勇敢走出彩色的世界

台北市66所健康促進學校調查，各國小一年級新生平均視力不良率約4成，直到國小畢業倍增至7成，國中更有8成比率視力不良，普遍因用眼過度造成眼壓高。除了預防宣導，各校護理師也大聲疾呼提高矯正率，希望醫院增設眼科夜間與假日門診，結合學校與社區醫院資源，改善視力問題。


小學6年 視力不良率倍增


「台北市健康促進學校視力保健議題成果發表會」昨天在龍山國中舉行，各校的調查數據顯現，北市學童近視人口逐年攀升。以東門國小為例，91年小一新生34%視力不良，同批學生到六年級時已高達73%；而龍山國中全校甚至超過7成的比率有近視。


龍山國中校長林美娟說，台灣學子在長期使用電腦、電視、手機下，視力惡化嚴重，學校上學期發出視力矯正通知單，希望父母帶孩子接受檢查，但回條催了4次都收不回來，發現不少家長下班時間晚，加上大醫院少有夜間與假日眼科門診，常是延誤視力矯正的主因。


不急配眼鏡 先就醫檢查


龍山國中護理師徐巾芠也說，現在學生因用眼過度，容易因眼壓過高導致青光眼，家長得知孩子視力出問題，最先想到的就是到眼鏡行配眼鏡，其實未必正確，仍應到醫院接受眼科檢查，同時建議各大醫院盡速成立「學童視力保健」的專科門診，一同重視視力問題。

妳習慣熬夜，甚至經常失眠嗎？樂活達人Dr. WEIL威爾醫生告訴妳，「好的睡眠品質」才是擁有好膚質的關鍵！


從現在開始，想要讓肌膚水噹噹，記得要當「睡美人」，一方面儘量能夠在12點鐘前就寢，夜晚保養時也建議選擇夜間專用，且特別著重修護效果的美膚和美髮保養品，隔天一覺醒來，肯定會美麗又亮眼。 　


針對夜間的黃金睡眠保養期，品木宣言新推出了「Dr. WEIL青春無敵REM修護晚霜」，裡頭富含貓草萃取和聖保羅草萃取，訴求能釋放肌膚緊繃的壓力，幫助肌膚修護再生。同時它還添加複方植物精油，有洋甘菊、薰衣草、柑橘…等可啟動休眠機制，身心靈徹底放鬆。


除了「修護」外，也很建議美人兒掌握夜間黃金睡眠期進行「美白」。皮膚科醫師楊心怡建議，關於美白保養，不同於白天肌膚要特別注意隔離紫外線與外界侵襲，夜間的美白保養，則應著重的是「肌膚修護更新的黃金時間」。


據了解，夜晚11點至2點肌膚新陳代謝的速度是白天的3倍，楊心怡指出，在人體熟睡時肌膚卸除白天的防護機制，主要進行更新與活化功能，此時最好使用含有促進肌膚新陳代謝的高效美白保養品，加強肌膚新陳代謝與美白的功能。全新卡尼爾「晶亮淨透煥膚美白晚霜」富含天然AHA煥膚素與龍膽精華，能夠在夜間促進表皮更新，讓妳一覺醒來肌膚透出新生般白皙。


而除了臉部肌膚外，頭皮保養也要日夜不同喔！因為皮膚的結構、運作、外表再一天當中會有不同的變化，例如細胞的分裂速度（再生能力）、養份供給在午夜達到最高峰；但是夜間的的皮脂分泌比白天少，導致經由毛孔吸收的養分減少，而夜間也會失去大量水分。頭皮是臉部肌膚的延伸，運作方式相同，因此依照此生理節奏，在不同時間給予適當的有效成分，才能達到最佳的效果。


沙龍專業品牌System Professional的「3.5夜間能量修護液」就是主要訴求在夜間使用，專利的「夜間新生複合配方」含有人蔘、維生素H、月桂酸、及多種維他命，能夠強健頭髮、增加頭髮抵抗力極強韌度，讓頭髮更健康的生長。

嘉義基督教醫院皮膚科主任洪嘉惠今天表示，夏季悶熱、潮濕，近來濕疹求診民眾增加，有病患因自行口服或抹藥物使病情加劇，建議應及早就醫勿亂用藥物，可解決濕疹搔癢之苦。


洪嘉惠說，「濕疹」其實就是皮膚發炎，可分為急性和慢性。濕疹病因尚未明瞭，一般認為過敏體質是發病主要原因，外界各種激發因素是發病或加劇的誘因，如夏季潮濕悶熱的天氣狀況，就容易誘發濕疹的發生。


洪嘉惠指出，急性濕疹是指是身體某部位突然發癢。一般來說，急性濕疹可發於身體各部位，但常見於頸部，軀幹及四肢，一般表現為紅斑、丘疹、疹塊，嚴重時會合併糜爛、滲液和結痂，有時也會有發熱和全身不適症狀。急性濕疹如經適當治療，可在1至2周內痊癒。如治療不當，反覆發作，轉為慢性濕疹，病程可能會拖延數月甚至數年。


洪嘉惠建議，患有濕疹病患在飲食方面，勿吃辛辣和刺檄性食物。酒、煙、濃茶等刺激可能使搔癢加劇，更加引起搔抓，這樣又造成惡性循環，讓濕疹難以痊癒。


洪嘉惠表示，濕疹病程較長，病情易反覆發作，患者需配合醫生耐心治療，最好不要盲目用藥。另外濕疹跟體癬，一般民眾難以分辨，部分民眾會自行口服或抹藥物，結果讓病情加重，因此切忌自行亂用藥，及早就醫，解決搔癢之苦。

炎炎夏日，吃冰消暑，除了冰品衛生問題要注意，中西醫師也提醒，吃冰要適可而止，以免刺激腸胃道與內分泌，引發腹痛、氣喘、過敏性鼻炎等反應，冰品吞下肚，身體突然降溫，影響體內機能，也將影響慢性病的控制。(徐韻翔報導)


夏天吃冰讓許多人頓時熱氣全消，除了要慎選冰品注意來源是否衛生藏菌之外，過敏體質以及一些慢性病患、虛寒體質者，也要節制些，以免傷身。


榮新診所副院長何一成表示，冰品過量，不但會造成胃腸黏膜劇烈收縮，擾亂腸胃蠕動，造成脹氣，也會刺激交感神經導致血壓上升，此外，身體因為吃冰急速降溫，有時反而會產生反射，刺激內分泌系統，活化產熱機轉，吃冰後越吃越熱越渴。過去門診便接獲有高血壓患者血壓飆高到170多、頭痛就醫的案例，一問之下，原來是因為吃冰吃過頭，導致血壓失控。


中醫師陳顯東則提醒，若身體虛寒體質，或是老幼、過敏體質者，吃冰要適可而止，注意熱量，血糖偏高更特別要酌量攝取，至於過敏性鼻炎患者，食用量過大讓身體虛寒，可能會誘發過敏性鼻炎，至於對於寒涼食物比較敏感的民眾，則容易會有腹瀉、咳嗽等症狀。


中西醫師都建議，夏天吃冰，應該注意自己的體質與疾病，不宜過量，淺嚐冰品，可以停留在口中時間久一些，讓溫度不會過低再吞食，如果真要消暑，其實喝10~20度左右的涼飲或涼水，效果會比起冰品好，也不會過度刺激。

國內女性對荷爾蒙又愛又懼，愛的是避孕兼調經，懼的是罹癌風險，婦科醫師今天釐清迷思，認為婦女以健康及需求做選擇而非逕自購買使用，荷爾蒙藥品醫材是不錯的選擇。


百萬部落客Weiwei今天說，她為了課業和經營部落格兩頭燒，經期大亂，醫師要她服用新型口服避孕藥，她卻忙得常常忘了吃，結果經期更亂，出現嚴重不規則出血，2個月前改用避孕環調經，在克服置入時的心理障礙後，她的使用心得是沒有想像中的異物不適感。


國泰醫院婦產科兼任主治醫師林慧雯指出，國人對於荷爾蒙避孕有導致不孕、副作用大、導致癌症3大迷思，其實含低劑量荷爾蒙的避孕藥物或醫材，可減少噁心、嘔吐症狀，使用期間的子宮頸黏液層變稠，讓精液、病菌不易進入，可讓子宮和卵巢休息，降低卵巢癌、子宮內膜癌機率，至於乳癌的負面影響尚未有定論。


亞太避孕醫學會理事暨北醫癌科主任鄭丞傑表示，保險套和荷爾蒙避孕方式可以相輔相成，對於亂經婦女，荷爾蒙避孕藥品醫材還有調經效果，一般口服避孕藥在停藥後2到3個月即恢復正常的排卵功能，避孕環取出後平均19天即可準備受孕，沒有造成不孕的問題。


鄭丞傑提醒女性，荷爾蒙避孕藥物醫材不適用於正在哺乳中的婦女及孕婦，有乳癌、心血管疾病、血栓症、35歲以上吸菸族也不適用

從七月一號開始，市售的素食食品，都要標示成分內容。不過，在此之前，調查局在台北縣市，抽查市售的素食品，結果驗出有超過一半，都含有肉類成分，其中還有兩件，更添加了超過兩成以上的豬肉或牛肉。


美味的素肉丸和素肉排，讓人看得胃口大開，但吃素的民眾得當心吃下肚的美食，可能都含有肉類，調查局日前在台北縣市抽查市售31件素食品，結果驗出17件有添加肉類成分，抽驗比例高達五成，是歷年來最高。


調查局這次是運用高科技的DNA分析儀器，來進行化驗，因此敏感度特別高，這次檢驗結果，居然發現有知名零售通路販售商的素便當，以及大台北地區好幾家傳統市場都有賣的素肉鬆，含肉例居然都超過20%。


素食品添加肉類的事件頻傳，究竟是什麼原因，賣素食超過30年的店家表示，除了模仿肉的口感，成本也是重要考量。


明明貼上素食的標章，卻不是全素食品，調查局已持續查訪，如果廠商是故意欺騙，將以詐欺罪嫌來偵辦，而衛生署也將從7月1號起，實施素食五大類標示制度，如果素食被驗出含有動物成分，最高將被處30萬元罰諼，是否真的杜絕素食摻肉現象，就得看政府如何把關。

每年在美國舉行的整形外科醫學會，總會吸引來自全球的整形外科醫師與會。很多整形外科醫師每年像「候鳥」般一樣飛去，並非為了聆聽什麼傑出的論文發表，而是想一睹接受拉皮手術的那對雙胞胎姊妹花，究竟何時分出勝負。


到底哪種拉皮手術比較好？一直爭議難解。10年前，美國整形外科醫學會索性邀請兩位主張迥異的醫師，在眾醫師的見證下，為一對雙胞胎姊妹以各自擁護的手術方法做拉皮。這對白種人姊妹花當年50歲，一人接受的是淺層肌筋膜手術，另一人是做複合性深層手術；誠如字面所見，前者拉皮手術只移動表淺的肌肉，後者是做深層肌肉的大挪移。


之後，每年雙胞胎姊妹花的照片在醫學會發表，由醫師們鑑定投票，看哪位醫師的刀法能獲得最後的勝利。就像看連續劇一樣，整形醫師都很關切投票結果。有趣的是，前一、兩年，複合性拉皮術獲得明顯勝利，但第三年後，兩者開始不分上下，今年更是翻盤變成淺層拉皮贏了。


面對這樣的結果，有醫師大喊不公平。原來，住在美國東部的妹妹，醫師除了為她做淺層拉皮外，還做了抗衰老教育；住在西岸的姊姊不僅抽菸且工作壓力大。所以這派醫師認為，淺層拉皮法勝之不武。


這齣連續劇看得我興味十足，但心有同感。因為追蹤接受眼周年輕術的病人10年後，發現病人後來眼皮好不好看，和當年切多少皮、脂肪關係不大，反而與病人的視力、健康和精神有關。


健康生活型態才是持久關鍵


很多人一定很好奇那位醫師究竟傳授了什麼抗老祕訣？答案是：


●不抽菸，因為吸菸會使人少活7年。


●少曝曬太陽，因陽光會使細胞提早死亡。


●高纖維飲食。


●每天一杯紅酒可紓解壓力，但如超過兩杯，反會增加罹癌率，減少壽命。


●要有活躍的性生活，好產生讓人快樂的荷爾蒙，讓人有自信。


●減少壓力，免得生病。


●睡眠充足。


●保持體脂肪正常，因為肥胖和抽菸一樣，會帶來眾多疾病。


●一星期3次，每次30分鐘的有氧運動，可以降低乳癌率60％至70％。


別懷疑，這些老生常談就是抗衰老祕方。事實上，在門診裡，常可看到想整形的人，抽菸、喝酒、睡眠不足又壓力大，體重忽胖忽瘦；這些人常寄望於醫師開一刀就能維持10年青春，卻不知青春之鑰繫乎自己的健康生活型態。

想成為夏日裡淨白無痕的美麗焦點，必需先從臉部大掃除開始，包括女性最在意的臉部膚色黯沈、毛孔粗大、細紋增多，以及皮膚凹凸不平等問題，以前處理上感到很棘手，但是透過進步的醫學技術，加上良好的儀器使用，想要掃黑美白、減少細紋，以及細緻毛孔與撫平凹洞，不再只是夢想。

如果想要在短時間內改善這皮膚黑色素、細紋、凹疤等問題，並且達到安全換膚效果，微整形使用的雷射美容，是不錯的選擇，但是傳統雷射美容只做1-3次，深度集中，大部份針對局部，對肌膚傷害較大。醫學美容專科醫師王佩瓊表示，經過儀器技術改良，比較新的應用方式為分次換膚(fractional Resurfacing)的概念，目前已朝向超微米飛梭3D雷射的分段式治療發展。

超微米飛梭3D雷射原理是透過專利微透鏡將雷射光束分化成169個250微米(um)的雷射微米小點，一次治療約20%的皮膚，只會在表皮形成微創，同時雷射的熱作用可達到真皮層。完整療程需要3至5次治療，每次治療間隔2至4週。王佩瓊表示，治療數小時內，紅腫即消退，無明顯傷口、不再血肉模糊，約1至3天即可恢復，可達到表皮全面更新、刺激深層膠原蛋白再生與重組的功效，使膚質變好、細紋減少、細緻毛孔與撫平凹疤。

此外，因為治療後加速表皮代謝，因此表皮內的黑色素也可去除，除了可使膚色均勻明亮，還可以改善曬斑等淺層色素斑。由於超微米飛梭3D雷射採用分次光熱療法，只會在表皮形成微創，不會破壞表皮層，不會累積熱傷害，除了有不會流血、復原快、紅腫時間縮短等好處之外，安全性也增加了，返黑機率也大幅減少，即使是皮膚較薄的頸部、眼周，也都有不錯的效果。

進行任何雷射手術前二至三天，甚至前一周，最好不要擦三合一美白藥膏，或果酸與A酸類保養品，也不宜曝曬陽光。醫學美容醫師林重賢提醒，術後三至四天修復期，皮膚會泛紅，可擦溫和型保濕保養品，同樣要注意防曬，儘量使用防曬係數在25至30之間的防曬品，並使用溫和清潔用品，勿去三溫暖接觸高熱。術後兩週內也勿使用含酸類刺激性保養品與進行去角質。

這是許多節食減肥的人的噩夢：明明就吃低卡食物節食好幾週，但體重計上的數字卻一點也沒少。現在英國布里斯托大學的研究人員告訴你為什麼：因為低卡飲食可能反而讓你容易吃更多！


因為低卡 反選擇大分量


布里斯托大學資深講師布魯恩史卓姆的研究團隊對七十六人做測試，讓他們選擇十八種不同食物，結果發現，受試者不會因為是自己愛吃的食物就挑較大分量，但是他們會隨食物熱量調整每一份的分量大小，會提高含卡路里較低食物的每一份分量。


這份報告將在英國營養基金會會議上發表，該會營養學家邁爾斯說，「一個人對於一餐飽足感的認知，無疑的會影響食物分量大小」，注意此造成飲食過量的行為因子也很重要。


布魯恩史卓姆另一份研究也發現，平常被父母限制吃高熱量零食的小孩，一旦有機會吃到零食也容易吃更多。研究人員給七十名年紀十到十二歲孩童六種零食，之前較少接觸零食的小孩，會以為一份實際熱量二百五十大卡的零食熱量只有一百二十大卡，因此吃下比自己需要量還多的零食。


布魯恩史卓姆說，「這些發現表示，限制接觸某些零食，反而限制了孩童了解這些零食的成分，當他們終於有機會吃到零食時，就會選擇較大分量的來吃。」英國孩童成長基金會主席、國家肥胖症論壇會員弗瑞說，肥胖問題與觀念教育有關，孩童幼時就有需要了解飲食分量的控制，這不僅是肥胖者、更是所有人都應知道的觀念。

夏天到了，很多人忙著減肥，想要秀出好身材，這想法就連立委們也有呢!藍綠立委不分男女，為了減肥，是不約而同的在團購減肥糖，而且每次都是好幾箱好幾箱的訂呢!


團購QQ糖，這是什麼玩意啊?紅的、黃的、紫的，這看起來像是軟糖，陳瑩說，夏天到了，女人總是愛美的，所以她試了一堆減肥產品，之後她覺得這東西蠻不錯的，就這樣立法院吹起了團購風，團購減肥糖的風。


哇!想減10公斤喔!張委員，那你不能只吃糖，還要多運動運動。