冠夫妻要下山  到第2展望亭已經花20多分了  到消防隊遇見2位老外  幾分就不提了實在太爛了  頹廢太久車子覺得變重了 整路在想以後下雨天怎麼練車  下滑到敦敘看時間還早 迴轉騎十八份產業道路  接東昇路下滑再上敦敘從行義路回去 

這星期是300k的比賽 原本想在測試一下自己的速度 沒想到頭痛  一下子好一下子又痛  連練車的機會都沒了  兩個星期沒練車了  希望本周六一切能恢復正常

早上6:50出門 上行義路前的土地廟按下碼表  便開始連抽帶騎的  整條路下來都用小盤  到了惇敘一看11分整  心想上次13分這次進步2分  可能有機會破30  小強說過了第2展望亭是關鍵  便握下把採取進攻姿勢  騎著騎著開始有些無力感  到了後山公園一看29"50秒  哎~一下子又進30分了 這次又沒能破30  到消防隊再看結果是31"20秒  比起上次自己才進步1分而已

老婆牽了一台LG RSR3平把公路車  今天到聖人瀑布試騎  基本上都還能上得去 就在明德樂園前的坡稍覺得陡  所以對這台的評價不錯 不過再陡一點的鐵定是要牽車了  

回程到裕進裝上牛角 請阿誠幫忙調整一下變速器  牽回家挺滿意的 裝上牛角覺得把手稍寬 但是還能接受 滿意指數99分啦 

上午去運動公園游泳 今天的spa水熱的像洗澡水 做完spa後下水游泳 水溫仍然剛好而且水質也不錯 可能是冬泳的人較少的緣故吧  改騎單車中斷將進2年沒游了  手撥水都會覺得酸  游泳後沖澡很爽 騎單車後泡澡很爽  
今天總共游了800m
蛙式 400m
自由式 400m

路線-石牌路--行義路--紗帽路--陽金7-11--紗帽路--半領產業道路--中山北路7段--天母西路--明德路--石牌路

今天想做個自我計時賽 從行義路土地廟開始 到敦敘騎了將近15分    轉往紗帽路後決定掛上大盤抽  到第2展望亭前一路逆風  時速只能在1~20公里  　　從展望亭到後山公園下起毛毛雨　路又濕了真想調頭回去　　但又不想放棄直到後山公園　　大約騎了35分才慢慢的到7-11  

騎乘時間  1"02"20'
里程 17.2
均速 16.4
最高速  43.8

時間  am08:00
早上的寒流天氣  依然不減騎車的熱情 這樣的天氣讓我回想到 過去在上海四年的日子 每天0度左右的氣溫 簡直是一個大冷凍庫 有時出們不小心還差一點滑倒 因為路面結冰了 最高紀錄零下5度 當時住在19樓 一早醒來窗外白雪紛飛  望見一片銀白世界 不過 住了四年才遇到4次下雪的日子 台北~以後不曉得會不會下雪
石牌路二段的路況極佳  但上了行義路  路邊總是有散落的玻璃碎片  邊騎還得邊閃躲玻璃碎片  以免刺到輪胎  途中遇見一位騎單避震登山車的人  到敦敘後本想騎到第二展望亭 老婆打電話來說要去市場 我就原路下滑回去