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October 29, 2009
981027 just run lesson 41 夜跑中社+至善路
leonning 在天空部落發表於 00:55:59 氣象
為了這周日的梨山馬拉松
比起月初的日月潭馬拉松來說
更有如臨大敵的感覺......

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October 29, 2009
981021 just run lesson 39 內湖河濱練跑
leonning 在天空部落發表於 00:47:53 氣象
這是搬回內湖後的第一次練跑
晚風依舊....

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October 3, 2009
981003 just run lesson 38 跑在風中
leonning 在天空部落發表於 22:24:24 氣象



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September 29, 2009
980927 just run lesson 36 重新站上17分
leonning 在天空部落發表於 14:35:44 氣象
今天除了早上去觀音山撿眼鏡之外 
沒什麼運動到
到了傍晚一直有點罪惡感.......
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September 29, 2009
980926 just run lesson 35 夜登觀音山
leonning 在天空部落發表於 14:34:10 氣象

這二天天氣特好 
想說好久沒上觀音山了
來去走走
順便看看我從硬漢嶺上山頂的時間有沒有進歩


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September 29, 2009
980923 just run lesson 34 跑歩跑到夜市去
leonning 在天空部落發表於 14:33:43 氣象

今天下午問ceo說
晚上要不要來去景美河濱跑一跑
於是................
二人跑跑團就成形了 


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September 29, 2009
980922 just run lesson33 五指山晨跑
leonning 在天空部落發表於 14:31:21 氣象
很奇怪內
怎麼跳號
中間的lesson31,32怎麼不見啦
哈
因為上周沒空寫啦
lesson31 是980913的跑三芝
lesson32 是980915的跑五指山
等下次有空再補囉
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September 28, 2009
980915 just run lesson 32 五指山晨跑
leonning 在天空部落發表於 23:02:08 氣象

継上周二晨跑五指山之後
想再延續更長的山路
所以今天早上路線規劃是..........興善宮-->五指山涼亭-->風櫃嘴折返


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September 24, 2009
980913 just run lesson31 跑三芝
leonning 在天空部落發表於 16:10:27 氣象

這個活動源自於單車幫的跑堂:http://www.bikegang.club.tw/viewtopic.php?t=2664&postdays=0&postorder=asc&start=20

幸好有副史列出那麼詳細的路線說明
才讓我得以一個人悠哉悠哉的提早上路


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September 16, 2009
980912just run lesson 30 桶後林道練跑
leonning 在天空部落發表於 14:33:50 氣象

開車指標1KM處 
騎單車至9.5KM處鎖在溪谷中
跑歩至13.5KM過溪處折返回9.5KM下溪谷
游泳、泡水、吃早餐、睡回籠覺

十點半返程
這樣有算不像樣的小三鐵嗎???


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