印象中~~
宜蘭一個人口外流
逐漸面臨老化ㄉ城鎮
誰說銀髮族不能健康有勁
來吧加入愛動俱樂部 讓您
要活就要動 身體跟著動動動起來)))
時間 9/3 9/10 9/17 9~10:00AM
地點 宜蘭仁愛之家健康有氧課程
http://dharma.fgs.org.tw/shrine/fgsastw8y/01/index.htm
活動照片如附http://www.iloveyou-bio.com/information-28.html

來自四面八方ㄉ愛心種籽～～
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急 診 室 真 的 會 有 春 天 乎
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卡路里
計算卡路里

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話說從頭 娓娓道來
原本盲腸癌是在稀鬆平常不過
但對運動好手 健康寶寶
壹個全身是勁ㄉ粉領上班族
為誰辛苦為誰忙@金融產業
某天 上班途中胃部絞痛不已
還是鏗鏘玫瑰般地ㄍ一ㄥ到下班
急診掛號所謂的家醫科>>盲腸發炎
真是天上掉下來的小災難
權威醫生當晚決定開小刀
不料開刀會診之際 竟發現晴天給他霹靂
家醫轉胃腸內科再轉婦科 離譜的事發生
沒有權威敢下定論 白色巨塔安怎囉 亂)))
黃金關鍵期 其實最後X巢水瘤破裂@其內
經過壹場混仗之後 平靜後的風暴 昏)))
@那知名病院住了近一個禮拜 漫長ㄉ咧
分不清 病患尊嚴 白色權威 病痛掙扎 選擇低調處理

開完小刀 等待風起的日子 小病壹場 重生燕尾蝶再度翩然
身體髮膚 不敢毀傷 靜待其轉變 漸漸地恢復 恢復到再生

壹位來自東海岸ㄉ輕熟女 曾經是白衣天使 也是生命女勇士 今年三十給他好幾 兩個孩子ㄉ媽 天真活潑又浪漫 帶著無比熱情毅力二度就業投入職場戰場
之前聽說類固醇吃到有點月亮臉 水牛肩 空胖胖虛臃臃腫腫ㄉ
壹群不健康ㄉ人 因為不甚健康 → 來找健康 → 找尋健康 → 恢復大半健康後
徹底熱心公益地 開始心得分享般 投身來推廣健康ㄉ不二法門 ”養生保健”身心靈之道
白衣天使女勇士的過往 真切著實令人驚歎不捨 小小心軟~心疼~~心酸~~~
事發度蜜月際 發現得ㄌ"類風濕關節炎" 當時就跟僵直機器人般難忍 壹動作壹疼痛
公車拉環也不能拉 洗手間門鎖也無法開 刷個牙也難 梳個頭也難 上下床攏要費力 九牛&二虎 平常只要步行10分鐘的路程 可能也花2小時 咧 度完蜜月的他們 那年他們都才 □歲 平時看似簡單ㄉ壹小步 卻是她們緩慢成長ㄉ壹大步
後來漸漸地“類”風濕關節炎比較好了 兩人結婚後 女兒也相繼降臨 慢慢來發現自己身體好像又出問題了 檢查結果反反覆覆 感染情緒也跟著起起伏伏
雖然醫生檢查證實”免疫力功能異常”所致 那時只有”類固醇”可吃 而類固醇俗稱美國仙丹 但是最毒ㄉ毒毒毒藥 迫於無奈 硬著頭皮 想要棄藥 更想重生
但也沒辦法 只有接受了 在@最慘的時候 善緣伴侶守候守護 不離不棄
壹個學護理的白衣天使, 班也不能上了 又長期服用 ”類固醇 ”
身體也慢慢變胖 臉也圓了 大腿也粗了起來 …
仍舊努力懷懷懷了第二胎 但安胎日子總是要過要生活 ……..
直到接觸保健食品 推廣養生的重要理念概念 散播關懷 分享愛 把愛愛愛傳出去)))
經過多年的調養 慢慢恢復健康 現在身材也調整過來
從開始病痛到恢復健康 歷經了辛苦煎熬多年 終於恢復健康 也恢復正常生活
現在慢慢地再度重返生活軌道 為那段痛苦病痛的回憶 都只是走過痕跡&過眼雲煙回憶了 ~~~

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『登月計劃』宜蘭大學健康減重推廣服務計畫書



壹、 前言

衛生署於九十一年 四月十五日 公布我國成年人肥胖的定義，凡「身體質量指數」（ＢＭＩ：體重（公斤）除以身高（公尺）的平方）超過廿四者「過重」；超過廿七者「肥胖」。不管ＢＭＩ多少，男性腰圍超過 九十公分 ，女性超過 八十公分 者，都算肥胖，容易發生各種代謝疾病。依照這些標準，國內成年人有三分之一過重或肥胖。

主持訂定這套標準的台大醫學院名譽教授黃伯超表示，肥胖或過重的切點很難訂定，世界衛生組織認為ＢＭＩ超過廿五算過重，超過三十才算肥胖。他說，這是歐美高加索人種的標準，但各人種體質不同，在ＢＭＩ相同情況下，亞洲人身體脂肪含量比歐美人高，所以我國的ＢＭＩ標準必須較嚴。

ＢＭＩ的算法是體重（以公斤計）除以身高（以公尺計）的平方。以身高一 六○ 公分、體重 五十公斤 為例，五十除以二 ‧ 五六，ＢＭＩ是一九．五三，算正常範圍。這套標準適用十九歲以上的成人，ＢＭＩ愈大愈可能超重，廿四至廿七算超重；廿七至三十算輕度肥胖；超過三十五是重度肥胖。

黃伯超解釋，我國採ＢＭＩ廿四和廿七為切點，是根據一九九三年至一九九六年的國民營養調查。這項調查發現，ＢＭＩ超過廿四的成年人中，男女各有六十八％和六十五％有代謝症候相關病徵，如高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸等。若ＢＭＩ升至廿七以上，有此症候的成年人更高達八十五％。

不過，就算ＢＭＩ正常，但男性腰圍超過 九十公分 （三五．四三吋），女性超過 八十公分 （三一．五吋）者，也算過重或肥胖。參與標準訂定的衛生署桃園醫院肥胖防治中心主任蕭敦仁解釋，這種「中央型肥胖」就是俗稱的「蘋果型」身材，脂肪囤積在腰腹內臟，和各種肥胖相關代謝疾病的關係更加密切。

本服務方案將整合專業團隊，依據科學數據的測量，藉由健康預防保健知識及正確運動觀念的建立，協助學員控制體重，並得以改善健康、建立自信心、提高職場競爭力、維持生活品質 。

貳、主辦單位

國立宜蘭大學

參、承辦單位

宜蘭縣愛健康全人會及光南製藥股份有限公司



肆、目的

推動由學校層面打造健康環境，期促成學校、個人和社會等層面，重視學生生活環境營養保健之相關制度。 辦理「輔導學校辦理學生體重控制計畫」 ，每期輔導 30 名國立宜蘭大學學生，開辦體重控制班和全校性的營養健康教育推廣。 執行內容包括甄選、輔導、介入、評量學校執行學生體控計畫；每年選定學生進行加強觀察及輔導體重控制計畫工作，並參與學校工作會議；詳細紀錄學校執行學生體重控制計畫之過程、困難與解決之道，以深入了解學校執行計畫之成效，作為持續進行體重控制計畫之參考。

伍、服務對象

宜蘭大學在學學生 BMI 值 ＞ 24 者

BMI= 體重﹝ kg ﹞ ÷ 身高﹝公尺平方﹞

陸、服務時間

4/16~5/27 為期六週 ( 不含期中考 4/23~4/27) ，每周一、 週 三、 週五 (17:00~18:00) ，共 18 小時，包含活動前後體適能檢測、健康講座、運動健身等課程。

柒、服務方式與內容

一、個案管理服務，提供參加學生情緒支持、健康服務諮詢、整合與連結相關資源，以提供全面性及連續性的服務。

二、以專業整合模式，包括：檢測、教育、運動及團體支持。

三、協助建立健康飲食觀念及培養運動習慣，提供固定時段教育課程，並督促學生確實執行。

四、提升學生控制體重知能及技巧，強化學生執行能力。

捌、預期效益

一、預計提供 30 位學生，總計 18 小時，包含：體適能檢測、健康講座及運動健身課程。

二、希望每位學生於活動期間減重 4 公斤 ，並提高其體適能成績。

玖、獎勵辦法

一、減重成績第一名獎金壹萬貳千元、第二名陸千元、第三名參千元；另取最佳努力獎、最佳服務獎、最佳人緣獎、最佳出席率獎、最佳儀態獎、最佳示範獎、最佳配合度獎等七名，獎金各壹千元。

二、出席率達 80% 以上，且減輕重達 2 公斤 ，比賽成績才得以計算。

三、若報名人數超過 30 人，將名額平攤於各系所，再抽籤決定參加學生名單。

數字遊戲
層疊堆積

學校成績
大考成果
每日金融指數
台股 日經 美股
業績指數 績效考績
競賽比數 防禦率打擊率
健康指數 身高體重體指 BMI

大夥可以掌握住ㄉ是啥乎 請作答

預告壹 光南福田通路大串聯&溫馨五月娘親節
預告貳 蘭陽 綠色影展421 突破萬難 即將登場)))