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July 29, 2008
icaty 在天空部落發表於 23:25:43
野台開唱的三天我整個放肆大暴走啊！亂吃也亂喝，連兩天灌啤酒，立刻反應在體脂肪上面啊！今早的數字破了恐怖的30%啊～好可怕！！！積了好多天沒post進度，不過我都有記在電腦裡啦。我還是很乖的！XD
7/25 野台開唱第一天
尺寸：28/22.8 / 14.5
體重：58.4 / 29.2%
早餐：雞蛋沙拉三明治(175cal) / 保久乳 (124cal)
午餐：湯米粉
應該是晚餐但是變成了宵夜：蛋餅/豆漿
要命的零食跟飲料：巧克力一塊/麻署一顆/零食一包/荔枝啤酒
7/26 野台開唱第二天
尺寸：28(-0) / 22.8(-0) / 14.5(-0)
體重：58.6(+0.2) / 29.5%(+0.3%)
早餐：燻鮭魚御飯糰(218cal) / 低糖豆漿(198cal)
午餐：絲瓜蚌麵
晚餐：雞腿三明治
飲料：鳳梨啤酒/波爾茶(307.4cal)
7/27 颱風中的野台開唱第三天
因為太累什麼也沒量orz，也沒吃早餐
午餐：小竹屋烤鯖魚套餐
晚餐：女王漢堡 / 紅茶 / 薯條半份
7/28 颱風假宅在家但還是忘記量尺寸
體重：58.6(-0) / 29.2%(-0.3%)
午餐：好勁道泡麵
晚餐：香茅烤雞腿咖哩飯
忍不住嘴饞吃的甜點：巧克力布丁(129cal) / 泡芙(105cal)
飲料：波爾茶半瓶
7/29 颱風過後的苦悶上班天
尺寸：28(-0) / 22.5(-0.3) / 14.5(-0)
體重：58.6(-0) / 30.1%(+0.9)
早餐：燻鮭魚御飯糰(218cal) / 低糖豆漿(198cal)
午餐沒吃，因為不餓
晚餐：維力炸醬+自己煮的麵、黃金泡菜、白煮蛋一顆
下午的小點心：小點心58cal、旺旺大仙貝、捲心酥
啊～好胖啊我！！！！！！！！
7/25 野台開唱第一天
尺寸：28/22.8 / 14.5
體重：58.4 / 29.2%
早餐：雞蛋沙拉三明治(175cal) / 保久乳 (124cal)
午餐：湯米粉
應該是晚餐但是變成了宵夜：蛋餅/豆漿
要命的零食跟飲料：巧克力一塊/麻署一顆/零食一包/荔枝啤酒
7/26 野台開唱第二天
尺寸：28(-0) / 22.8(-0) / 14.5(-0)
體重：58.6(+0.2) / 29.5%(+0.3%)
早餐：燻鮭魚御飯糰(218cal) / 低糖豆漿(198cal)
午餐：絲瓜蚌麵
晚餐：雞腿三明治
飲料：鳳梨啤酒/波爾茶(307.4cal)
7/27 颱風中的野台開唱第三天
因為太累什麼也沒量orz，也沒吃早餐
午餐：小竹屋烤鯖魚套餐
晚餐：女王漢堡 / 紅茶 / 薯條半份
7/28 颱風假宅在家但還是忘記量尺寸
體重：58.6(-0) / 29.2%(-0.3%)
午餐：好勁道泡麵
晚餐：香茅烤雞腿咖哩飯
忍不住嘴饞吃的甜點：巧克力布丁(129cal) / 泡芙(105cal)
飲料：波爾茶半瓶
7/29 颱風過後的苦悶上班天
尺寸：28(-0) / 22.5(-0.3) / 14.5(-0)
體重：58.6(-0) / 30.1%(+0.9)
早餐：燻鮭魚御飯糰(218cal) / 低糖豆漿(198cal)
午餐沒吃，因為不餓
晚餐：維力炸醬+自己煮的麵、黃金泡菜、白煮蛋一顆
下午的小點心：小點心58cal、旺旺大仙貝、捲心酥
啊～好胖啊我！！！！！！！！
July 24, 2008
icaty 在天空部落發表於 23:16:29
每天量體重跟寫日記，其實滿累的欸XD 開始懷疑自己不知道可以維持多久。昨天因為在趕東西所以沒寫日記，今天因為睡過頭所以沒量尺寸跟體重。嗯，哎，真是糟糕。我要更正常作息才可以啊!! 臉上的痘子多到我快哭出來了，希望是生理痘，生理期過了就ok
先補一下昨天的記錄，再來寫今天的飲食
7/23
尺寸：27.5(-0.8) / 22.5(-0.7) / 14.5 (-0)
體重：58.0(-0.2)
脂肪：28.9%(+0.4)
真奇怪，各個數據都下降，體脂肪卻莫名增加。一頭霧水啊～
早餐：今天因為女人病所以請了半天在家休息，沒吃早餐。
午餐：家附近新開的東來順小米粥（只吃了一點點）跟牛肉大餅。不好吃
晚餐：歐雷cream cheese bagel、熱可可
突然很想喝豆漿，買了販賣機的鮮豆漿263.52 ca
7/24
因為睡過頭什麼都來不及量，但我自己覺得有變胖，而且今天吃了好多甜食啊！
早餐：小七的低糖高纖豆漿198cal
午餐：便當：蝦排、豆腐半塊、炸雞翅、四季豆、炒高麗菜、蛋一顆、炒粉絲。不過飯只吃了不到一半吧。
晚餐：佛卡夏麵包！！！好好吃！
零食：今天去上課的地方有提供下午點心，吃了一個肉鬆酥。去買麵包的時候，忍不住買了一個小的楓糖可頌跟焦糖麵包，甜甜好吃。
今天真是放肆的一天啊，明早的體重數字應該很可怕（抖）
先補一下昨天的記錄，再來寫今天的飲食
7/23
尺寸：27.5(-0.8) / 22.5(-0.7) / 14.5 (-0)
體重：58.0(-0.2)
脂肪：28.9%(+0.4)
真奇怪，各個數據都下降，體脂肪卻莫名增加。一頭霧水啊～
早餐：今天因為女人病所以請了半天在家休息，沒吃早餐。
午餐：家附近新開的東來順小米粥（只吃了一點點）跟牛肉大餅。不好吃
晚餐：歐雷cream cheese bagel、熱可可
突然很想喝豆漿，買了販賣機的鮮豆漿263.52 ca
7/24
因為睡過頭什麼都來不及量，但我自己覺得有變胖，而且今天吃了好多甜食啊！
早餐：小七的低糖高纖豆漿198cal
午餐：便當：蝦排、豆腐半塊、炸雞翅、四季豆、炒高麗菜、蛋一顆、炒粉絲。不過飯只吃了不到一半吧。
晚餐：佛卡夏麵包！！！好好吃！
零食：今天去上課的地方有提供下午點心，吃了一個肉鬆酥。去買麵包的時候，忍不住買了一個小的楓糖可頌跟焦糖麵包，甜甜好吃。
今天真是放肆的一天啊，明早的體重數字應該很可怕（抖）
July 22, 2008
icaty 在天空部落發表於 23:55:21
這次女人病比以往辛苦的多，仗著經期吃甜食不會變胖的傳言，我今天很肆無忌憚。不管了，女人痛真的很痛啊!!!! 當女生真辛苦。
今日尺寸：28.3(-0.1) / 23.2(+1.2) / 14.5(-0) 大腿圍突然又長回原本的尺寸，我覺得應該是我之前量錯了。XD
今日體重：58.2kg(-0.2kg) / 28.5%(-0) 難道是運動奏效？體重又少0.2，真好。
早餐：7-11 巧克力一瓶、豬肉蛋堡一個。很豬頭的忘記寄下熱量就把包裝都給丟了....
午餐：炒板條
晚餐：前天剩下的披薩兩塊，我不吃的話看來只會放到壞掉。
零食飲料：因為對抗經痛而喝的swissmiss 一杯、同事給的蛋糕一塊、巧克力布丁一個。（真多欸）
明天也要繼續跟女人病對抗！！！
今日尺寸：28.3(-0.1) / 23.2(+1.2) / 14.5(-0) 大腿圍突然又長回原本的尺寸，我覺得應該是我之前量錯了。XD
今日體重：58.2kg(-0.2kg) / 28.5%(-0) 難道是運動奏效？體重又少0.2，真好。
早餐：7-11 巧克力一瓶、豬肉蛋堡一個。很豬頭的忘記寄下熱量就把包裝都給丟了....
午餐：炒板條
晚餐：前天剩下的披薩兩塊，我不吃的話看來只會放到壞掉。
零食飲料：因為對抗經痛而喝的swissmiss 一杯、同事給的蛋糕一塊、巧克力布丁一個。（真多欸）
明天也要繼續跟女人病對抗！！！
July 21, 2008
icaty 在天空部落發表於 23:54:24
娘親給的糖心蛋吃完之後就沒有現成的早餐了，今天到公司時間不夠早，不想花太多時間買早餐，就在全聯隨便買了個麵包，還真是不太好吃。午餐是一間奇妙的自助餐，總之我飯只有一半其他菜量也不多，就得到了30元的超便宜價格，真開心。以後要常吃這間自助餐！（笑）
今日尺寸：28.4 (+0.4) / 22 (-0.5) / 14.5 (-0)
今日體重：58.4kg (-1.6kg) / 28.5% 沒想到跟一個多月前比起來，已經瘦了1.6公斤，真令人開心。
早餐：全聯麵包（214cal) 保久乳(124cal)
午餐：半碗飯、瓜仔肉、南瓜、竹筍肉絲、茄子、每朝無糖綠茶半瓶
晚餐：半碗肉羹米粉
不該出現的零食：泡芙一顆，因為晚餐吃的少就放縱了自己一下....orz
今日沒運動，而且，晚餐後發現好朋友來了。所以這禮拜都不會運動了....只能期待假日的野台了（誤）
今日尺寸：28.4 (+0.4) / 22 (-0.5) / 14.5 (-0)
今日體重：58.4kg (-1.6kg) / 28.5% 沒想到跟一個多月前比起來，已經瘦了1.6公斤，真令人開心。
早餐：全聯麵包（214cal) 保久乳(124cal)
午餐：半碗飯、瓜仔肉、南瓜、竹筍肉絲、茄子、每朝無糖綠茶半瓶
晚餐：半碗肉羹米粉
不該出現的零食：泡芙一顆，因為晚餐吃的少就放縱了自己一下....orz
今日沒運動，而且，晚餐後發現好朋友來了。所以這禮拜都不會運動了....只能期待假日的野台了（誤）
July 20, 2008
icaty 在天空部落發表於 23:44:42
今天總算去買了體重計，我買的是omron HBF 356，除了可測量體重、體脂之外，還可以幫你算BMI指數跟內臟脂肪率是否正常。因為今天做了很多事情，直到吃完晚餐後才有時間量，應該是不太準（畢竟剛吃完飯）所以我就不寫出來了，之後仍然會記錄每天早上起床的數字為主。:)
今日尺寸：28(-0) / 23(-0.5) / 14.5(-0) （為什麼大腿突然少了0.5我也不知道）
午餐：達美樂龍蝦舞沙拉披薩2塊（好吃）+BBQ小雞腿3根+黃金泡菜少許（同學寄了四罐來，不知道何時才能吃完orz）
晚餐：肉羹米粉半碗（因為老闆米粉實在給太多了，剛好他又分開裝，我就留下一半明天吃）
不該出現的飲料：一日的蔬果汁 194.11 cal （在大潤發看到的新飲料，主要是他的罐子很適當運動水壺所以我就買了，沒特別好喝）
運動：20分鐘跑步機+40分鐘重訓。我的腿部肌力好像真的變很差欸，真糟糕。
明天要請輔導員吃飯，又是大餐啊.....orz
今日尺寸：28(-0) / 23(-0.5) / 14.5(-0) （為什麼大腿突然少了0.5我也不知道）
午餐：達美樂龍蝦舞沙拉披薩2塊（好吃）+BBQ小雞腿3根+黃金泡菜少許（同學寄了四罐來，不知道何時才能吃完orz）
晚餐：肉羹米粉半碗（因為老闆米粉實在給太多了，剛好他又分開裝，我就留下一半明天吃）
不該出現的飲料：一日的蔬果汁 194.11 cal （在大潤發看到的新飲料，主要是他的罐子很適當運動水壺所以我就買了，沒特別好喝）
運動：20分鐘跑步機+40分鐘重訓。我的腿部肌力好像真的變很差欸，真糟糕。
明天要請輔導員吃飯，又是大餐啊.....orz
July 20, 2008
icaty 在天空部落發表於 00:58:42
其實看過很多人的減肥心得，我覺得三餐正常很重要，定時定量、少油少糖、不碰零食飲料。後兩者我正努力中（雖然還沒成功），三餐正常這件事情，一放假就會整個崩解。要早起實在太困難啦！尤其是在難得的假日，一大早卻有貓咪不停的騷擾你，所以一不小心就睡到中午去了。
今天實際上我大概只算是有吃一餐，晚餐為了要抗拒披薩（壞心的室友叫披薩吃），點了一個無敵貴的凱薩沙拉。明天要去買體重計了！希望能加油啊～
今日尺寸：28(-0) / 23 (-0.5) / 14.5 (-0)
今日飲食
午餐：韓國烤肉 （肉、青菜、泡菜火鍋兩碗湯、冰淇淋一些些、芭樂兩塊跟西瓜一塊、飲料兩杯）
晚餐：凱薩沙拉一份
不該出現但是還是出現的零食：醇奶布丁 129 cal（同學來訪的拌手禮，不吃不好意思....）
明天要去買體重體脂計了，現在都是養成習慣的階段，真正的衝刺接下來才開始！！！
今天實際上我大概只算是有吃一餐，晚餐為了要抗拒披薩（壞心的室友叫披薩吃），點了一個無敵貴的凱薩沙拉。明天要去買體重計了！希望能加油啊～
今日尺寸：28(-0) / 23 (-0.5) / 14.5 (-0)
今日飲食
午餐：韓國烤肉 （肉、青菜、泡菜火鍋兩碗湯、冰淇淋一些些、芭樂兩塊跟西瓜一塊、飲料兩杯）
晚餐：凱薩沙拉一份
不該出現但是還是出現的零食：醇奶布丁 129 cal（同學來訪的拌手禮，不吃不好意思....）
明天要去買體重體脂計了，現在都是養成習慣的階段，真正的衝刺接下來才開始！！！
