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我應該很專心的跪下磕頭再站起來，
跪下磕頭再站起來，
就這樣連續做二十分鐘，
心裏要想著該懺悔的事和該感恩的事。
開頭我並不很專心，眼睛往旁邊一瞥，
見到一雙輕盈的腳步從我身邊走過。
那袈裟飛起，就像浪花。
那是聖嚴法師。
當年他老人家七十好幾，
也跟我們一樣的跪拜，
他的專注和真誠讓我動容，
後來他說他是對他師父感恩。
我有幸見到聖嚴法師，
由於以前沒有接觸過佛法、不諳規矩，
見到師父竟然跟他握起手來，
後來發現所有佛教徒都是以合十來打招呼，
我暗忖當時一定讓周遭的人大為緊張。
在見面的一個鐘頭裏，我只問了一個問題，
就是什麼叫「禪」，
因為始終認為禪是一門很深奧的學問。
師父說只要坐三天禪就什麼都知道了，
我正在考慮的時候，師父連說了三次，
於是我當下就決定坐禪三。
在三天內我要和其他九十九個人晝夜相處。
不准抽煙、不可看書、看電視，要睡大通舖。
晚上十點鐘睡覺、早上五點鐘起床。
晚飯之前，每人分獲一個號碼，暫時不用自己的名字，
各人根據自己的號碼坐位置、拿拖鞋和睡床位。
這是要我們放下自我。在大堂裏先對著大佛跪下磕頭再站起來，
原來這個作用也是為了消融自我。
吃飯的時候，師父很溫和的一句一句叮嚀，要我們心無旁騖專心吃飯，
好吃的時候不要高興，不好吃的時候也不要討厭。
要感恩這食物是經過很多人的辛苦才到我們的嘴裏。
吃完飯用一碗清水將碗碟沖一沖再倒回碗裏喝下。
飯後離座時要雙手疊起，放在胸前，慢慢起身，順序走出飯堂，
手裏就像捧著一尊菩薩，內心裏什麼都不能想，也不可以自己對自己說話。
我靜靜的坐在石頭上，對著大山和星空，突然聽到一陣很美的聲音，
我尋著那個方向走去，原來是一位女菩薩跪在那兒，一面敲鐘一面唸經，
不知道為什麼我感覺好喜悅好舒服。
第一天早起，吃完早飯，我們坐在大堂裏聽師父開示，師父教我們如何打坐和拜懺。
一天內有許多開示和打坐，師父諄諄善誘，我們密密抄經。
有幾句真言，在我生命裏最不可承受的痛時，
因為用了它而順利過渡。人世無常，不如意事十之八九，
我常把這些話送給朋友，他們也因度過內心的難關而感激我。這幾句真言是：
面對它、接受它、處理它、放下它。
當你遇見一些事時，你不要逃避，最好的方法就是面對它，
然後你必須接受那已成的事實，好好的處理它，
處理完後，不要讓它佔據你的心，必須放下。
師父的心願是想提升人的品質，建設人間淨土。
第二天我們學行經。有慢經、快經和自然經，行慢經時，雙手輕輕握拳，
每一步路是腳掌一半的距離，要走得很慢很穩，這叫「步步為營」。
快經的步伐可大一點，雙手自然下垂，但是要走得很快很快，
自然經則要全身放鬆的步行，看似簡單行則不易。走完後感覺好舒暢。
第三天是要我們做到感恩和懺悔，我們就像開頭講的那樣拜懺二十分鐘，
心裏要為這一生中所有該懺悔的事懺悔，對這一生中所有該感恩的人感恩。
很多師姊、師兄泣不成聲。
我聽到一種平和的聲音：「要用情操，不要用情緒。」那是師父的聲音。
三天很快就過去了，這三天的課程讓我一生受用不盡，
對該懺悔的事，想辦法補償。減少了自我感。少了計較，多了回饋。
人也快樂起來。我覺得這三天裏，學到的比三年甚至十年還要多，
最難得的是我找到了內心最深層的寧靜。
師父是個智者也是個哲學家，
我對他是感恩！感恩！再感恩！
