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August 31, 2008
lunarwine - 2008-08-31 10:57:15
壓迫者劇場反思 97年3月 28日
被壓迫者是誰？如何產生的？
當我覺得有不舒服，有被壓迫的情緒時，就是被壓迫者嗎？
社群劇場的精神是什麼？讓每個人（不管是少數或多數），都可以發聲。
社群劇場的理想真的是遙不可及嗎?
社群劇場的理想是什麼？沒把定義弄清楚是無法繼續討論的。
也許，遙不可及的是，壓迫者與被壓迫者是不會從這個世界上完全消失的。
壓迫者與被壓迫者甚至是輪流交替出現的。
有時候，甚至在場的每一個人都認為自己是「被壓迫者」。有時候，勇敢位自己發聲的人會感到其他人不同意的力量，因而覺得自己被壓迫，自己是「被壓迫者」。換個角度來看，也許其它人也正覺得受到「積極說話者」的壓迫。
沉默代表的意義很多，有些人是沒意見、都可以。有些人是正在觀察，有的人尚在思考，有的人則代表不想理會的冷漠。
要尊重說話的人，予以包容、接納的環境。但包容與接納並不代表同意。感受到不同的意見時，也許會有挫折，但有這種挫折感就可以自稱為「被壓迫者」了嗎？
社群劇場可容許同意，也容許不同意。允許提出意見，也願意等待上在思考、沉澱的夥伴。
也許這是一種理想，不可能百分之百倍達到。但沒有百分之百被達到，並不代表大家在一起從事這活動沒有意義。在一次又一次的劇場活動中，看到、討論、調整後，總可以再向理想更趨近一步吧!!
就像民主的過程，也是一步又一步趨近民主理想的過程。
過程是重要的，和諧也沒有錯。「希望和諧」也是一種意見，需要被接納、被完成。
觀看全文...
被壓迫者是誰？如何產生的？
當我覺得有不舒服，有被壓迫的情緒時，就是被壓迫者嗎？
社群劇場的精神是什麼？讓每個人（不管是少數或多數），都可以發聲。
社群劇場的理想真的是遙不可及嗎?
社群劇場的理想是什麼？沒把定義弄清楚是無法繼續討論的。
也許，遙不可及的是，壓迫者與被壓迫者是不會從這個世界上完全消失的。
壓迫者與被壓迫者甚至是輪流交替出現的。
有時候，甚至在場的每一個人都認為自己是「被壓迫者」。有時候，勇敢位自己發聲的人會感到其他人不同意的力量，因而覺得自己被壓迫，自己是「被壓迫者」。換個角度來看，也許其它人也正覺得受到「積極說話者」的壓迫。
沉默代表的意義很多，有些人是沒意見、都可以。有些人是正在觀察，有的人尚在思考，有的人則代表不想理會的冷漠。
要尊重說話的人，予以包容、接納的環境。但包容與接納並不代表同意。感受到不同的意見時，也許會有挫折，但有這種挫折感就可以自稱為「被壓迫者」了嗎？
社群劇場可容許同意，也容許不同意。允許提出意見，也願意等待上在思考、沉澱的夥伴。
也許這是一種理想，不可能百分之百倍達到。但沒有百分之百被達到，並不代表大家在一起從事這活動沒有意義。在一次又一次的劇場活動中，看到、討論、調整後，總可以再向理想更趨近一步吧!!
就像民主的過程，也是一步又一步趨近民主理想的過程。
過程是重要的，和諧也沒有錯。「希望和諧」也是一種意見，需要被接納、被完成。
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January 9, 2008
lunarwine - 2008-01-09 00:13:14
自從天空部落被yam買走後,加上改版,
變得越來越難用,
常常登入就花了我快15分鐘在這些網頁裡切換.
好不容易登入,都已經沒有寫日記的心情了.
我反而覺得以前的BBS或者pchome的新聞台還比較快速.
所以,親愛的朋友,
我還在,
我也會點我自己的blog來看.
可是實在沒什麼時間跟精力跟一個這麼浪費時間的blog玩.
所以我的文章生產量少了
日記呢！當用網路寫日記比用紙本還花時間時,
當然就回去用紙本寫囉！！
天空部落,功能雖然多,可是使用真的蠻不方便的.
像gmail這樣簡單的登入畫面,登入後就可以直接使用其功能.
實在是直覺多了.
用天空,好像每次都在考驗我的智力跟耐心...
我希望不要花那麼多頭腦去理解這個系統怎麼用,
就可以輕易的上手,
蕃薯藤唉....
你聽的進去嗎？
想一想,為甚麼我還是會乖乖的使用yahoo或google的網路信箱,
原因很簡單,我登入信箱就是信箱了.
不像yam天空,
我登入後,還是得從它的首頁花時間再找的我的部落格,
然後還要花一些時間點個好幾個連結才能寫日記.
每個網頁的切換又花時間,
累積下來很可觀的.
所以我放棄了....
我覺得用yahoo交友寫日記還比較快
可惜的是沒付錢只能寫50個字.
連yahoo交友這種我都嫌不便的設計我都覺得比yam天空好了
真的yam該檢討一下了
看寬頻電視也是一樣
明明在寬頻電視的網頁登入,
登入後居然會出現yam首頁
我就只想看影片,登入後為什麼不直接讓我進入我想看的影片去點選呢？
就像我就只想寫日記,登入後為什麼還要從部落格的首頁再重新連進我的部落格呢？
我一點也不像浪費時間去看我沒興趣的部落格.
yam天空啊!!拜託別逼我出走好嗎？
變得越來越難用,
常常登入就花了我快15分鐘在這些網頁裡切換.
好不容易登入,都已經沒有寫日記的心情了.
我反而覺得以前的BBS或者pchome的新聞台還比較快速.
所以,親愛的朋友,
我還在,
我也會點我自己的blog來看.
可是實在沒什麼時間跟精力跟一個這麼浪費時間的blog玩.
所以我的文章生產量少了
日記呢！當用網路寫日記比用紙本還花時間時,
當然就回去用紙本寫囉！！
天空部落,功能雖然多,可是使用真的蠻不方便的.
像gmail這樣簡單的登入畫面,登入後就可以直接使用其功能.
實在是直覺多了.
用天空,好像每次都在考驗我的智力跟耐心...
我希望不要花那麼多頭腦去理解這個系統怎麼用,
就可以輕易的上手,
蕃薯藤唉....
你聽的進去嗎？
想一想,為甚麼我還是會乖乖的使用yahoo或google的網路信箱,
原因很簡單,我登入信箱就是信箱了.
不像yam天空,
我登入後,還是得從它的首頁花時間再找的我的部落格,
然後還要花一些時間點個好幾個連結才能寫日記.
每個網頁的切換又花時間,
累積下來很可觀的.
所以我放棄了....
我覺得用yahoo交友寫日記還比較快
可惜的是沒付錢只能寫50個字.
連yahoo交友這種我都嫌不便的設計我都覺得比yam天空好了
真的yam該檢討一下了
看寬頻電視也是一樣
明明在寬頻電視的網頁登入,
登入後居然會出現yam首頁
我就只想看影片,登入後為什麼不直接讓我進入我想看的影片去點選呢？
就像我就只想寫日記,登入後為什麼還要從部落格的首頁再重新連進我的部落格呢？
我一點也不像浪費時間去看我沒興趣的部落格.
yam天空啊!!拜託別逼我出走好嗎？
September 27, 2007
lunarwine - 2007-09-27 23:41:32
什麼是「一人一故事劇場」？
「一人一故事劇場」是一種沒有劇本的、即興的，以及與觀眾互動的劇場，只要觀眾願意說出他的真實的往事或感受，演員們便立即以各種不同的形式演繹其故事，作為一份禮物送給觀眾。
「一人一故事劇場」於1975年由Jonathan Fox在紐約創立，於1996年登陸香港，在本港仍是一種較嶄新的戲劇形式。
「一人一故事劇場」深受社群儀式、傳統的說故事活動及心理劇（Psychodrama）的影響。
它創造了一個儀式性的空間，在這裡，任何故事及感受皆被接納，並即時重演；在這裡，人們皆被尊重及認同，從而加強人與人之間的聯繫。
時至今日，Playback Theatre已被廣泛地應用於教育、心理治療、輔導及商業推廣等工作上，全球超過三十個國家擁有他們的Playback組織，深受世界各地的社會及教育工作者歡迎 。
就以香港為例，Playback Theatre組織就有十多個，參與者及機構包括中小學生、青少年中心、婦女團體、長者服務機構及智障人士等。
------------------------------------------------------------------------------------------------------
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「一人一故事劇場」是一種沒有劇本的、即興的，以及與觀眾互動的劇場，只要觀眾願意說出他的真實的往事或感受，演員們便立即以各種不同的形式演繹其故事，作為一份禮物送給觀眾。
「一人一故事劇場」於1975年由Jonathan Fox在紐約創立，於1996年登陸香港，在本港仍是一種較嶄新的戲劇形式。
「一人一故事劇場」深受社群儀式、傳統的說故事活動及心理劇（Psychodrama）的影響。
它創造了一個儀式性的空間，在這裡，任何故事及感受皆被接納，並即時重演；在這裡，人們皆被尊重及認同，從而加強人與人之間的聯繫。
時至今日，Playback Theatre已被廣泛地應用於教育、心理治療、輔導及商業推廣等工作上，全球超過三十個國家擁有他們的Playback組織，深受世界各地的社會及教育工作者歡迎 。
就以香港為例，Playback Theatre組織就有十多個，參與者及機構包括中小學生、青少年中心、婦女團體、長者服務機構及智障人士等。
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August 18, 2007
lunarwine - 2007-08-18 21:34:27
你是不是常常覺得自己壓力很大！
你是不是感到總是開心不起來！
你是不是懷疑自己得了憂鬱症！
善待自己真的很重要！檢視自身情緒正是一個開始！
請您來測測自己的憂鬱指數！
提醒你『時時檢視，情緒ＯＫ』！
請您根據最近一星期內以來，身體與情緒的真正感覺，勾選最符合的一項！
沒有或極少
每周(一天以下) 有時候
(1-2天) 時常
(3-4天) 常常或總是
(5-7天)
1.我常常覺得想哭 ------------------------------------------
2.我覺得心情不好-------------------------------------------
3.我覺得比以前容易發脾氣------------------------------
4.我睡不好----------------------------------------------------
5.我覺得不想吃東西---------------------------------------
6.我覺得胸口悶悶的(心肝頭或胸坎綁綁)-----------
7.我覺得不輕鬆、不舒服(不爽快)
8.我覺得身體疲勞虛弱、無力--------------------------
(身體很虛、沒力氣、元氣及體力)
9.我覺得很煩------------------------------------------------
10.我覺得記憶力不好 ------------------------------------
11.我覺得做事時無法專心------------------------------
12.我覺得想事情或做事時，比平常要緩慢--------
13.我覺得比以前較沒信心------------------------------
14.我覺得比較會往壞處想------------------------------
15.我覺得想不開、甚至想死---------------------------
16.我覺得對什麼事都失去興趣-----------------------
17.我覺得身體不舒服------------------------------------
(如頭痛、頭暈、心悸或肚子不舒服--等)
18.我覺得自己很沒用 -----------------------------------
量表提供：高雄長庚醫院精神科
成大醫院精神部
李昱醫師、楊明仁醫師、賴德仁醫師、邱念睦醫師、周騰達醫師
資料來源：董氏基金會心理衛生組
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你是不是感到總是開心不起來！
你是不是懷疑自己得了憂鬱症！
善待自己真的很重要！檢視自身情緒正是一個開始！
請您來測測自己的憂鬱指數！
提醒你『時時檢視，情緒ＯＫ』！
請您根據最近一星期內以來，身體與情緒的真正感覺，勾選最符合的一項！
沒有或極少
每周(一天以下) 有時候
(1-2天) 時常
(3-4天) 常常或總是
(5-7天)
1.我常常覺得想哭 ------------------------------------------
2.我覺得心情不好-------------------------------------------
3.我覺得比以前容易發脾氣------------------------------
4.我睡不好----------------------------------------------------
5.我覺得不想吃東西---------------------------------------
6.我覺得胸口悶悶的(心肝頭或胸坎綁綁)-----------
7.我覺得不輕鬆、不舒服(不爽快)
8.我覺得身體疲勞虛弱、無力--------------------------
(身體很虛、沒力氣、元氣及體力)
9.我覺得很煩------------------------------------------------
10.我覺得記憶力不好 ------------------------------------
11.我覺得做事時無法專心------------------------------
12.我覺得想事情或做事時，比平常要緩慢--------
13.我覺得比以前較沒信心------------------------------
14.我覺得比較會往壞處想------------------------------
15.我覺得想不開、甚至想死---------------------------
16.我覺得對什麼事都失去興趣-----------------------
17.我覺得身體不舒服------------------------------------
(如頭痛、頭暈、心悸或肚子不舒服--等)
18.我覺得自己很沒用 -----------------------------------
量表提供：高雄長庚醫院精神科
成大醫院精神部
李昱醫師、楊明仁醫師、賴德仁醫師、邱念睦醫師、周騰達醫師
資料來源：董氏基金會心理衛生組
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August 9, 2007
lunarwine - 2007-08-09 20:29:42
如果你也聽說
作詞:李焯雄 作曲:周杰倫
忽然發現站了好久 不知道要往哪走
還不想回家的我 再多人陪只會更寂寞
許多話題關於我 就連我也有聽過
我的快樂要被認可 委屈卻沒有人訴說
夜把心洋蔥般剝落 拿掉防衛剩下什麼
為什麼脆弱時候 想你更多
如果你也聽說 有沒有想過我
像普通舊朋友 還是你依然會心疼我
好多好多的話想對你說 懸著一顆心沒著落
要怎麼附和 捨不得又無可奈何
如果你也聽說 會不會相信我
對流言會附和 還是你知道我還是我
跌跌撞撞才明白了許多 懂我的人就你一個
想到你想起我 胸口依然溫熱
許多話題關於我 就連我也有聽過
我想我寧可都沉默 解釋反而顯得做作
夜把心洋蔥般剝落 拿掉防衛剩下什麼
為什麼脆弱時候 想你更多
如果你也聽說 有沒有想過我
像普通舊朋友 還是你依然會心疼我
好多好多的話想對你說 懸著一顆心沒著落
要怎麼附和 捨不得又無可奈何
如果你也聽說 會不會相信我
對流言會附和 還是你知道我還是我
跌跌撞撞才明白了許多 懂我的人就你一個
想到你想起我 胸口依然溫熱
如果你也聽說 有沒有想過我
像普通舊朋友 還是你依然會心疼我
跌跌撞撞才明白了許多 懂我的人就你一個
想到你想起我 胸口依然溫熱
如果你想起我 你會想到什麼
作詞:李焯雄 作曲:周杰倫
忽然發現站了好久 不知道要往哪走
還不想回家的我 再多人陪只會更寂寞
許多話題關於我 就連我也有聽過
我的快樂要被認可 委屈卻沒有人訴說
夜把心洋蔥般剝落 拿掉防衛剩下什麼
為什麼脆弱時候 想你更多
如果你也聽說 有沒有想過我
像普通舊朋友 還是你依然會心疼我
好多好多的話想對你說 懸著一顆心沒著落
要怎麼附和 捨不得又無可奈何
如果你也聽說 會不會相信我
對流言會附和 還是你知道我還是我
跌跌撞撞才明白了許多 懂我的人就你一個
想到你想起我 胸口依然溫熱
許多話題關於我 就連我也有聽過
我想我寧可都沉默 解釋反而顯得做作
夜把心洋蔥般剝落 拿掉防衛剩下什麼
為什麼脆弱時候 想你更多
如果你也聽說 有沒有想過我
像普通舊朋友 還是你依然會心疼我
好多好多的話想對你說 懸著一顆心沒著落
要怎麼附和 捨不得又無可奈何
如果你也聽說 會不會相信我
對流言會附和 還是你知道我還是我
跌跌撞撞才明白了許多 懂我的人就你一個
想到你想起我 胸口依然溫熱
如果你也聽說 有沒有想過我
像普通舊朋友 還是你依然會心疼我
跌跌撞撞才明白了許多 懂我的人就你一個
想到你想起我 胸口依然溫熱
如果你想起我 你會想到什麼
March 28, 2007
lunarwine - 2007-03-28 17:14:51
假設有個擅長自然生態解說的志工甲。
甲是A公司的員工，A公司也從事跟自然生態有關的業務。
此外，甲在他的空閒時間擔任B社團的志工，協助自然解說、演講等活動。
有一天，C公司要請甲來演講2小時，演講費1600元，時間是週三的下午14:00-16:00。
C公司的選擇有下列3種方式：
(1)直接請甲來演講。（2）請B社團派甲來演講。（3）請A公司派甲來演講。
問題1：如果你是C公司接洽演講的承辦人，你會選擇何者？
（1）直接請甲來演講。
（2）發公文請B社團派甲來演講。
（3）發公文請A公司派甲來演講。
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甲是A公司的員工，A公司也從事跟自然生態有關的業務。
此外，甲在他的空閒時間擔任B社團的志工，協助自然解說、演講等活動。
有一天，C公司要請甲來演講2小時，演講費1600元，時間是週三的下午14:00-16:00。
C公司的選擇有下列3種方式：
(1)直接請甲來演講。（2）請B社團派甲來演講。（3）請A公司派甲來演講。
問題1：如果你是C公司接洽演講的承辦人，你會選擇何者？
（1）直接請甲來演講。
（2）發公文請B社團派甲來演講。
（3）發公文請A公司派甲來演講。
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March 3, 2007
lunarwine - 2007-03-03 00:33:01
明星高中劃分 教育部:無口袋名單
更新日期:2007/02/28 22:10
昨天引起各界注意的，教育部十二年國教政策，這個議題，今天繼續發酵。老師和家長，以及學生，最關心的，就是一旦免試升高中後，學區要如何劃分，又要如何申請入學，還有哪些學校，能成為，可以自行招生的明星高中。這些質疑，教育部今天再度出面說明。
十二年國教即將啟動，教育部長杜正勝說，新政策的重點除了補助經濟弱勢學生，縮小公私立學校的學費差距，另一重點是將高中職社區化，初步的學區劃分將從目前的高中職分發的15個學區，重新調整為車程在一個小時內的理想學區，讓學生盡量就近入學，未來的學區數應在四十五個以下。各界都在揣測自己家學區怎劃分，教育部則強調，目前還沒定案。
]
未來只有明星高中，也就是教育部口中的菁英高中，才可以自訂標準，單獨或聯合招生，但有媒體已經自行批露，有所謂教育部擬定的36所明星高中名單，引發了未上榜學校的抗議，但教育部表示，目前口袋裡還沒有名單。
]
in 未來明星高中，將由各校自由申請，再由主管機關、各縣市教育局或教育部核定，目前不限定公立高中，私校也可申請out。明星高中將沒有經費補助，每年500萬的補助將發給優質高中，也就是社區高中。這些新政策將在今年小學六年級的學生正式施行。in今年教育部將針對產業特殊需求、像是養殖水產、動物保育、精密機械、木工等教育培育冷門項目，優先試辦免試入學。還有體育高中、體育班和偏遠地區、原住民部落，希望鼓勵學生能夠培養一技之長out。記者陳姝君張梓嘉台北報導。
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更新日期:2007/02/28 22:10
昨天引起各界注意的，教育部十二年國教政策，這個議題，今天繼續發酵。老師和家長，以及學生，最關心的，就是一旦免試升高中後，學區要如何劃分，又要如何申請入學，還有哪些學校，能成為，可以自行招生的明星高中。這些質疑，教育部今天再度出面說明。
十二年國教即將啟動，教育部長杜正勝說，新政策的重點除了補助經濟弱勢學生，縮小公私立學校的學費差距，另一重點是將高中職社區化，初步的學區劃分將從目前的高中職分發的15個學區，重新調整為車程在一個小時內的理想學區，讓學生盡量就近入學，未來的學區數應在四十五個以下。各界都在揣測自己家學區怎劃分，教育部則強調，目前還沒定案。
]
未來只有明星高中，也就是教育部口中的菁英高中，才可以自訂標準，單獨或聯合招生，但有媒體已經自行批露，有所謂教育部擬定的36所明星高中名單，引發了未上榜學校的抗議，但教育部表示，目前口袋裡還沒有名單。
]
in 未來明星高中，將由各校自由申請，再由主管機關、各縣市教育局或教育部核定，目前不限定公立高中，私校也可申請out。明星高中將沒有經費補助，每年500萬的補助將發給優質高中，也就是社區高中。這些新政策將在今年小學六年級的學生正式施行。in今年教育部將針對產業特殊需求、像是養殖水產、動物保育、精密機械、木工等教育培育冷門項目，優先試辦免試入學。還有體育高中、體育班和偏遠地區、原住民部落，希望鼓勵學生能夠培養一技之長out。記者陳姝君張梓嘉台北報導。
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February 1, 2007
lunarwine - 2007-02-01 03:55:20
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3695763.shtml
【聯合報／康宏銘／書田診所家醫科主治醫師】 2007.01.20 03:56 am
目前普遍的肥胖問題，近十幾年來由於基因醫學的發達，醫學界逐漸了解這些影響人類攝食行為、新陳代謝及能量平衡的基因所扮演的角色，並試圖去操縱或影響這些基因的表現。這當中最為關鍵的兩個因素就是瘦體素與胰島素。
瘦體素的基因位於人類第七對染色體上，在人體主要是由脂肪組織所分泌，它的作用部位是在下視丘。當脂肪細胞增加（變胖了），血中瘦體素的濃度便會上升，進而抑制食欲（讓你瘦）。
胰島素的基因位於人類第十一對染色體上，由胰臟小島細胞所分泌，它的作用主要在促使血中的葡萄糖進入肌肉與脂肪組織，代謝利用產生能量，相對地也就抑制了脂肪燃燒的過程。
無獨有偶的，肥胖者體內都有過高的瘦體素與胰島素，也就是所謂瘦體素阻抗與胰島素阻抗的現象。
美國著名的營養學專家Dr. Barnard表示，高蛋白質食物的升糖指數其實常常超過高醣類食物，而且真正影響肥胖的因素是油脂，不是碳水化合物。所以醣類食物被認為是肥胖問題的原兇，其實是被冤枉了。
研究人員也發現，當受試者食用油脂後，這些脂肪分子就會原原本本地轉移到身體的脂肪組織裡；也就是說，當您吃下許多油膩的食物之後，這些油脂若不是出現在您的肚皮上，就會跑到您的臀部或大腿等地方。
想像瘦體素與胰島素是人體體型的雕塑家，一斧一鑿地辛勤工作。而血中過多的油脂，就如同在工作室裡抹油，兩個偉大的藝術家連站都站不穩，更別說工作要如何進行了。
因此，減肥最好的方法就是禁絕任何形式的油脂，尤其是動物性脂肪；取而代之的是以全穀類、豆類、蔬菜及水果等四大類食物為主軸的飲食方式。簡單地說，就是一種接近素食者的飲食，這樣就能吃得飽、也吃得巧，讓瘦體素與胰島素的減肥基因重新啟動。
【2007/01/20 聯合報】
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【聯合報／康宏銘／書田診所家醫科主治醫師】 2007.01.20 03:56 am
目前普遍的肥胖問題，近十幾年來由於基因醫學的發達，醫學界逐漸了解這些影響人類攝食行為、新陳代謝及能量平衡的基因所扮演的角色，並試圖去操縱或影響這些基因的表現。這當中最為關鍵的兩個因素就是瘦體素與胰島素。
瘦體素的基因位於人類第七對染色體上，在人體主要是由脂肪組織所分泌，它的作用部位是在下視丘。當脂肪細胞增加（變胖了），血中瘦體素的濃度便會上升，進而抑制食欲（讓你瘦）。
胰島素的基因位於人類第十一對染色體上，由胰臟小島細胞所分泌，它的作用主要在促使血中的葡萄糖進入肌肉與脂肪組織，代謝利用產生能量，相對地也就抑制了脂肪燃燒的過程。
無獨有偶的，肥胖者體內都有過高的瘦體素與胰島素，也就是所謂瘦體素阻抗與胰島素阻抗的現象。
美國著名的營養學專家Dr. Barnard表示，高蛋白質食物的升糖指數其實常常超過高醣類食物，而且真正影響肥胖的因素是油脂，不是碳水化合物。所以醣類食物被認為是肥胖問題的原兇，其實是被冤枉了。
研究人員也發現，當受試者食用油脂後，這些脂肪分子就會原原本本地轉移到身體的脂肪組織裡；也就是說，當您吃下許多油膩的食物之後，這些油脂若不是出現在您的肚皮上，就會跑到您的臀部或大腿等地方。
想像瘦體素與胰島素是人體體型的雕塑家，一斧一鑿地辛勤工作。而血中過多的油脂，就如同在工作室裡抹油，兩個偉大的藝術家連站都站不穩，更別說工作要如何進行了。
因此，減肥最好的方法就是禁絕任何形式的油脂，尤其是動物性脂肪；取而代之的是以全穀類、豆類、蔬菜及水果等四大類食物為主軸的飲食方式。簡單地說，就是一種接近素食者的飲食，這樣就能吃得飽、也吃得巧，讓瘦體素與胰島素的減肥基因重新啟動。
【2007/01/20 聯合報】
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January 20, 2007
lunarwine - 2007-01-20 17:47:37
做手工皂的時候
如何確保NaOH跟油都剛剛好反應掉呢?
那就要用油的皂化價來算囉!!
老弟中午給我一個做皂的教學網址:
http://myweb.hinet.net/home8/lisa-web/new_page_3.htm
可以在這裡查到各種油的皂化價,真的很實用喔!!
http://www.soapfarm.idv.tw/有手工皂的配方
感覺上好香啊!!
http://blog.sina.com.tw/little_ginkgo/article.php?pbgid=32958&entryid=302778
配方不完整,可是照片超美的！！
http://blog.sina.com.tw/soapman/玩皂家
版主知無不答,感覺上超親切的！！
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如何確保NaOH跟油都剛剛好反應掉呢?
那就要用油的皂化價來算囉!!
老弟中午給我一個做皂的教學網址:
http://myweb.hinet.net/home8/lisa-web/new_page_3.htm
可以在這裡查到各種油的皂化價,真的很實用喔!!
http://www.soapfarm.idv.tw/有手工皂的配方
感覺上好香啊!!
http://blog.sina.com.tw/little_ginkgo/article.php?pbgid=32958&entryid=302778
配方不完整,可是照片超美的！！
http://blog.sina.com.tw/soapman/玩皂家
版主知無不答,感覺上超親切的！！
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January 15, 2007
lunarwine - 2007-01-15 13:28:25
我和死亡之間的時光間隙，
要用什麼來填滿﹖
我不知道存在的目的
只知道既然已經存在在這個世上了
不如找一些事兒
陪我走過這條歲月之路
好打發自己的存在
於是，找個工作,
參加研習,考試,用力學習,
或者掛網下棋、聊天、寫日記,
用力出賣自己的生命
讓時光從指縫間流走
當與死亡面對時,
總會驚覺,原來在生命裡努力累積的這些事情這些能力都沒有意義.
這些都會消失得無影無蹤,
猶如繁華夢一場.
原來自以為是努力面對生命的各種生活型態,
無論是服務他人,還是為自己努力而活,
也許都是用來填補我與死亡的間隙的方法罷了!!
修改自http://blog.yam.com/lunarwine/trackback/79187
< 我與死亡的間隙>
觀看全文...
要用什麼來填滿﹖
我不知道存在的目的
只知道既然已經存在在這個世上了
不如找一些事兒
陪我走過這條歲月之路
好打發自己的存在
於是，找個工作,
參加研習,考試,用力學習,
或者掛網下棋、聊天、寫日記,
用力出賣自己的生命
讓時光從指縫間流走
當與死亡面對時,
總會驚覺,原來在生命裡努力累積的這些事情這些能力都沒有意義.
這些都會消失得無影無蹤,
猶如繁華夢一場.
原來自以為是努力面對生命的各種生活型態,
無論是服務他人,還是為自己努力而活,
也許都是用來填補我與死亡的間隙的方法罷了!!
修改自http://blog.yam.com/lunarwine/trackback/79187
< 我與死亡的間隙>
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January 7, 2007
lunarwine - 2007-01-07 22:31:32
不喜歡唱ktv 因為
1.唱ktv的朋友通常不太持久
2.會唱的歌太少
3.一唱就會被發現自己的年齡
4.音域不廣,能唱的歌太少
5.太會唱歌,怕大家嚇得不敢現醜
歡迎大家接著掰 ....
1.唱ktv的朋友通常不太持久
2.會唱的歌太少
3.一唱就會被發現自己的年齡
4.音域不廣,能唱的歌太少
5.太會唱歌,怕大家嚇得不敢現醜
歡迎大家接著掰 ....
January 6, 2007
lunarwine - 2007-01-06 14:03:35
雪霸雪見遊憩區 7月開放賞景
更新日期:2007/01/06 09:00 記者:記者林錫霞／泰安報導
From: yahoo新聞
雪霸國家公園雪見遊憩區歷經14年規劃，耗資7千萬元興建，將於今年7月開放，遊憩區內群山環抱壯麗的大安溪谷，還有雲海及落日餘暉，處處都教人驚艷。
雪見是雪霸國家公園管理處成立14年來，所設第3個遊憩中心，相較起雪霸的觀霧和武陵兩個遊憩區，林相完全不同，雪見以闊葉林為多，相對能提供給野生動物的食物也更為豐富，生態除了台灣黑熊、台灣山羊、台灣獼猴、藍腹鷴等，山羌更是隨處可見，過去原住民把這裡稱為「布岸把臘」，意即「等待狩獵山羌的地方」，可見山羌之多，自古聞名。
雪霸國家公園管理處處長林青表示，雪管處成立雪見遊憩區的目的，除了提供遊客認識高山生態，也為了避免國家資產遭到盜伐盜獵，所以雪見遊憩中心主體工程完工後，已於去年12月派員進駐，預計7月將司馬限林部部分路段改善後，全面開放參觀。
他說，雪見的人文特色也很有看頭，當時受到日人欺壓的泰雅族北勢群，在日本統治28年後，仍強力抵抗，日本政府從二本松起沿北坑溪古道至觀霧設了10個駐在所，平均每3公里就設1個，海拔高度介於1300公尺至2200公尺之間，密度之高全台高山僅見，一直到離台前，日本政府仍未停止暴力鎮壓，可見這裡的原住民有多剽悍。
他說，雪見因為距離部落近，適合規劃一日遊，所以未來開放後，管理中心將不提供食宿，遊客最好先在山下部落用餐或找好民宿再上山賞景，這種規劃可以避免高山受到汙染，也可以帶動原住民的部落經濟，一舉兩得。
更新日期:2007/01/06 09:00 記者:記者林錫霞／泰安報導
From: yahoo新聞
雪霸國家公園雪見遊憩區歷經14年規劃，耗資7千萬元興建，將於今年7月開放，遊憩區內群山環抱壯麗的大安溪谷，還有雲海及落日餘暉，處處都教人驚艷。
雪見是雪霸國家公園管理處成立14年來，所設第3個遊憩中心，相較起雪霸的觀霧和武陵兩個遊憩區，林相完全不同，雪見以闊葉林為多，相對能提供給野生動物的食物也更為豐富，生態除了台灣黑熊、台灣山羊、台灣獼猴、藍腹鷴等，山羌更是隨處可見，過去原住民把這裡稱為「布岸把臘」，意即「等待狩獵山羌的地方」，可見山羌之多，自古聞名。
雪霸國家公園管理處處長林青表示，雪管處成立雪見遊憩區的目的，除了提供遊客認識高山生態，也為了避免國家資產遭到盜伐盜獵，所以雪見遊憩中心主體工程完工後，已於去年12月派員進駐，預計7月將司馬限林部部分路段改善後，全面開放參觀。
他說，雪見的人文特色也很有看頭，當時受到日人欺壓的泰雅族北勢群，在日本統治28年後，仍強力抵抗，日本政府從二本松起沿北坑溪古道至觀霧設了10個駐在所，平均每3公里就設1個，海拔高度介於1300公尺至2200公尺之間，密度之高全台高山僅見，一直到離台前，日本政府仍未停止暴力鎮壓，可見這裡的原住民有多剽悍。
他說，雪見因為距離部落近，適合規劃一日遊，所以未來開放後，管理中心將不提供食宿，遊客最好先在山下部落用餐或找好民宿再上山賞景，這種規劃可以避免高山受到汙染，也可以帶動原住民的部落經濟，一舉兩得。
January 6, 2007
lunarwine - 2007-01-06 01:48:44
2006/12/27 playback 火雞大餐+ 變裝舞會
我說自己阿
真的是年紀大了! 有變裝就高興得不得了...
真快!一年了 .
12/30在神品咖啡草地上的表演也很成功呢!!
November 23, 2006
lunarwine - 2006-11-23 01:09:18
昨天的新聞:
在大陸河南，有一名男子劉朝行，能夠在黑暗中讀報，經醫生檢查，他的眼球和常人沒有兩樣，但他的一雙眼睛，近視高達3千度，這也是驗光儀無法驗出度數的原因。探究原因，其實是因為他出生時，就有高達3千度的近視，卻沒被發現，他從來沒有配過眼鏡，從來就沒有看清過外面的世界，老是在昏暗的環境中看東西，產生代償作用，讓他也有了夜視的功能。
只要透過一點點的光線，就能看清黑暗中的物體，就像是有夜視功能一樣。
在大陸河南，有一名男子劉朝行，能夠在黑暗中讀報，經醫生檢查，他的眼球和常人沒有兩樣，但他的一雙眼睛，近視高達3千度，這也是驗光儀無法驗出度數的原因。探究原因，其實是因為他出生時，就有高達3千度的近視，卻沒被發現，他從來沒有配過眼鏡，從來就沒有看清過外面的世界，老是在昏暗的環境中看東西，產生代償作用，讓他也有了夜視的功能。
只要透過一點點的光線，就能看清黑暗中的物體，就像是有夜視功能一樣。
November 23, 2006
lunarwine - 2006-11-23 01:01:32
根據93年8月衛生署召開「研商醫療院所提供病歷複製本之收費原則」會議中也規定，醫療機構提供病歷複製本的收費以基本費200元、病歷複製每張紙5元，為收費最高上限。影像病歷包括X光片、CT、MRI、內視鏡及超音波檢查資料等傳統膠片則以每張200元為最高上限。醫療機構應不得再行額外收取掛號費。
薛瑞元表示，民眾可能比較會遇到的問題是申請病歷後沒有馬上拿到，由於各醫院申請流程規定可能不同，如醫學中心即可能無法當場拿到，但依照規定最長不得超過半個月。
醫事處表示，民眾可直接向醫院相關單位申請病歷資料，不須掛號費、醫師同意，費用以205元為上限，若發現違反規定，民眾皆可向當地衛生局檢舉。此外，若民眾有索取病歷上的疑問，醫改會也提供「認識病歷為健康之本」衛教單張，提供民眾免費索取，洽詢電話：(02)2741-7659。
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薛瑞元表示，民眾可能比較會遇到的問題是申請病歷後沒有馬上拿到，由於各醫院申請流程規定可能不同，如醫學中心即可能無法當場拿到，但依照規定最長不得超過半個月。
醫事處表示，民眾可直接向醫院相關單位申請病歷資料，不須掛號費、醫師同意，費用以205元為上限，若發現違反規定，民眾皆可向當地衛生局檢舉。此外，若民眾有索取病歷上的疑問，醫改會也提供「認識病歷為健康之本」衛教單張，提供民眾免費索取，洽詢電話：(02)2741-7659。
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November 15, 2006
lunarwine - 2006-11-15 08:37:17
因桃園縣復興鄉原住民失業率高，生活困頓，山上的小朋友很多都僅著長褲，裡面沒有 內褲，沒有襪子，嚴冬中吃不飽穿不暖。
現由天主教聖保祿醫院發起送愛到復興鄉，希望大家捐出百貨公司來店禮、股東會贈品 等。 尤其希望每一個小朋友都能在耶誕節收到耶誕禮物。
羅莉絲修女說：你們家裡不要的，卻是我們最珍貴的。
如要捐助，可洽： (03)3613-141轉院牧部 (分機 8732 /3395)
東西收集後，請寄以下地址，註明院牧部
桃園市建新街１２３號 聖保祿醫院 院牧部收
基於對受贈者的尊重，請洗乾淨後才寄。散播你的熱心與熱誠，讓人間有愛！
現由天主教聖保祿醫院發起送愛到復興鄉，希望大家捐出百貨公司來店禮、股東會贈品 等。 尤其希望每一個小朋友都能在耶誕節收到耶誕禮物。
羅莉絲修女說：你們家裡不要的，卻是我們最珍貴的。
如要捐助，可洽： (03)3613-141轉院牧部 (分機 8732 /3395)
東西收集後，請寄以下地址，註明院牧部
桃園市建新街１２３號 聖保祿醫院 院牧部收
基於對受贈者的尊重，請洗乾淨後才寄。散播你的熱心與熱誠，讓人間有愛！
November 1, 2006
lunarwine - 2006-11-01 21:41:40
10月30日理論課
10月31日小團體
1.討論團體次數及實作的規劃.
2.討論上次小團體活動至這週來有哪些覺察或改變.
3.休息10分鐘.每人準備2張A4紙
4.每人在其中一張A4紙上寫下自己的特點(5分鐘),特點之間要留有空隙
5.在這些特點前做記號, 正向特質圓形,負向特質三角形,中性特質正方形.
6.在正向特質上標上三個等級,最強的等級為1,次強的為2,再次強的為3.
在負向特質上也標上三個等級.最強的等級為1,次強的為2,再次強的為3.
7.把這些特點整理在另一張A4 紙上(A4紙先分為三等分)
左邊:正向特質(由上而下寫下等級1,等級2,等級3的特質)
中間:中性特質
右邊:負向特質(由上而下寫下等級3,等級2,等級1的特質)
8.愛巢活動(分組活動,每2個人組成一個愛的鳥巢,去邀請另一個伙伴當我們愛的小鳥)
9.5分鐘討論自己的特質
10.回到大團體中分享心得.
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10月31日小團體
1.討論團體次數及實作的規劃.
2.討論上次小團體活動至這週來有哪些覺察或改變.
3.休息10分鐘.每人準備2張A4紙
4.每人在其中一張A4紙上寫下自己的特點(5分鐘),特點之間要留有空隙
5.在這些特點前做記號, 正向特質圓形,負向特質三角形,中性特質正方形.
6.在正向特質上標上三個等級,最強的等級為1,次強的為2,再次強的為3.
在負向特質上也標上三個等級.最強的等級為1,次強的為2,再次強的為3.
7.把這些特點整理在另一張A4 紙上(A4紙先分為三等分)
左邊:正向特質(由上而下寫下等級1,等級2,等級3的特質)
中間:中性特質
右邊:負向特質(由上而下寫下等級3,等級2,等級1的特質)
8.愛巢活動(分組活動,每2個人組成一個愛的鳥巢,去邀請另一個伙伴當我們愛的小鳥)
9.5分鐘討論自己的特質
10.回到大團體中分享心得.
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October 26, 2006
lunarwine - 2006-10-26 13:22:47
「大智若愚」工作坊裡，我學到：
1、重複的動作：某個角色重複的誇大的動作常會讓觀眾印象深刻而感到好笑。
2、真實：小丑豋場時常常不好笑，但下場時那個鬆了一口氣，可以逃走的感覺，常常讓觀眾感到好笑。這是因為真實的緣故。
3、在與不在：第一次登場時，喬常說的是：「我們失去你了。」「回去！你不在」，到底什麼是「在」與「不在」，真的很難揣摩。只知道當小丑刻意要做些什麼讓觀眾笑時，觀眾反而感到不好笑。大概失去真實就是不在吧！刻意做什麼，就像在臉上戴上一個假面具一樣，一下子就被觀眾看透。
我上台登場時，選擇什麼都不做地低頭坐在那裡，也不看觀眾。這樣還是被喬一直追問：「你為什麼不看我們？」後來我決定下台，喬不許我走時，我做出揮手掰掰的動作，觀眾都笑了，因為那就是真實的我的狀態，想逃走，而且堅決地要下台。在過程中，我學到小丑就是「無為而為」，然而故意無所作為，也是一種有所為，所以我「不在」，所以觀眾感到不好笑。
4.要跟觀眾互動。
5.越悲慘越好笑。
6.此時此刻。\
7.小丑就是對所有發生的事都接收，都說「YES」。
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1、重複的動作：某個角色重複的誇大的動作常會讓觀眾印象深刻而感到好笑。
2、真實：小丑豋場時常常不好笑，但下場時那個鬆了一口氣，可以逃走的感覺，常常讓觀眾感到好笑。這是因為真實的緣故。
3、在與不在：第一次登場時，喬常說的是：「我們失去你了。」「回去！你不在」，到底什麼是「在」與「不在」，真的很難揣摩。只知道當小丑刻意要做些什麼讓觀眾笑時，觀眾反而感到不好笑。大概失去真實就是不在吧！刻意做什麼，就像在臉上戴上一個假面具一樣，一下子就被觀眾看透。
我上台登場時，選擇什麼都不做地低頭坐在那裡，也不看觀眾。這樣還是被喬一直追問：「你為什麼不看我們？」後來我決定下台，喬不許我走時，我做出揮手掰掰的動作，觀眾都笑了，因為那就是真實的我的狀態，想逃走，而且堅決地要下台。在過程中，我學到小丑就是「無為而為」，然而故意無所作為，也是一種有所為，所以我「不在」，所以觀眾感到不好笑。
4.要跟觀眾互動。
5.越悲慘越好笑。
6.此時此刻。\
7.小丑就是對所有發生的事都接收，都說「YES」。
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October 26, 2006
lunarwine - 2006-10-26 02:17:25
1）.暖身:圍一個圈,大家輪流帶一個動作.
2）.把手放在身體這一週最累最需要撫慰的部位.維持這個姿勢.
當leader走到某伙伴身邊拍他肩膀,這位伙伴就要用一句話表達這個姿勢的意思.然後起身把位置讓給leader,並走到下一個伙伴身邊拍他肩膀,一個一個往下傳.直到所有人都輪過也換過位置.
３）配對:用眼神找１個伙伴配對.２人一組互相按摩３分鐘.A先B後.
４）A維持原來的位置,隨B擺放A的肢體,
大家輪流說從這些擺放的姿勢看到哪些意思?
3）.leader的指令:"失戀"
２人不能討論,立刻做出一個動作（停格）代表失戀的情境（如下圖）
4).leader的指令:"你活該"
２人討論後,做出一個動作（停格）代表”你活該”的情境（如下圖）
5).流動雕塑
這個月有４名花師研究生加入, 所以從最基本的開始帶(跟９５／０８／２２一樣)
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2）.把手放在身體這一週最累最需要撫慰的部位.維持這個姿勢.
當leader走到某伙伴身邊拍他肩膀,這位伙伴就要用一句話表達這個姿勢的意思.然後起身把位置讓給leader,並走到下一個伙伴身邊拍他肩膀,一個一個往下傳.直到所有人都輪過也換過位置.
３）配對:用眼神找１個伙伴配對.２人一組互相按摩３分鐘.A先B後.
４）A維持原來的位置,隨B擺放A的肢體,
大家輪流說從這些擺放的姿勢看到哪些意思?
3）.leader的指令:"失戀"
２人不能討論,立刻做出一個動作（停格）代表失戀的情境（如下圖）
4).leader的指令:"你活該"
２人討論後,做出一個動作（停格）代表”你活該”的情境（如下圖）
5).流動雕塑
這個月有４名花師研究生加入, 所以從最基本的開始帶(跟９５／０８／２２一樣)
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October 25, 2006
lunarwine - 2006-10-25 02:46:58
１．
今天才發現留言時,沒有讓留言者留下網址的功能.
只要不是天空的朋友來留言
就無法看到對方的blog,
畢竟不是所有的朋友都願意放棄用得順手的blog來加入天空.
也許東森會認為這樣可以增加大家加入天空的意願,
可是,我今天卻因此想去別家開blog 了
上次在小魚的網站留言
他按下留言的圖片就可以連到我的布落格
讓我們能再連絡上
我也希望能從天空留言版看到其它網友的布絡格
不然總覺天空部落像自己玩自己的
排他性太強
2.還有天空用身份證字號註冊,外國人可以加入天空部落嗎?
今天才發現留言時,沒有讓留言者留下網址的功能.
只要不是天空的朋友來留言
就無法看到對方的blog,
畢竟不是所有的朋友都願意放棄用得順手的blog來加入天空.
也許東森會認為這樣可以增加大家加入天空的意願,
可是,我今天卻因此想去別家開blog 了
上次在小魚的網站留言
他按下留言的圖片就可以連到我的布落格
讓我們能再連絡上
我也希望能從天空留言版看到其它網友的布絡格
不然總覺天空部落像自己玩自己的
排他性太強
2.還有天空用身份證字號註冊,外國人可以加入天空部落嗎?
October 18, 2006
lunarwine - 2006-10-18 00:25:20
10/17團體:
活動：
（１）在音樂中舞動,等身體動起來後,就離開原來的位置,跟遇到的夥伴打招呼,互相介紹自己的名字１次.
（２）跟遇到的夥伴說自己的名字１０次.
（３）用最溫柔的方式向遇到的夥伴介紹自己的名字.
（４）用最慎重的方式找一個人,然後用最大聲最惡劣的方式介紹自己.
（５）４個人１組,互相介紹自己名字的故事.
（６）大家回到大團體,leader旁有２個位置.（５）中的成員兩兩一對,
上台互相介紹對方的名字,每個人只能介紹１分鐘.
（７）ending：每個人用１句話作為今天團體的結束.
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活動：
（１）在音樂中舞動,等身體動起來後,就離開原來的位置,跟遇到的夥伴打招呼,互相介紹自己的名字１次.
（２）跟遇到的夥伴說自己的名字１０次.
（３）用最溫柔的方式向遇到的夥伴介紹自己的名字.
（４）用最慎重的方式找一個人,然後用最大聲最惡劣的方式介紹自己.
（５）４個人１組,互相介紹自己名字的故事.
（６）大家回到大團體,leader旁有２個位置.（５）中的成員兩兩一對,
上台互相介紹對方的名字,每個人只能介紹１分鐘.
（７）ending：每個人用１句話作為今天團體的結束.
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October 16, 2006
lunarwine - 2006-10-16 03:42:33
1.暖身
2分組討論戲劇治療是什麼?及討論如何用活動帶另外2組體驗戲劇治療?
3.各組上台帶大家體驗戲劇治療.
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
10/7(下午)--
1.看電影”摯愛”,體驗什麼是戲劇治療？（２hr左右）
2.做面具(30-40min)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
10/８(上午)２２８公園的舞台--面具活動
與面具一起活動,將面具戴來的訊息寫在牛皮紙上帶回教室.
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
10/８(下午)儀式劇場 (面具)--選一個會帶來力量的面具,面具會給一些啟示
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October 16, 2006
lunarwine - 2006-10-16 02:59:55
原計畫:
對象：社工相關及有興趣助人工作者，30人為限。
初階：第一天～認識不完美的獨特--戲劇治療元素、技巧(儀式、隱喻、 即興劇、投射性遊戲或面具體驗：
第二天～探索自我創造的本能--戲劇治療元素、技巧體驗整理及自我創作表達
進階：第一天～面具製作、感官開發、創意肢動
第二天～儀式面具設景、操作體驗、集體讀諭
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
9/2上午:
認識活動
佈置舞臺
演出自己的故事
9/2下午
用心與心的交往互相接觸,腹部呼吸,一起發單音,完美的共鳴
戲劇的源頭是儀式 , 古祭典, 舞蹈
9/3上午
身心靈的舞蹈
9/3下午
與紙共同舞動,認識環境,為這張特別的紙做出它想要的樣子
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對象：社工相關及有興趣助人工作者，30人為限。
初階：第一天～認識不完美的獨特--戲劇治療元素、技巧(儀式、隱喻、 即興劇、投射性遊戲或面具體驗：
第二天～探索自我創造的本能--戲劇治療元素、技巧體驗整理及自我創作表達
進階：第一天～面具製作、感官開發、創意肢動
第二天～儀式面具設景、操作體驗、集體讀諭
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9/2上午:
認識活動
佈置舞臺
演出自己的故事
9/2下午
用心與心的交往互相接觸,腹部呼吸,一起發單音,完美的共鳴
戲劇的源頭是儀式 , 古祭典, 舞蹈
9/3上午
身心靈的舞蹈
9/3下午
與紙共同舞動,認識環境,為這張特別的紙做出它想要的樣子
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October 16, 2006
lunarwine - 2006-10-16 02:56:08
為"吃吃喝喝俱樂部"體驗而加的聚會.
地點:老樣子
1.暖身
2.森林保衛戰
3.認識遊戲:
4.肢體雕塑
5.流動雕塑
地點:老樣子
1.暖身
2.森林保衛戰
3.認識遊戲:
4.肢體雕塑
5.流動雕塑
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