踩~就對了

騎乘路線：天母→行義路→惇敘高中→紗帽路→陽金7-11→紗帽路→天母

時間：0653

平均心跳：沒帶心跳帶

距離：19.72km

遇：JBC 王阿伯(一大群)

沒調鬧鐘起床已經六點半，掙扎了一下還是出門騎車吧，上禮拜摔傷手脕跟手掌還是乖乖騎LOOK去復健
出門時抓了一下手把還是有一點痛感，索性就慢慢騎不帶心跳帶了，騎上敦敘後才把肌肉伸展開，比起以前馬上就可以上手慢熱許多。從家裡出發到敦敘路上都乾的，一經過自來水廠馬上整片地像下過雨一樣，不過經過上禮拜五指山爛泥的洗禮，這種情形都不放在眼裡了啦
一路都萬里無雲，看來今天天氣應該會開始轉晴，快到消防隊超過一台車才發現是常常去裕進很囉唆的客人，沒跟他打招呼就快點到7-11折返，回到家也才用了55分鐘，還算輕鬆
回家馬上拿出洗鏈工具把XPZ的鍊條洗了一次，昨天換完勾爪回家踩起來顆粒感超嚴重，害我ㄧ度以為後變也掛了，重複洗了又洗，除油劑的檸檬酸味道我還蠻喜歡的，今天才發現PARK的洗鍊器上有類似導輪的裝置，可以將鏈條導入十分方便，清潔後上了蠟性鏈條油，在反覆調整變速後應該反應跟昨天差蠻多的，早上騎來公司就有明顯感覺，看來接下來又要清硬尾那台了，一模一樣的反應。

騎乘路線：天母→行義路→惇敘高中→紗帽路→陽金7-11→紗帽路→天母

時間：0623

平均心跳：153bpm

最高心跳：191bpm

距離：19.67km

遇：蕭運隆、周家平、林北kevin


有點睡過頭，六點起來還不太想動，大概昨天全身肌肉都用到酸痛導致。不過還是硬爬起來穿了衣服就出門，一出門發現整車都怪聲不過卻沒辦法馬上判斷是哪邊發出，不管了就先騎吧

昨天才說完怎麼心跳都拉不上去，以為已經退化到50歲的心跳了，今天還是帶著心跳表出門(好在有帶)才剛上行義路就開始不斷有一波波的高強度。剛上行義路就遇到幾輛登山車，一一超過後心跳已經在175上下，才發現剛剛超過其中有一輛公路車緊跟在後，一直維持大約150m的距離，於是便提高轉速看看能不能拉開一點免得壓力太大，沒想到就這樣一路183上敦敘，還好沒人在前面看我不然應該會看到我已經氣喘如牛的表情，接著上敦敘後兩輛公路車騎士穿著一樣的車衣(大概我太久沒出來騎車我也認不出什麼車隊拉，只知道是淺藍色不過不是歌倫布)前面帶的應該是比較有經驗的，而後面的卻跟的很辛苦，看他跟我一樣裝著金色的瞎摸，擦身石跟他點了個頭就繼續往前，超過前面那輛時心跳已經直逼190了，於是變慢慢拉開距離自己騎我的步調，沒想到強度拉上來要緩和竟然也忘記怎麼調整，就這樣很累很累的騎上7-11，到7-11下來檢查一下變速也看不出個所以然，只能以剛剛騎車變速的判斷把後變速線放了兩圈，下山便一路正常。

下到派出所剛剛那些人才一一出現，大概有領先個三分鐘吧，看了一下表上坡騎的還可以家裡到7-11大概33分多，不過卻騎的很辛苦，下坡時還遇到很慢的登山車，不過他好像認為路是他家的一樣永遠再過彎時要把線吃滿，最後還稍微在專彎加速一下才能超過，跟以前大不相同，好像大家都忘記慢車要靠邊的禮貌



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騎乘路線：天母→行義路→惇敘高中→紗帽路→陽金7-11→紗帽路→天母

時間：0614

平均心跳：139bpm

距離：19.80km

遇：JBC王阿伯、掃地阿鳳阿姨

昨天晚上睡覺前想破頭把全罩跟護具要怎麼固定在小小的背包上，才發現早上沒有約不遲到團
於是便決定還是持續公路車的復健，好不容易手已經比較不痛了還是讓他休息幾天，不要承受太大的震動
五點四十起來還賴了一下床，出門時發現今天溫度比昨天高了一點，也比較不會這麼冷了
整路都沒遇到人騎車，大家是都為了禮拜三的夜騎休息了嗎，到山上發現兩邊的天空完全不同，金山那個方向烏雲密佈，北投這向卻陽光普照，下山時還遇到JBC王阿伯他們的老人軍團，越來越壯大了




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騎乘路線：天母→行義路→惇敘高中→紗帽路→陽金7-11→紗帽路→天母

時間：0606

距離：19.74km

遇：林北kevin、jason、pc、掃地阿鳳阿姨

五點多鬧鐘就叫我起床，本來想賴床一下不過為了那肚子上一圈一圈討厭的油還是爬起來了
出門時沒忘記拿外套因為外面真的變冷了，不過這種天氣還真的很適合騎車
以最合緩的步調慢慢龜上山，到7-11之前遇到又是蒙面下山的kevin，pc跟jason也在7-11喝咖啡，過去聊了一下還是趕緊下山，因為手掌還是很痛拉，昨天手撐那一下還好有莊凱ㄤ幫忙送冰塊，否則今天應該還腫得跟米姑一樣，不過今天依然不能用力，可以轉折的角度也有限，不知道明天是不是能騎丹鳳山
暫時排定1.2.4.5公路車晨騎(如果爬的起來又可以持續的話拉)3.6日擇2 off road

有人問我是不是為了3p又開始練車了，我想應該不是吧，今年可能也會放棄ns的3p挑戰賽(還有9天報名截止)已經兩年證明我可以完成了，真的要再繼續參加這種讓人賺錢危險性又高的"挑戰賽"嗎?我也不確定，總之現在騎車開心、好玩就好別太認真

騎乘路線：天母→行義路→惇敘高中→紗帽路→陽金7-11→紗帽路→天母

時間：0654

距離：19.71km

遇：林北kevin、掃地阿鳳阿姨

太久沒晨騎了，看今天天氣實在不錯出來晃晃，看看能不能持續下去


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騎乘路線：天母→行義路→惇敘高中→紗帽路→陽金7-11→紗帽路→惇敘高中→行義路→高菖→天母

時間：1900

人員：路邊、米血、我

騎乘路線：天母→行義路→惇敘高中→紗帽路→陽金7-11→格致路→新鎰昌機車行(文大店)→仰德大道→至誠路→新鎰昌機車行(本店)→陽明醫院→德行東路→忠誠路→天母


時間：1820


成員：我、米血
遇：康氏父子

騎乘路線：天母→行義路→惇敘高中→紗帽路→陽金7-11→格致路→仰德大道→至誠路→陽明醫院→忠誠路→天母

時間：1930

又到了一年一度忙碌的時間，每天幾乎都被老師打電話來訂貨搞的有點快崩潰，而且幾乎已經沒有騎車上山
颱風剛過剛好抽了個禮拜一稍微騎了一趟陽明山，果然耐力大不如前，在不持續騎下去我看早晚要喚回29T飛輪，騎完回到家大概一個鐘頭可以說是躺下就快累趴了

騎乘路線：天母→行義路→惇敘高中→紗帽路→陽金7-11→格致路→仰德大道→至誠路→陽明醫院→忠誠路→天母

時間：1800

參加人員：我、弟弟

遇：百客阿翔

回到家本來因為手挽還是不太舒服想休息一天，不過身上的汗卻滴不停，心想既然都這麼濕了乾脆出去流個痛快，看到弟弟整天在家從當兵的壯漢又打回原形變成胖子，還是叫他一起去騎車吧，把elite裝了燈裝了做墊包給他騎，自己則是騎look跟在後面。

果然有當兵有差，本來上次他騎著笨重的賣場車還沒上到敦敘就哀哀叫，今天異常的順利完全都沒休息，我把fox給鎖起來她覺得這車超好騎的，膝蓋也不會痛，雖然爬的不是很快也流了很多汗但是卻完全沒休息也沒喊累，一直經過惇敘後遇到阿翔跟他聊了兩句我跟弟弟反而邊騎邊聊起天來，我交他一些變速的要訣他也慢慢練習，一直到7-11他才停下來喝了點水

接著下滑我也保持比較慢的速度讓她慢慢適應腳踏車的喋煞，回到家七點多還真不錯，果然我們一家都可以爬山拉哈哈

騎乘路線：天母→榮總→唭哩岸捷運站→公館路→崇仰一路→威靈頓社區→崇仰九路→照明寺(情人廟)→丹鳳山→奇岩路→公館路→天母→公司

參加人員：林北大未來、小柯、我

時間：0540

不寫開箱文了太多人分享過

※上禮拜五指山已經見識過他的威力，丹鳳山可是第一回


大概有一兩個禮拜沒上丹鳳山了吧，都是賴床爬不起來，反而XPZ騎過單鳳山的次數寥寥可數。在大未來熱情的邀約下我跟小林決定前一天晚上九點半就回家睡覺，晚上混到十二點多才睡的著早上卻早早五點就自動起床了。穿好衣服出門到捷運站集合才五點五十，於是決定學卡挖自己先慢慢龜上去，從來沒用過最輕兩齒來爬威靈頓，果然輕鬆又愜意，除了留幾了一些汗(熱到不行)心跳可能跟散步差不多吧，果然到了沒多久大未來跟小科就來了，本來以為FOX跟小林會來，沒想到他們兩的都敵不過床的威力繼續睡啦。

※高把+骨折座管好騎又不失霸氣

來摟

叉路


開始上坡後由大未來自己先off road上山我跟小柯則在後面慢慢推車，到山頂才休息沒幾分鐘就又要出發了，大未來今天裝了攝影機在頭上，於是我跟小柯就自然必須走在前面讓她拍啦，騎了好幾段都異常的順利，想必應該是DH2跟小安的RISE比較高的把幫了不少忙，在三連坡時腳都完全沒落地就騎完啦，最後不得已落地的幾次不是因為小柯卡住就是回頭等騎單臂的大未來。

新玩具


下到山下時發現大未來蛇咬，而且它只帶了兩片補胎片蛇咬卻咬出了四個洞(兩組)於是便推著車邊走邊跑推到公司換小妹的車回家，晚上在去牽，到公司時還在路邊押到大便，上班後趕緊幫她洗乾淨也把胎補好，看來還是UST比較安心啦

蛇咬啦還一次兩組

從沒太陽捕到有太陽

補胎片不夠用OK蹦補看看啦


今天還有本世紀最大的日全蝕不過在台灣只有80%的日偏食，想拍照也拍不太起來，不過看著大家都再做同一件事還真有趣