騎乘路線：騎乘路線：天母→行義路→惇敘高中→紗帽路→陽金7-11→紗帽路→惇敘高中→行義路→天母
時間：0540
早點名：周氏夫婦、米血




感冒一直好不了，連續看了三次醫生了，藥也都完全照時間吃光了，就是好不了(明明就是自己愛吃兵愛喝飲料)本來想只躲在室內踩飛輪，不過想想也不對這種天氣還是要先適應一下才有辦法騎車
早上起來忍著鼻子不斷留鼻水及過敏的疼痛，穿了風衣背心拆掉袖子就出門，一走到樓下就有想回頭的念頭，怎麼還是這麼冷阿，好在有把長袖手套拿出來不然我就要凍僵了
騎上行義路大概是天氣太冷，不但等公車的人少，騎車的人也沒見到半個，在敦敘喬了半天想拍張好光線好一點的照片，無奈風太大沒腳架，小DC的進光量又不夠拍出來實在糊的可以，拍了十來分鐘看到兩冠跟秀芬已經要下滑了(也太早了吧滑到山下路燈都還沒滅，這夜騎吧)繼續上山時發現頭好冷，好在出門時媽媽有把頭套丟給我才沒讓頭直接吹風。今天以非常舒服的速度上山，不但沒有提高回轉速，踩的也比平常重許多，大概是這幾天一直看標準盤跟CT盤的比較，自己也想有些進步了吧，到消防隊時看到米血在對面已經要下滑，跟他打了招呼後我套上袖子跟他一起滑下山，他也買了跟我們一樣AGU的風衣，感覺還真的蠻像裕進的隊服了，米血好像也好久沒回去林北騎車了，看來還是裕進比較有吸引力拉哈哈
照今天的狀況看來，今年的3P有完賽就不錯了，身體真的是太虛了，怎麼有運動還會這麼弱阿

從小就生活在一起，同年大部分的回憶都出現在爺爺奶奶家，表姐是我童年最常出現的玩伴
小時候就對我非常照顧的表姐，一直到國小六年級還到姑姑家中借住，不論什麼事都能跟表姊討論
他也都不吝嗇的把他所有知道的都會告訴我，從學校的事到學校沒敎的事好像都難不倒他
一直到我完全脫離高雄跟家人在台北，我們才慢慢沒有聯絡
上個月接到姑姑告訴我跟堂哥表姐要結婚的消息，其實已經在我們的預料之中，只是沒想到這麼快而已
當然說什麼都要參加，於是根堂哥一家人約好，還帶了兩個姪子一起下宜蘭一起參加表姊的迎娶儀式
雖然沒說什麼，不過我想她應該會知道，我們都是這麼的祝福她

※堂哥&大姪子紳富

※新娘的娘，大姑姑。恭喜阿

※梳妝打扮中

※YA終於有人要了。           阿!!不是，誰娶到誰的福氣啦

※婚紗照，還蠻大一本的

※表姊&表妹

※我們都來慶祝表姊的婚禮

※好可愛的小姪子

※表姊&表姊夫

END~
要幸福喔

騎乘路線：天母→行義路→惇敘高中→紗帽路→→陽金公路→竹子湖→小油坑→陽金公路→中湖戰備道路→冷水坑→菁山路→菁山小鎮→格致路→仰德大道→至誠路→陽明醫院→忠誠路→天母
時間：0540
早點名：周氏夫婦..............沒了................

暨禮拜一公休後，昨天晚上又變天了，溫度一下降了應該有五度吧，包著厚厚的棉被本來以為會賴床賴到七八點，沒想到四點多天都沒亮，就做了一個很不可思議的夢讓我醒來，也不是嚇醒是嘴角有點上揚的夢，夢到十幾年沒夢過的爸爸，他住在一個我沒去過的地方，它比我想的矮了一大截，站再他旁邊我高出他一個頭，兩個人穿著襯衫說著從來沒有說過的話題，他似乎知道我長大了，把我當做大人一樣，接著外婆也出現在夢裡，他很開心的走到我們旁邊，耳疾也沒有了，只是她忘了他住的地方來問我們，爸爸把他牽到門口，指著隔壁的房子告訴她就是那，她對我們笑一笑就回家了，雖然是個很無俚頭的夢，不過夢到我好想念的親人感覺就是很特別我也說不上來，因此這一醒來讓我發呆了十幾分鐘，又倒頭回去睡，再醒來已經是五點二十的鬧鐘聲，不囉唆，穿了衣服拿了水就出門，天氣變冷今天還特別穿了排汗內衣及頭巾，今天穿的衣服都是有年紀的，十幾年前的捷安特車衣跟十幾年前國中為了溯溪買的排汗衣都穿上，我果然是個很念舊的人哈哈，出門時不但不覺得冷反而覺得很舒服
※台北。早安

騎上行義路一直到7-11只遇到兩冠及秀芬要下滑，一路沒超過三個車友，前幾天換上的26T飛輪已經讓我非常適應，我也幾乎都只用到19T在上山。到7-11天空還是黑的，只有一群老外要準備下山，打了通電話給阿讚，這個老人又在賴床了，也正好沒半個人可以聊天，7-11的椅子碰都沒碰就繼續起身往上騎，太久沒騎雙坑也趁比賽前好好的複習一下這我熟悉的路段。

※蓋了800年的小油坑橋終於可以走了

※等了這麼久一定要來一張的

不過才到竹子湖派出所，空氣已經冷的不得了，再加上超大的風，整路都在跟風搏鬥，鼻水也不停的留下來，不過仍然沒有回頭的打算，到小油坑橋時，終於可以好好看這蓋了八百年的橋，最近也啟用了，今天不斷的補充水分，雖然冷也喝掉了一瓶500CC的水，最後爬上戰備道時，感覺明顯比之前剛騎公路車時進步不少，不但習慣了公路車的卡踏，隨時要上要下都可以輕鬆拿捏，起身抽車也沒有以前的不穩定，只是一到山頂牙齒馬上就打架了，趕緊把風衣穿上，一路上還拍了不少漂亮的芒草，應該通知小強來拍照了。

※小油坑要通往冷水坑的登山步道

※滿山滿谷的芒草

※戰備道的柏油路跟水溝都是新的(是我太久沒來了)

※後面芒草園都比我高了

※風很大，連芒草都不得不低頭

※今天的牛奶湖很原味

下滑到格致路時還看到不少華崗藝校及格致國中的學生，想當初我也是天天這麼冷的天氣都上山來念書，如今看著別人坐車來上課還蠻辛苦的，下滑仰德時手已經快要凍僵，速度一路都保持在40幾，還有幾段連機車都跟不上，好在車架不算太廢，下山還蠻穩的，回到家也沒洗澡就直接上班了。

騎乘路線：騎乘路線：天母→行義路→惇敘高中→紗帽路→陽金7-11→紗帽路→惇敘高中→行義路→天母
時間：0520
早點名：周氏夫婦、米血、林北車友

一個多禮拜沒騎紗帽路了，本以為這禮拜仍會繼續下雨也沒做特別的計畫，昨天晚上半夜都快一點了還在替頭髮，又剃了個我最習慣的大平頭，這個髮型我高中剃了四年當兵又剃了一年再加上自己想剃就剃應該也有將近七八年都是這個髮型，礙於上班怕嚇到客人，因此前兩年特別壓抑的留了半長不短的頭髮，不過每每到要剪頭髮時就覺的不甘心給理髮廳賺這能省的錢，昨天晚上洗澡時看到鏡子中又必須修剪的頭髮，心一橫拿出剃刀第一道就重中間開了條高速公路，一點也沒震驚也沒反悔，只是好久沒自己剃頭有點生疏。出門時帶著安全帽，很明顯的頭上輕了許多，OGK的透氣也真是沒話說，一陣風灌進腦門從頭灌到腳，整個人馬上清醒，只見天色仍黑，夜騎吧。在門口時還接到米血打來的電話，大概是已經被我跟阿讚鬧怕了，不把我們拉出來晨騎怕又被嘮叨。

在天母東路上遇到一位騎著捷安特不知道多久之前的登山車一位老伯，身著外套腳穿長褲，唯一跟我的相同點就是都齊著車帶著安全帽，儼然就一附一個往北極一個往赤道方向的對比，跟他打了個招呼，他也禮貌性的問我要去哪，我告訴他陽明山，他說它可也是天天晨騎只是都往淡水方向去，還問我有沒有環島，我搖搖頭，離開紅燈我想著，騎車花錢的旅行不是我的目的，要環島我也想跟別人環的不一樣。
上了行義路到敦敘整路都沒見著半個人，只有早班的公車不斷的排廢氣讓我厭惡，惇敘前開始飄雨，我想，有冬天的樣子了，應該只有十來度吧，短袖短褲果然還是我不變的穿著。

到第二展望亭時遇到要下山的兩冠夫妻，果然還是早起，不畏風雨，我豈能被這小小的水滴給打敗，繼續往上爬。果然再最後一個長坡前追到米血，今天我的速度不慢，齒比偏重，整路幾乎沒用到21T以上，沒辦法配合米血的速度我就先往7-11騎去，等他到時兩個人穿上風衣沒作休息就下滑，只怕我醫不好的感冒更嚴重，米血看了我的頭直笑，也不知道她笑什麼，小姐，這可是我認為跟我最合的髮型阿
上班前又跑去看了上禮拜看的耳鼻喉科，醫生看我仍沒起色給了我新的藥及藥水，我可是很難得感冒就跑診所的阿，倒數16天就要騎3P了，能不能把身體調適回來我也沒把握，只能認命的乖乖吃藥別再懶惰

※晨騎?夜騎?

※是女?似男吧(這腿力這毅力)

※還是這頭合適我

騎乘路線：天母→忠誠路→陽明醫院→至誠路→至善路→故宮→外雙溪橋→中社路折返→故宮→至誠路→時東華街→石牌捷運站→微笑早餐→天母
時間：0900
參加人員：WATER、我

晚上吃到飽熱炒
參加人員：卡哇、小林、小熏、小美、小球、我、小安

下午到裕進去玩遇到小林跟卡哇在比畫卡哇的新車，原鋁的顏色還真正點，忍不住又多拍了幾張

※這顏色太正點了

※一對一萬的後勾爪，備品都買不下手，自己C可能還比較便宜

※好美的頭標


小美跟小球後來也來湊一腳，晚上一堆人到卡哇推薦捷運站旁邊的熱炒大吃一頓，每個人才兩百多塊吃的有夠飽的(白飯免錢喔)，九點多小安也出現，為了慶祝他出國比賽幹掉大陸仔，請大家到豆花林吃豆花說故事，原來大家以前的生活都是這麼多采多姿啊 

※豆花林

※小林：吃不夠可以打包嗎?       小安：OK拉，今天整間店隨便你搬

騎乘路線：裕進→石牌捷運站→東華街→福國路→至誠路→故宮→外雙溪橋→中社路折返→故宮→至誠路→東華街→裕進→天母
時間：2000
參加人員：小強、米血、我
巧遇：林北Roger

※冷清的中社小貓兩三隻


下了好久好久好久好久的雨，昨天晚上還被天氣給騙了差點就看乾地把車牽出來淋雨，還好沒這麼衝動
今天下班後卻看到地面比昨天更乾，天空的厚雲層也明顯減少了許多，看機不可失馬上打電話CALL小強、康師傅、阿讚、米血幾個基本咖，沒想到只有小強跟米血肯賞臉，趕緊回家換了車衣車褲牽了車就出門，出門還發現天氣轉涼了帶了件風衣，不知道是太久沒騎車的緣故還是這兩天在加把鞋底板給調整了0.5公分，整個卡上卡踏候踩踏位置大不同，還因為太生疏好幾次起不都沒能第一時間卡上，不過這樣的位置反而跟登山車之前的卡踏比較類似

※Roger騎CM，這車真可愛

騎到中社的橋頭我們講好遇到雨就折返，沒想到上去沒五百公尺就飄下綿綿細雨，不過這一路騎來也勝過沒騎，總算解了一個禮拜沒騎車之苦，還在橋頭看到米血賊頭賊腦再跟一個車友討論事情，原來他是林北的Roger拉，只是沒見過面看過照片而已

十二點半打這篇日記，又聽到窗外的雨聲，快發霉了也該停了吧

騎乘路線：騎乘路線：天母→行義路→惇敘高中→紗帽路→陽金7-11→紗帽路→惇敘高中→行義路→天母
時間：0520
早點名：阿讚、博仰、林北小宇、林北育民、JBC王阿伯

昨天又是墮落的一天，早晚都沒騎，晚上回家不知不覺還跑去跟阿本聊天聊了一包鹽酥雞跟兩瓶啤酒回家
本來以為今天不可能爬的起來了，不過恐怖的罪惡感讓我鬧鐘還沒叫4:50就自己翻來翻去跑去開燈起來刷牙洗臉，帶了相機跟昨天在公司玩的IPOD(KKBOX下載的原來可以轉檔帶著走ㄝ)就出門，天阿根本就是晚上吧，怎麼這麼暗，原來是太早出門才5:20，還在樓下很從容的拍了幾張照片才走

上行義路後不自覺的按下馬錶，明明就一點都不想衝，換了小盤回轉速踩到一百多騎了大半條路，還蠻輕鬆的，想起兩冠昨天說的不張開嘴巴呼吸，我也來試試看，沒想到騎了不到兩分鐘我就快往生了，還是不要隨便嘗試好了，惇敘前的最後一個坡降檔稍微衝一下，看馬錶還不錯九分多，感覺好像有點進步，而且沒有以前這麼累，不知道是不是錯覺，之後整路邊騎邊拍邊拍邊騎，反正時間還早我也不怕阿讚等一下打電話叫我起來尿尿



到第二展望亭是看到天開始要亮了，停下來欣賞一下這時候台北市最後的夜景，也慢慢想拍出天一點一點亮的感覺，這時看到之前被米血拍照的那隻白貓，他一點都不怕人，想幫她拍幾張照他卻一點都不合作，只要一看到相機他就想跑過來玩，看到我在拍其他地方又跑來磨蹭我的腳，要不是我怕他身上有跳蚤我應該會把她抱起來玩吧。拍著拍著天都亮了還不自覺，只見有人從背後的路上騎車過去，接著他的第二台卻停了下來，聽到阿讚又在碎碎念了，哈哈原來前面那個是博仰。收起相機告別小貓上山去


一開始都是跟著阿讚的車，跟他也蠻辛苦的，曾幾何時他上山的轉速都維持在95以上了，跟我一開始認識笨笨重踩的阿讚判若兩人，超過博仰沒多久換我超過他了要讓他來跟我，轉速一拉高遇到最後的緩坡，回頭，不見人哈哈又甩掉了，先上7-11把車停好幫他們拍照


大家到齊後休息了一會見到有人穿著林北的藍色排汗T恤上來騎著LG的登山車，好眼熟的面孔只是較不出名字(回去看版才知道他叫育民吧)小宇沒多久也接著來了，反而今天JASON跟兩冠不見人


經過今天稍微改變一下騎法發現，高迴轉速的表現果然比持續重踩可以維持的久，疲勞的現象也不這麼快就累積，而且速度不一定比拼死拼活的抽車來的慢(也不知道這麼說對不對，只知道以後爬坡要騎快點重踩不是辦法就是了)

更多照片

騎乘路線：騎乘路線：天母→行義路→惇敘高中→紗帽路→陽金7-11→紗帽路→惇敘高中→行義路→天母
時間：0535
早點名：兩冠、阿讚、南哥、米血、JASON、林北小宇

繼昨天前天兩天偷懶被人挖起來尿尿之後，今天我也超早起的啦(雖然昨天晚上補網誌補到一點多，不過我一秒都沒賴床ㄝ)，05:15鬧鐘享起哥吉拉的鬧鐘後馬上就跑去換上車衣車褲，今天也把心跳表一併帶出門，今天不要輕鬆騎了，偶爾也要積極一下，出門時0535在樓下門口米血打電話來找騎車，其實我已經準備好了啦哈哈，出門時整個都還是黑的，又要小抱怨一下S-SUN的1W LED燈還沒修好，只好閃著營火蟲的小燈出門
到行義路口的土地公廟按下馬錶就準備開始衝啦，上行義路第二個彎就遇到兩冠，本來以為前面是秀芬，沒想到低頭一直衝衝到旁邊才發現是老人阿讚，他還很驚訝的我今天沒賴床哈哈，等一下就讓你看不到尾燈了，在到敦敘前還看到林北的小宇，幫他加油才被他認出來真不好意思。
過了行義路的便利商店就把他們給放掉了啦，不過身體還沒熱開，一路幾乎都再抽車，沒熱開抽車差點就變成抽筋，不過沒關係兩天沒騎也應該休息夠了，沒管他看到坡就降檔抽上去，直到敦續前的平路路段才做下稍微緩和一下。在惇敘還看到南哥再公車站牌旁已經到了一會開始拍照了。經過惇敘看到前面有一個女生身影想都沒想就衝上去，果然是米血，在米血旁邊冷冷的嚇他一下很低沉的對他說到"沒到敦敘還敢打電話叫我尿尿"他可能嚇死了吧哈哈，還是沒等他繼續衝，一直到派出所才看一下馬錶，阿~~~~~~~~~~~~~~好爛的成績光到派出所就花了27分，還看到對向的JASON正在下滑(你也太早了吧，天都還沒亮你這叫夜騎不叫晨騎OK~~~)衝到消防隊時間28"，看來太久沒認真騎了，該衝該收的地方都快忘記了，到7-11等了一會兒其他人才姍姍來遲。
而兩冠也過了大概20分才上來，原來他也買了跟小美一樣的DEUTER自行車背包，裡面裝了他的單眼相機，原來他邊騎邊拍難怪不像他平常的速度。喝了個飲料06:25才下滑回家。
檢討一下今天騎法
1.熱身不足，沒有充分的拉筋或伸展動作，導致上坡抽車時大腿肌肉險些抽筋
2.忘記帶水壺..........呼吸就在喘了在加上沒有水可以舒緩一下乾喘超難過
3.今天最輕齒只有用到21T(除了最後一個長緩坡用23踩)，好像該捨棄29T換回26或25T或許能變的更綿密更有效率
4.哈哈太晚睡了，到現在上班還在打哈欠，米血說我今天最少再7-11打了五個哈欠，睡眠不足真的會騎不動啦

以上的故事告訴我們偷懶只能偷一點點，不能太常偷懶不然是會退步的


騎乘路線：裕進→石牌捷運站→東華街→福國路→至誠路→故宮→外雙溪橋→中社路折返→故宮→至誠路→東華街→裕進→天母
時間：2000
參加人員：小強、阿哲、南哥、阿讚、阿讚的女兒、康師父、米血、家楠
巧遇：康師父朋友、SORRY、林信君

腰壽是誰發明中社第一趟騎在一起，又是誰規定第一趟要整路抽車不能坐下的
騎完三趟差點往生，累到隔天都爬不起來，哈哈
不過實在太過癮了

騎乘路線：騎乘路線：天母→行義路→惇敘高中→紗帽路→陽金7-11→紗帽路→惇敘高中→行義路→天母
時間：0545 
遇：兩冠、阿修、阿源、博仰、米血

昨晚不知道在蝦忙什麼，除了在店裡幫米血調整了一下他的變速，不到十點就回家了
回到家終於把從太平山比賽回來的登山車組到可以騎(踏板還是沒裝，不知道要裝什麼卡踏了)，也順便把公路車的鍊條上油，整理完畢後還吃了台中逢甲超好吃的雞腳凍(這可是小娟姐姐特別幫我留的，真是太感謝了)決心早上一定要晨騎，荒廢了一個禮拜也差不多該振作一點了(不然肚子越來越大了)

鬧鐘設的特別早，0510就把我叫起床了，不過今天一秒都沒賴床，起來刷牙洗臉準備好才發現天都還沒亮，S-SUN 1W的前燈還送修了，只好閃著微弱的燈光出門，不知不覺爬上行義路天也亮了
今天設定不像之前轉速這麼高，反而希望稍微重踩一點看能不能把心跳維持在175邊緣騎，果然速度加快了不少，0545出門0614就到7-11，扣除等中山北路的紅綠燈及上下電梯的時間成績好像比完全踩高迴轉速來的好一些，不過只怕肌力不足沒辦法持久。到了7-11看到桃紅色林北車衣的米血已經等著拍照了，過沒多久剛剛被我超過的阿修及沒看到哪邊出現的兩冠也到了，休息一會才下山準備上班

3P剩下一個多月了，又要開始準備練車了，今天MSN敲阿賢他也準備要付出摟

照片還沒整理，先看
米血拍的

阿修拍的

騎乘路線：裕進→石牌捷運站→東華街→福國路→至誠路→故宮→外雙溪橋→中社路折返→故宮→至誠路→東華街→裕進→天母
時間：2000
參加人員：小強、阿哲、小美、南哥、阿讚、阿讚的女兒、康師父、信宏
巧遇：家楠、康師父朋友、SORRY+SORRY女朋友、正妹陪騎團車友、林信君

下班之前MSN上PC敲來問說晚上可以交他拆飛輪嗎，因為要比賽阿里山要把27T的非輪換到雷諾版輪上，當然是沒問題啦，下班之前一直在等前一天Y拍上買的OAKLEY M FRAME，這支眼鏡我大概找了三四個月了，一直都找不到白色的鏡架，因此買了白色的720 RIDER頂著用了幾次，好不容易讓我再上班無聊時在Y拍搜尋到一隻，早上匯了款賣家說用國內快捷幫我寄晚上會寄到，沒料到下班之前還沒消息，留了一張便條紙給郵差伯伯，看它能不能送到時打給我，沒想到這招還真的有用，他不但電話跟我聯絡，還問我是不是在實踐街(裕進)要幫我送過來，實在太甘心了
收到歐克利後興奮不已馬上拆來看看

※太超值啦，銷魂的白色M FRAME

※拍的不好，實際上幾乎是全新的OAKLEY短夾

OAKLEY M FRAME不可折鏡架一隻
眼鏡袋一個
鍍藍銥鏡片一片
透明片一片(含盒)
含鏡腳膠條的眼鏡帶一條(含盒)
OAKLEY 短夾一個(含包裝)

全部只要4600，這麼好的價格哪裡找阿，所有看著我打開的人沒有一個不說我賺到了，在加上白色鏡架早就絕版，這次真的是無意中挖到寶了，單樣計算的話這堆東西可能就要7500起標了，太興奮了也忘記跟PC約好就衝回家騎車準備要試試眼鏡了，好在牽車過來時剛好PC打電話來，交他一些換飛輪的技巧，也祝他阿里山賽能拿到好成績，臨走時他還拿了兩條GP4000給我讓我試用，雖然他說是舊胎，不過這比我用了3500KM的維多利亞OPEN COSER新太多了，對我來說根本就沒磨到，也實在太感謝PC了。
※家楠開始騎公路車的(這才是王道阿)

※第一次帶透明片，跟戴眼鏡還是差蠻多的，視角好很多

※阿讚的女兒說這次比較不累了

※康師傅試坐SLR非常滿意，順帶一提今天他是來試他106g的新夾子的，效果也不錯

※sorry今天騎機車(可不可以不要每個人都這麼甜蜜阿，我們還都是一個人騎車耶)

等人都到齊後便出發前往中社，在橋頭還看到小偉騎著ISP滑下來準備在一趟，我則跟南哥一起出發，大概過一半就沒看到南哥的身影，卻在半路遇到偷練的家楠，讓他偷跟了一小段之後又把它甩開了哈哈，不過這次的比賽他們都有參加，我則放棄了這次中社，因為我不想太拼命拉(懶惰就懶惰還找藉口)
騎完一趟之後沒落地又滑到橋頭再騎一趟，騎到半路其他人也都下來準備第二趟，第二趟跟第一趟的時間差不多，都在14分左右，不過第二趟明顯比較好騎也比較不喘，上到中社頂時看到SORRY我還沒辦法回過神來，SORRY比我上次在300K遇到時瘦了整整一圈，難怪他在200K能拿到這麼好的成績，問了一下其他人都說小禎最近在忙今天也應該不會上來了。
※王~~~小~~~美~~~ 的肚子才是這張照片的主角

※試帶眼鏡大成功

回到裕進時小林在店裡弄車，家勳也在旁邊等他，騎ORBEA的阿伯還買了啤酒來一起分享，騎車流太多汗，瞬間就幹掉兩平，不過血液也瞬間吸收了酒精，回到家清醒時才發現把滑鼠丟在公司沒帶回家，整個晚上用鍵盤在上網快瘋掉


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