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ＩＤ：linglan1129暱稱：小蘭
生日：1980/11/29
地區：臺北市
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May 28, 2012
linglan1129 - May 28, 2012
早上起來量體重,體重和昨天一樣沒增加也沒減少哎~再加油囉
三餐用餐前先吃一包中藥,禁止吃澱粉頪食物
早餐-->黃金奶昔1杯
10點多吃1顆DHC綜合維他命、1顆鈣片
午餐-->自己帶便當(金針菇炒蛋、燙空心菜)、1根香蕉
晚餐-->自己帶便當(金針菇炒蛋、燙空心菜)
水2500C.C.
排便1次
晚上12點就寢
三餐用餐前先吃一包中藥,禁止吃澱粉頪食物
早餐-->黃金奶昔1杯
10點多吃1顆DHC綜合維他命、1顆鈣片
午餐-->自己帶便當(金針菇炒蛋、燙空心菜)、1根香蕉
晚餐-->自己帶便當(金針菇炒蛋、燙空心菜)
水2500C.C.
排便1次
晚上12點就寢
May 27, 2012
linglan1129 - May 27, 2012
早上起來量體重,體重和昨天一樣沒增加也沒減少哎~再加油囉
三餐用餐前先吃一包中藥,禁止吃澱粉頪食物
早餐-->和HONEY去吃麥當勞早餐(1個鮮蔬滿福堡、1杯無糖熱紅茶、2口薯餅)
10點多吃1顆DHC維他C、2顆鈣片、1顆高纖錠
午餐-->在公司訂魯雞腿便當(白飯給同事吃、魯雞腿1支、少許敏豆、少許洋蔥炒蛋、少許絲瓜、少許筍絲炒紅蘿蔔絲)
晚餐-->統一無糖豆漿1個、1顆茶葉蛋
水2500C.C.
排便1次
晚上12點就寢
三餐用餐前先吃一包中藥,禁止吃澱粉頪食物
早餐-->和HONEY去吃麥當勞早餐(1個鮮蔬滿福堡、1杯無糖熱紅茶、2口薯餅)
10點多吃1顆DHC維他C、2顆鈣片、1顆高纖錠
午餐-->在公司訂魯雞腿便當(白飯給同事吃、魯雞腿1支、少許敏豆、少許洋蔥炒蛋、少許絲瓜、少許筍絲炒紅蘿蔔絲)
晚餐-->統一無糖豆漿1個、1顆茶葉蛋
水2500C.C.
排便1次
晚上12點就寢
May 26, 2012
linglan1129 - May 26, 2012
早上起來量體重,體重和昨天一樣沒增加也沒減少哎~再加油囉
三餐用餐前先吃一包中藥,禁止吃澱粉頪食物
早餐-->奶1杯
10點多吃1顆DHC維他C、1顆鈣片、1顆DHC維他命E、1顆高纖錠
午餐-->在公司訂排骨便當(白飯給同事吃、排骨1小份、豆絲1小份、蕃茄炒蛋1份、敏豆1份、菜心1份、炒茄子1小份)1根香蕉
晚餐-->海鮮麵疙瘩、少許豆干海帶和半顆魯蛋
水2500C.C.
排便2次
晚上12點就寢
三餐用餐前先吃一包中藥,禁止吃澱粉頪食物
早餐-->奶1杯
10點多吃1顆DHC維他C、1顆鈣片、1顆DHC維他命E、1顆高纖錠
午餐-->在公司訂排骨便當(白飯給同事吃、排骨1小份、豆絲1小份、蕃茄炒蛋1份、敏豆1份、菜心1份、炒茄子1小份)1根香蕉
晚餐-->海鮮麵疙瘩、少許豆干海帶和半顆魯蛋
水2500C.C.
排便2次
晚上12點就寢
May 25, 2012
linglan1129 - May 25, 2012
早上起來量體重,增加0.5公斤哎~再加油囉
三餐用餐前先吃一包中藥,禁止吃澱粉頪食物
早餐-->奶1杯
10點多吃1顆DHC綜合維他命、1顆鈣片
午餐-->便利商店厚切豬排蛋三明治1個、燙空心菜1份、1顆小桃子、同事送的3小片鳳梨
晚餐-->蜜汁雞腿飯(雞腿1支、青江菜、海帶絲、甜不辣2~3個,白飯給我的HONEY吃)
水2500C.C.
排便1次
晚上12點半就寢
三餐用餐前先吃一包中藥,禁止吃澱粉頪食物
早餐-->奶1杯
10點多吃1顆DHC綜合維他命、1顆鈣片
午餐-->便利商店厚切豬排蛋三明治1個、燙空心菜1份、1顆小桃子、同事送的3小片鳳梨
晚餐-->蜜汁雞腿飯(雞腿1支、青江菜、海帶絲、甜不辣2~3個,白飯給我的HONEY吃)
水2500C.C.
排便1次
晚上12點半就寢
May 24, 2012
linglan1129 - May 24, 2012
早上起來量體重,減了0.2公斤有點進展了要再加油囉
三餐用餐前先吃一包中藥,禁止吃澱粉頪食物
早餐-->奶1杯
10點多吃1顆DHC維他命E、1顆鈣片、1顆DHC維他命C
午餐-->7-11生菜沙拉1份、7-11涼麵1份
晚餐-->7-11鮪魚飯團、1個多多
水2500C.C.
排便2次
晚上12點半就寢
三餐用餐前先吃一包中藥,禁止吃澱粉頪食物
早餐-->奶1杯
10點多吃1顆DHC維他命E、1顆鈣片、1顆DHC維他命C
午餐-->7-11生菜沙拉1份、7-11涼麵1份
晚餐-->7-11鮪魚飯團、1個多多
水2500C.C.
排便2次
晚上12點半就寢
May 23, 2012
linglan1129 - May 23, 2012
早上起來量體重,減了0.1公斤有點進展了要再加油囉
三餐用餐前先吃一包中藥,禁止吃澱粉頪食物
早餐-->奶1杯
10點多吃1顆DHC綜合維他命、1顆鈣片
午餐-->自己帶便當(水煮蛋1個)、同事給2小顆李子、同事給的２小顆李子
晚餐-->自己帶便當(水煮蛋1個)
水2500C.C.
排便1次
晚上12點半就寢
三餐用餐前先吃一包中藥,禁止吃澱粉頪食物
早餐-->奶1杯
10點多吃1顆DHC綜合維他命、1顆鈣片
午餐-->自己帶便當(水煮蛋1個)、同事給2小顆李子、同事給的２小顆李子
晚餐-->自己帶便當(水煮蛋1個)
水2500C.C.
排便1次
晚上12點半就寢
May 22, 2012
linglan1129 - May 22, 2012
早上起來量體重,減了0.1公斤有點進展了要再加油囉
三餐用餐前先吃一包中藥,禁止吃澱粉頪食物
早餐-->奶1杯
10點多吃1顆DHC維他命C、1顆鈣片、1顆DHC維他命E
午餐-->自己帶便當(高麗菜1份、豆芽菜1份、荷包蛋1個)、1根香蕉
晚餐-->自己帶便當(高麗菜1份、豆芽菜1份)
水2500C.C.
排便1次
晚上1點半就寢
三餐用餐前先吃一包中藥,禁止吃澱粉頪食物
早餐-->奶1杯
10點多吃1顆DHC維他命C、1顆鈣片、1顆DHC維他命E
午餐-->自己帶便當(高麗菜1份、豆芽菜1份、荷包蛋1個)、1根香蕉
晚餐-->自己帶便當(高麗菜1份、豆芽菜1份)
水2500C.C.
排便1次
晚上1點半就寢
May 21, 2012
linglan1129 - May 21, 2012
早上起來量體重,減了0.3公斤有點進展了要再加油囉
三餐用餐前先吃一包中藥,禁止吃澱粉頪食物
早餐-->奶1杯
10點多吃1顆DHC維他命C、1顆鈣片、1顆DHC維他命E
午餐-->自己帶便當(豆干、紅蘿蔔絲、少許肉絲、黑木耳絲、荷包蛋1個、空心菜1份)、1根香蕉
晚餐-->自己帶便當(豆干、紅蘿蔔絲、少許肉絲、黑木耳絲、空心菜1份)
水2500C.C.
排便1次
晚上1點半就寢
三餐用餐前先吃一包中藥,禁止吃澱粉頪食物
早餐-->奶1杯
10點多吃1顆DHC維他命C、1顆鈣片、1顆DHC維他命E
午餐-->自己帶便當(豆干、紅蘿蔔絲、少許肉絲、黑木耳絲、荷包蛋1個、空心菜1份)、1根香蕉
晚餐-->自己帶便當(豆干、紅蘿蔔絲、少許肉絲、黑木耳絲、空心菜1份)
水2500C.C.
排便1次
晚上1點半就寢
May 20, 2012
linglan1129 - May 20, 2012
早上起來量體重,減了0.1公斤要再加油囉
三餐用餐前先吃一包中藥,禁止吃澱粉頪食物
早餐-->奶1杯
10點多吃1顆DHC維他命C、1顆鈣片、1顆小黑、1顆小白
午餐-->公司訂炭烤雞排便當(炭烤雞排1份、白飯給同事吃、高麗菜1份、豆皮1份、菜心1份)、1顆芭樂
晚餐-->無糖豆漿1個、1顆茶葉蛋
水2500C.C.
排便1次
晚上11點半就寢
三餐用餐前先吃一包中藥,禁止吃澱粉頪食物
早餐-->奶1杯
10點多吃1顆DHC維他命C、1顆鈣片、1顆小黑、1顆小白
午餐-->公司訂炭烤雞排便當(炭烤雞排1份、白飯給同事吃、高麗菜1份、豆皮1份、菜心1份)、1顆芭樂
晚餐-->無糖豆漿1個、1顆茶葉蛋
水2500C.C.
排便1次
晚上11點半就寢
May 19, 2012
linglan1129 - May 19, 2012
早上起來量體重,增加0.3公斤要再加油囉
三餐用餐前先吃一包中藥,禁止吃澱粉頪食物
早餐-->奶1杯
10點多吃1顆DHC維他命C、1顆鈣片、1顆小黑、1顆小白
午餐-->公司訂素食便當(青江菜、紅蘿蔔、豆芽菜、黑木耳、杏鮑菇、香菇)、同事給的4顆小蕃茄
晚餐-->燒鴨2~3片、高麗菜少許、筍絲少許、小白菜少許
水2500C.C.
排便1次
晚上12點就寢
三餐用餐前先吃一包中藥,禁止吃澱粉頪食物
早餐-->奶1杯
10點多吃1顆DHC維他命C、1顆鈣片、1顆小黑、1顆小白
午餐-->公司訂素食便當(青江菜、紅蘿蔔、豆芽菜、黑木耳、杏鮑菇、香菇)、同事給的4顆小蕃茄
晚餐-->燒鴨2~3片、高麗菜少許、筍絲少許、小白菜少許
水2500C.C.
排便1次
晚上12點就寢