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有滋陰補腎，潤肺生津，強心健腦，提神補氣等功能，
對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
因其含有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，
女性長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
黑木耳味道鮮美，含有豐富的營養素，
可與動物性食物相媲美，被譽為[素中之葷]。
黑木耳含鐵量極高，是豬肝的5倍，為天然的補血佳品，
適宜女性常吃，能養血駐顏烏發、防治缺鐵性貧血。
黑木耳中所含膠質具有極強的吸附作用，
可以把殘留在人體消化系統內的雜質吸附集中起來排出體外，可以說是'身體清道夫。
黑木耳對於中老年人有特別的好處，
其中含有的磷脂類化合物，
可以幫助延緩記憶力減退及減少老年痴呆症的發生﹔
豐富的纖維素能促進胃腸蠕動，減少食物中脂肪的吸收，起到防止肥胖和減肥作用，
對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。
從營養上來說，黑木耳更勝一籌，
這也契合了最近吃黑色食品的風尚。
但吃黑木耳貴在堅持，最好每天都有一道木耳菜，
不論涼拌或者炒食都不錯。
《為了方便網路閱讀,我把版面重新編排過》
知名電視節目主持人陳凱倫，獨子陳銳涉入黑幫，遭檢調聲押禁見，就連證嚴法師都嘆「親人難渡」。
菁英型父母為何教出偏差孩子？
教養困境沒有速效處方，「親子陪伴」、「自我承擔」是唯二解藥。
「若能折壽喚回寶貝兒，我心甘情願。」
一月二十四日，身為慈濟人的大愛電視台主持人陳凱倫舉行記者會，
聲淚俱下談十九歲獨子陳銳涉入黑幫遭羈押事件。
鏡頭前，陳凱倫眼神盡是無助，和保持公益形象、
長期在「大愛會客室」傳播善念的他，形成高度反差。
高知名度、社會資源豐沛的陳凱倫，是許多人眼中的OK爸媽，
為何教養出涉賭圍事的NG寶貝？
記者會上，陳凱倫自述，他最擔心兒子此時剃了光頭關在裡面，
「他很天真，跟我一樣天真，」
「他七個月前交到一些行為比較偏差的朋友，可能是我們疏忽了，」
陳凱倫希望外界再給「銳寶貝」自新機會。
青少年行為偏差根源，並非來自壞朋友等外在環境，
而是家庭本身。家庭最常出現的問題是：
一、父母重視自身形象，甚於子女實質問題；
二、父母扮演全知角色，以為自己無所不能，無法誠實面對教養困境。
「到這個時候，陳凱倫想的還是自己。」
精神科醫師王浩威認為，陳凱倫父子是典型的名流教養症候群，
當遭遇教養困境，這群重視公眾形象的父母親，先想到的是外界看待他的眼光。
拿「交到壞朋友」當託辭，背後就存在這樣的心態，
王浩威憂心，這句話透過媒體，間接傳到陳銳耳裡，
陳銳心裡冒出的OS（對白）會不會是「又來這一套！你們老在演自己的戲」。
陳凱倫接受媒體訪問時坦承，他曾對兒子說過，「如果再出狀況，可能讓老爸丟工作。」
心理學「鏡像理論」認為，子女經常只是複製父母的人格特質。
把個人成就當作人生軸心，維護職場強人形象，
也導致這群高社經地位的爸媽們，當子女出現偏差行為警訊時，寧自力救濟，也不輕易向外界求援。
根據報載，陳銳兩年前就因加入幫派，成為學校頭痛人物，
陳凱倫夫妻屢次動用私人關係和學校交涉，甚至代為清償陳銳在外數十萬元賭債，
但問題仍如滾雪球般越滾越大，最終甚至可能面臨牢獄之災。
台北市天母蘭雅國中校長尤玉莞觀察，菁英型父母對教養子女具強烈主見，
未必百分之百認同學校教育，他們甚至有能力選擇學校。
從陳銳的個案看到，出現偏差行為警訊，父母為維持自己強勢的全知角色，
傾向合理化子女偏差行為，但卻不自覺落入過度保護甚至包庇的心態。
中正大學犯罪防治學系助理教授戴伸峰分析，
家庭教育、學校規範、社會法律，是青少年犯罪預防的三道循序護欄，
OK爸媽傾向在家庭內處理問題，不讓學校規範介入，
一旦家庭教育無效，「一出問題就會很大條，」
直接跨過第二道防線，一腳踩進法律的紅線區。
加上無止境的競爭和比較，肩頭上的不可承受之重，常讓NG子女跌倒後無力爬起。
先生在竹科園區上班的人本基金會新竹分會主任李慧貞，家裡有一對就讀國小的女兒，
一天，六年級的姊姊問媽媽，「班上只有我沒去補才藝，我們家是不是很窮？」
李慧貞驚覺，竹科電子新貴幫子女強化「競爭力」的激烈程度，連女兒都備感壓力。
李慧貞說，竹科園區上班的爸媽，不但工作高度競爭，連小孩成績也被當個人競爭力的一部分。
若上司和下屬的子女同校，主管就存在兒子成績不能輸部屬女兒的莫名比較心態，
且篤信花錢補習就該有效果、有投入就該有產出的生產邏輯，
孩子考九十分，父母眼中看到的是沒拿到的十分。
回到陳銳個案，陳凱倫在記者會上坦言，拿下金鐘獎那一夜，
兒子曾對他說：「爸，做你的兒子，好大的壓力。」
「竹科新貴從職場上內化的思考邏輯是良率、SOP（標準作業程序），」
李慧貞說，因此，當孩子出現偏差行為，
父母不是要求他補更多習，就是想辦法送國外，
以為找到解決問題的速效捷徑。
王浩威形容這群OK爸媽，提供的是「功能過度發達」家庭，加上缺乏自我反省，
埋下依賴、反叛、邊緣化的NG小孩症狀種子卻不自知，
外在環境只是或早或晚，啟動一連串偏差行為的扳機。
對多數面臨職場高度競爭壓力的雙薪父母來說，
一趟親子旅行或徹夜促膝長談的陪伴，往往是遙不可及的奢侈。
更何況，子女繁重的課業壓力，總是比慢火加溫才能營造的親子關係來得迫切。
OK父母們總會舉手發問，在極度壓縮的時間，如何達到「重質不重量」的親子溝通效果？
「很不幸，你期待的這個答案並不存在。」
游乾桂、汪培珽，兩位親子書籍暢銷作家，不約而同給了相同的回答。
「得先有量，才能談質，」游乾桂強調，
賺更多錢享受成就感，還是多陪孩子經營幸福感，就像魚與熊掌無法得兼的選擇題，
如果OK爸媽的人生清單中，金錢事業仍重於一切，要維繫成功的親子關係，無異緣木求魚。
提出「父母保存期限最多十年」主張的汪培珽同樣認為，
對OK爸媽來說，「用錢養孩子」比「用時間養孩子」容易，
但寶貝成長歲月一去不回頭，五歲之前子女依賴你的保護，
十五歲之後開始尋求獨立，錯失五歲到十五歲至多十年和孩子深度對話的黃金期，
等於自己先舉牌放棄扮演父母親的角色。
「大量對話重要性在於，沒讓寶貝有機會開口，有些事你一輩子永遠不會知道，」
汪培珽觀察，吝於花時間陪伴子女的爸媽，多半給零用錢給得大方，
他忙於工作的先生就是如此，女兒要兩百他卻硬塞五百；
全職媽媽的她，零用錢就給得錙銖必較，「我敢不給，因為我總陪伴著她們姊妹。」
他舉例，早年農業社會，子女放學後得燒柴煮飯分擔家務，就是一種承擔；
以他自己為例，每年會告訴孩子今年家中收支狀況，也能彼此共同分擔家庭壓力，
「練習自我承擔，是避免對寶貝的關愛氾濫成溺愛，不能失守的馬其諾防線。」
游乾桂認為，OK爸媽習慣一肩扛起全家壓力，
「我那麼辛苦，你就得聽我的」，心態如此自然想下指導棋；
但只有讓子女分擔父母壓力、面對挫折，讓出子女自我茁壯的空間，才是OK的教養心態。
NG小孩從來不缺的，是追求完美的OK爸媽，
但成長最需要的陪伴與承擔，卻極匱乏。
期待NG小孩變回OK小孩，每位父母身上，其實早已備妥解方。
觀看全文...
史特拉獎以 Stella Rebecca 命名，
她今年八十一歲，曾因邊開車邊喝熱咖啡而燙了腿，
成功告贏麥當勞而得到百萬賠償。
2002年入選的案子有：
一、德州奧斯丁
有位叫 Catherine Robertson 的婦女告贏一家傢俱店得到七十八萬美元的賠償，
原因是她在該傢俱店內奔跑時，被一小孩絆倒而扭傷了腳關節，
店員沒有制止小孩在店內玩耍。 該小孩不是別人，正是她的兒子。
一位十九歲的青年 Carl Truman 得到七萬八千元外加醫療費用的賠償，
因為他的鄰居開車壓過他的手。
為什麼會發生？
那位鄰居開車時，沒有注意到這位青年正在偷他汽車輪胎上的車蓋。
三、賓州
有位笨賊名叫 Terence Dickson，他在一家住宅行竊，
當他試圖從車庫離開時，車庫的自動開門裝置壞了，
門打不開，而回到房屋的門又關上鎖住了。
不巧屋主在外度假，於是笨賊被困在車庫達八天之久，只靠一罐可樂和一袋狗食度日。
義憤填膺的他怒告屋主的保險公司，贏得五十萬元賠償。
四、阿肯色小岩城
有位 Jerry William 屁股被隔壁鄰居家的狼狗咬傷。
狗為何咬他？
因為他拿BB槍不停地打它，激怒了它。
法庭判決鄰居賠他一萬四千五百元，再加醫療費用。
五、費城
一家餐館輸掉官司，被迫付給一位來自賓州蘭卡斯特的 Amber Carson 十一萬三千五百元，
因為地上溼滑跌碎尾骨。
地上為何會溼滑？
因為大約30秒前，她因爭吵而將飲料潑向男友。
六、德拉瓦州克雷蒙
一位小姐 Cara Walton 為了逃避三塊五的門票，想從廁所的窗戶爬進一家夜總會，
結果摔倒跌破兩顆門牙。
結果她告贏了夜總會得到一萬兩千元，加上補牙的費用。
七、最後得獎的最有名的案子是奧克拉荷馬的 Marv Gresinski 先生。
該天才買了一輛嶄新的32呎長的旅行車（有床，有廁，有廚房的 motorhome）。
在回家的高速公路上，他把自動駕駛定在70英里的時速，就離開駕駛座到後面去煮咖啡了，
最後當然出了大車禍。
幸好該位老兄還活著，並且狀告該車製造廠而得到175萬元賠償外加新車一輛，
理由是車子的說明書沒有說，不可以離開駕駛座到後面去煮咖啡。
案子過後，該製造廠真的把這一條加在說明書上了
<看了以後太感動一定要記得告訴我唷!>
這一天吳若權的媽媽像往常一樣，拖著買菜車去菜市場買菜，她唸著端午節要到了，要選些漂亮的鴨蛋黃回家親手包粽子。
和往常不一樣的是，她眼神惺忪，因為前一晚為了等吳若權回家，她撐著剛從美國探親回來疲憊的身子，卻因為吳若權飛機誤點，她窩在沙發上等到過了午夜。 到了南北貨攤子，她彎下腰挑選放在地上的鴨蛋時，眼一黑、一跌，腦幹出血中風。
從此吳若權照顧中風的母親，至今12年。
「我每次去陪復健，回來都狂哭，」吳若權回憶。媽媽中風後站不穩，常會後仰，吳若權用國中女生繫裙腰的帆布皮帶拉住母親一步步往前走。看母親奮力往前的背影，母親愈奮力，他愈心疼。 每次完成復健後，吳若權回家走過母親中風的那條巷子，景物依舊，陽光依舊，卻一個好端端的人，提著菜籃去買菜，再也不能走回家，「為什麼生命這麼脆弱？」他忍不住就決堤。
復健是條漫長路程，媽媽光是學習站、學拍皮球，就花了3個月。結束復健回家，是另一個階段開始。「生活太可怕，每天都在匆匆忙忙地趕路，我現在回想，都不知道怎麼熬過來的，」吳若權說。
那時，他才剛自立門戶創業，每天清晨5點先去公司寫稿，7點多游泳，8點帶母親去針灸，9點再進現場主持廣播節目， 中午張羅午餐，從中醫診所載母親回家，並陪兩老吃午餐。再回公司上班到晚上10點多，回家再和兩老聊天後才就寢。
這樣的生活型態、忙碌程度和原本在外商公司時差不多，他還私下慶幸，至少時間自主，還能兼顧家庭。沒想到，對三十幾歲人覺得緊繃的生活，對老人家卻是超過負荷，所有事都來得突然，中風的母親罹患憂鬱症。
母親不僅慢慢消瘦，每次吳若權送父親去打牌，母親就會站在窗前等，然後哭泣，吳若權覺得奇怪，「妳老公只是去打牌而已」，後來才知道，母親得了憂鬱症。
「其實有部份是我們的錯，」吳若權說。因為中風後，母親每日努力復健，更為了不成為子女負擔，常是加倍的份量，但三、五年過後，始終沒有好起來，母親開始懷疑藥沒有效、復健沒有效，所有事情都是沒有效。「後來我才知道不能對中風的病人說『你會好起來』，要說，『這樣做才會控制住』，或『才不會惡化太快』。」
母親憂鬱程度超乎想像，焦慮、不明所以地搬弄是非，讓吳若權要帶母親去看精神科，但母親堅決不去，吳若權只好請親戚從美國帶回百憂解，並請在美國的醫生親戚打電話回來騙媽媽是維他命。媽媽吃藥後，平靜了，卻開始嗜睡，「我好像是黑心幼稚園的老師，」吳若權自責。
爸爸的字條，我始終留著接下來倒下的是父親，而且，4個月後就離開人世。
父親一向硬朗，從不感冒，某晚他抱怨心臟有點不舒服，竟然嚴重到送急診，檢查出心臟瓣膜破損，住院後開始肺積水，住院期間只回家過一晚。
那一晚，父親站在洗臉檯旁，突然像個小孩般放聲痛哭，哭得很傷心。吳若權趕緊去抱他，那是父子40年來，第一次擁抱。那一抱，他深深感受到父親對死亡的恐懼、對人生的遺憾……。
但只有這麼一次。再回醫院後，父親只幽幽地看著窗外陽光。有一天，重聽的父親拿出筆來，寫下：「我這一生想來，非常美好，沒有任何遺憾，妻賢子孝，」那張紙，吳若權始終留著。
父親走後，吳若權半年無法入睡。他坐在父親生前常坐的椅子，想到，以前是爸爸坐在這張椅子上。走在大街上，滿街都是人，在那千分之一秒突然思念父親，又哭了出來。吳若權得了憂鬱症，吃了半年的藥才痊癒。痛過，不要再第二次。吳若權更加全力以赴照顧母親。
例如父親在世時，吳若權常開車載兩老出去玩，途中隨性走到哪、吃到哪，每當父親問起行程，吳若權就會叫他不用擔心，路途中，父親總是沒有好臉色。後來吳若權檢討，「敬」要在孝之前，父母要的是尊重，他們想知道出遊、用餐地點，做子女的不可自以為是的掌控全局。現在吳若權不僅前一天會問母親的意見，還會說「這一餐讓妳請哦！」
認真過每一天，直到萬一那一天雖然吳若權一味想盡孝，卻還是會發生衝突。
吳若權每週都會安排一天親子日，安排媽媽的休閒活動。一個大雨週末，吳若權想先帶媽媽去百貨公司逛逛，再去姊姊家。母親聽到這樣的提議，「免啦，你去忙你的，不用那麼麻煩，」但吳若權看到她的眼神已經瞄向衣櫃，考慮要穿什麼衣服，於是，還是出發。 傍晚，吳若權去接媽媽回家時，媽媽收起在姊姊家的笑容，開始抱怨，從第一站的百貨公司罵到去姊姊家的安排，全然不滿意。正在開車的吳若權幾乎抓狂：「剛才在電話裡，聽妳滿開心的，為什麼妳上車後，一直抱怨沒完沒了？」
媽媽楞了半分鐘，才說：「因為我覺得你們每個人都有事情要忙，卻為了我這個中風的老人，犧牲自己的假期。」
他才知道，母親的「盧」、抱怨、推讓裡，有深沈的自責與愧疚。他才講出在心中練習一百次的話：「妳養育我們辛苦大半輩子，值得我們回饋妳天大地大的報酬，更何況只是做那麼一點點事情而已，」他從後視鏡看到母親的表情放軟了。
「母親是犧牲自己的肉身，教導我體驗生命的本質，」吳若權在《相依》裡寫道。
因為珍惜陪一天，就少一天，他學習就算有口角，甚至爭吵，要及早道歉，以及珍惜這段母子親緣。甚至，他也生澀的學會向母親說「愛」。
某晚，他送母親進房睡覺，隔著門，他鼓起勇氣說：「媽，我愛你。」門另一頭的媽媽停了很久，小小聲地說：「我也愛你。」
只是，生命仍是未知數。無論是誰、無論多愛，都要面對終點，「我有萬全的準備，」吳若權說。他說，他認真過每一天，沒有太大的遺憾與恐懼。至於沒完成的願望？
「能做 的事，當下去做，中、長期的事都是老天多給的」。
但是萬一，到了和母親分手的時刻，「我會非常、非常傷心，但會做更多公益吧，」吳若權這時的表情，令人不忍多看。
採訪時間一到，吳若權趕著回家教新來的印傭做菜，「妳也許想問我，這樣不會很不方便嗎？但我要講，如果有一天沒有這些不方便，我人生不會更好，」吳若權頭也不回地趕回家。
Frankzhang，2007/07/03
癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。有很多癌症病人，早上我給他們做復診的時候就發現，原來有高血壓的，現在血壓都正常；原來有心腦血管有疾病的，現在藥物也不用再吃了。顯然，只要幫助這幾個器官慢慢的恢復正常，各種文明病都能脫離，但它不是單一要素。
如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。
這是我們在醫學上犯了最大的錯誤，它不是單一的，必須考慮到整體。因此，脾一定要先恢復，一定要養成習慣，每天三餐的五穀雜糧一定要占總飲食的50％以上，一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁等，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好，肝就好。
脾負責造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時 。所以你該休息的時候一定要休息。
現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？
晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，是肝的三大剋星。
油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不能吃得太油。為什麼《聖經》上三令五申：任何脂肪和血都不可吃，脂肪對身體沒有什麼好處。所以當我們身體感覺不適的時候，上帝用疾病糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變 ── 保護你的肝。
越睡越累 ── 肝臟出問題的警訊
每天利用睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，目的是什麼？每一個送到的地方都能獲得營養，就能獲得健康。很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代人為什麼脾這麼差，身體這麼多病？因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，好不容易吃一點米，又吃白米，所以你一要回歸《聖經》伊甸園飲食，就是吃上帝原始所創造的食物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。
但是我特別提醒大家，因為新加坡是屬於熱帶氣候，所以寒帶和溫帶氣候的穀物較不適合熱帶的人吃，特別注意一下，譬如燕麥、蕎麥、小麥、大麥、高粱，這些大部份都屬於寒帶溫帶的產物，當然有極少數人的體質是可以吃的，但大部份是不適合吃的，而不是這個東西不好。
我們熱帶地方最適合吃的是什麼食物呢？是糙米、地瓜，全世界都可以；還有薏仁、小米，這些都是比較適合這邊的氣候吃的。在整個飲食習慣上面來說，一旦你能夠作調整，穀物一吃，脾臟的功能就可以恢復。
恢復大腸排便功能
如果你經常感覺到疲倦，肝出問題，你應該早一點休息。
每天早上，你上廁所感覺很困難，上廁所很像打仗，跟馬桶打仗。
真的很可憐！這個表示什麼？你身體纖維質攝取量完全不足，
為什麼美國得大腸癌比例那麼高，
中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多，
新加坡得腸癌是所有癌症的第二，
中國的內地平常研究發現，根本沒有腸癌，因為他每天上廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆，噗隆！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊。還不只是這樣，我跟你講，健康的人出來，每一條直徑大概兩、三公分 ，而且一出來是「咻」一條，30 到45 公分 長，如果你放在土地上，它可以轉一圈，還在冒煙，還不只這樣，聞一聞，還有香草味。有一天，比利突然很興奮地打電話給我，說：「教授，你講的都是真的，我以前一直懷疑，我現在跟你認罪。」 我說：「什麼事情你這麼懷疑？」「你說健康的人大便會有香草味，怎麼可能！可是我現在我的糞便有香草味。」為什麼？因為毒都排掉了，你們沒有感覺牛糞就有香草味，可是現在的牛糞很臭，因為現在牛吃的東西也是亂七八糟，還有牛打抗生素，
如果你上廁所有困難，這表示什麼？
萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。
你如果大腸很好的時候，每天早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒。大腸蠕動在叫你了，為什麼？因為5 到7 點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9 點睡，糖尿病也是，一般人11 點前要睡，因為你的大腸早上6 點到7 點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。
每天吃幾餐就排幾次便，那麼，你一天要上幾次廁所才夠？請記住，如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。
怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，
而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。
你再看一下，排得好整齊，而且衛生紙一擦，沒有什麼大便，乾乾淨淨。
我看有的人很可憐，十幾張衛生紙還擦不乾淨，所以這種人都不用擦，直接用水沖就好了。因為他體內嚴重缺乏纖維素。這些毒如果不能正常地排出去，食物進入體內12 小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過門靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。所以，為什麼肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢複，而且送到心臟的血都是乾淨的，什麼病都不容易罹患。
腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官，全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體
外。腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼
感，甚至神經錯亂。任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟。如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發
炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。
腎的日常保養「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下：
1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。
2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒。
3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。
4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。
5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
6.潮濕寒冷的天氣。
7.飲水不夠。
要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃(喝)漿果類，如草莓、
蔓越莓(cranberry 小紅莓)、藍莓、覆盆子(raspberry)、西瓜、檸檬等水果/汁。
攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心
情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。
檸檬養腎法
善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟。
一、溫檸檬汁保養腎臟：
每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯200c.c.溫開水調和(可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口)，空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。
二、檸檬汁排腎結石
將12 個新鮮檸檬榨汁(要喝之前才榨汁、現榨現喝)，加入適量溫開水
調和(可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口)，連續喝七天(一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊)。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛
的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。
釋放壓力六大法
許多人都曾經感受到生活、工作，甚至人際關係的壓力，
壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。
可是，如果這個壓力持續存在，沒有辦法得到紓解，
壓力如果一直持續增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，
引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。
大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。
壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。
跟壓力關係最大的是癌症，
得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。
當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。
呼吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，
心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。
也就是說，當你轉換呼吸方式的時候，肌肉和情緒緊緊繃的狀態都會獲得
改變，這種方式也治療過口吃的病人。
你也可以自己練習搓動雙手，眼睛累了，用這個方法很有效，可以幫助整個人的氣血變成迴圈的回流，體力和精力可以很快的充滿。
第二個有效紓解壓力的方法就是運動，
讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，
最好有個規律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。
另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力，前提是有沒有把它當作生活中規律的一環。
第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。
但是，現代人普遍睡不好覺。
臺灣醫師協會統計，臺灣每天靠安眠藥入睡的有500 萬人，
睡覺是一門大學問，
千萬記住，晚上睡覺不要把手壓在胸口，會作惡夢。也不要壓在腹部，會承受很大的壓力，
最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。
睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。
可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；
很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。
第四就是休息。休息和睡眠不同，
休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。
舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃，
儘量帶便當或公司準備，
不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症食品。
儘量帶便當比較節省時間，照我排毒餐程式來吃，
吃完之後，留15 分鐘來做和上班無關的事。
剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。
第五是飲食，不要吃高壓力的食物，
有刺激性的食物都是高壓力食物，
越吃這些食物，會使交感神經亢進，有時會刺激身體所有的功能處於警戒
狀態。
什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品及肉製品等，所有的肉，尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。
什麼食物會使心情愉快？
聖經創世紀第1 章29 節：上帝說：
「看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬，和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」
最重要的食物，蔬菜、水果、五穀雜糧。
飲食重要的東西可以減輕壓力，就是水。
喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。
(世界衛生組織發現，世界上80%以上的疾病都跟水源不潔有直接的關係)。
第六個釋放壓力的方法是曬太陽。
聖經上常講到，日光有治療的功效。
很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。
真相一：現代人的消化速度超級慢！
人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，但Discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，
過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。
你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，
對人體產生危害。
真相二：每天嗯嗯也不夠
不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯
都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。
正常人體內有3~6㎏s.的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。女性朋友請想想，妳45kgs.的曼妙身材中，竟然有６kgs.
的宿便佔去妳的體重，這是何等可怕的事。
宿便的產生三大問題：
1. 宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，
養份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。
你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。
2. 宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，進而逐漸循環全身，終致造成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是 宿便 先生造成的哦！
3. 宿便會不知不覺讓身材變形。即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有 十公斤
左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！
如何因應宿便的問題：
現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比。更何況，有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎，得連續唱著：
?我想嗯?但是嗯不出來?等到便便像海?淹沒我??
纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要的，因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊，只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率！
自己與家人每天最好也一起執行以下的建議，幫身體排毒兼減肥：
（１） 每天步行10000步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了
（２） 早上一起床，請喝500cc的溫開水，每天至少要喝2000cc的開水
（ 3 ） 每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。
一週一次的 一公斤 排毒餐：
若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一週一次，吃 一公斤 排毒餐。
照醫生的說法，週末 1公斤 宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。
不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！
週五晚上： 250克 優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個
週六晚上： 250克 優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）
周日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。
遼寧北部有一個中等城市---鐵嶺，鐵嶺工人街街頭，幾乎每天清晨或傍晚，都可以看到一個老頭兒，推著豆腐車慢慢走著，車上的蓄電池喇叭發出清脆的女聲：「賣豆腐，正宗的鹵水豆腐！」豆腐咧──那聲音是我的。 那個老頭兒，是我的爸爸。
爸爸是個啞吧。
直到長到二十幾歲的今天，我才有勇氣把自己的聲音，放在爸爸的豆腐車上，替換下他手裡搖了幾十年的銅鈴兒鐺。
兩三歲時我就懂得了有一個啞吧爸爸是多麼的屈辱，因此我從小就恨他。
當我看到有的小孩兒被媽媽使喚著，過來買豆腐卻拿起豆腐不給錢，不給豆兒就跑，爸爸伸直脖子也喊不出聲的時候，我不會像大哥一樣追上那孩子揍兩拳，我傷心地看著那情景，不吱一聲，我不恨那孩子，只恨爸爸是個啞吧。
盡管我的兩個哥哥每次幫我梳頭都疼得我呲牙咧嘴，我也還是堅持不再讓爸爸給我紮小辮兒了。
媽媽去世的時候，沒有留下大幅遺像，只有出嫁前和鄰居阿姨的一張合影，二寸黑白的片兒，爸爸被我冷淡的時候，就翻過支架方鏡的背面，看媽媽的照片，直看到必須做活兒，才默默地離開。
最可氣的是別的孩子叫我啞吧老三（我在家中排行老三），罵不過他們的時候，我會跑回家去，對著正在磨豆腐的爸爸，在地上劃一個圈兒，中間唾上一口唾沫。雖然我不明白這究竟是什麼意思，但別的孩子罵我的時候就這樣做。
我想，這大概是罵啞吧的最惡毒的表示了。
第一次這樣罵爸爸的時候，爸爸停下手裡的活兒，呆呆地看我好久，淚水像河一樣淌下來，我很少看到他哭的，但是那天他躲在豆腐坊裡哭了一晚上。那是一種無聲的悲泣。
因為爸爸的眼淚，我似乎終於為自己的屈辱找到了出口，以致以後的日子裡，我會經常跑到他的跟前去，罵他，然後顧自走開，剩他一個人發一陣子呆。只是他已不再流淚，他會把瘦小的身子縮成更小的一團，偎在磨桿上或磨盤旁邊，顯出更讓我瞧不起的醜陋樣子。
我要好好念書，上大學，離開這個人人都知道我爸爸是個啞吧的小村子！
這是當時我最大的願望。
我不知道哥哥們是如何相繼成了家，不知道爸爸的豆腐坊裡又換了幾根新磨桿，不知道冬來夏至那磨得沒了沿鋒的銅鈴鐺響過多少村村寨寨，只知道仇恨般地對待自己，發瘋地讀書。
我終於考上了大學，爸爸頭一次穿上1979年姑姑為他縫制的藍褂子，坐在1992年初秋傍晚的燈下，表情喜悅而鄭重地把一堆還殘留著豆腐腥氣的鈔票送到我手上，嘴裡哇啦哇啦地不停說著，我茫然地聽著他的熱切和驕傲，茫然地看他帶著滿足的笑容去通知親戚鄰居。
當我看到他領著二叔和哥哥們把他精心飼養了兩年的大肥豬拉出來宰殺，請遍父老鄉親慶賀我上大學的時候，不知道是什麼碰到了我堅硬的心弦，我哭了。
吃飯的時候，我當著大伙兒的面兒，給爸爸夾上幾塊豬肉，我流淚叫著：「爸，爸，您吃肉！」
爸爸聽不到，但他知道了我的意思，眼睛裡放出從未有過的光亮，淚水和著散裝高粱酒大口地喝下，再吃上女兒夾過來的肉。爸爸他是真的醉了，他的臉那麼紅，腰桿兒那麼直，手語打得那麼瀟洒！要知道，十八年啊，十八年，他從來沒見過我對著他喊爸爸的口型啊！爸爸繼續辛苦地做著豆腐，用帶著豆腐淡淡腥氣的鈔票供我讀完大學。
1996年，我畢業分配回到了距鄉下老家40公里的鐵嶺工作。安頓好了以後，我去接一直單獨生活的爸爸來城裡，享受女兒遲來的親情，可就在我坐著出租車回鄉的途中，車出了事故。
我從大嫂那裡知道了出事後的一切──過路的人中有人認出這是老塗家的三丫頭，於是腿腳麻利的大哥、二哥、大嫂、二嫂都來了，看著不省人事的我哭成一團，亂了陣腳。
最後趕來的爸爸撥開人群，抱起已被斷定必死無疑的我，攔住路旁一輛大汽車，他用腿扛著我的身體，騰出手來從衣袋裡摸出一大把賣豆腐的零錢，塞到司機手裡，然後不停地劃著十字，請求司機把我送到醫院搶救。
嫂子說，一生懦弱的爸爸，那個時候，顯出無比的堅強和力量！
在認真地清理傷口之後，醫生讓我轉院，並暗示哥哥們，我已沒有搶救價值，因為當時的我，幾乎量不到血壓，腦袋被撞得像個癟葫蘆。
爸爸扯碎了大哥絕望之間為我買的喪衣，指著自己的眼睛，伸出大拇指，比劃著自己的太陽穴，又伸出兩個手指指著我，再伸出大拇指，搖搖手，閉閉眼。那意思是說：「你們不要哭，我都沒哭，你們更不要哭，你妹妹不會死的，她才20多歲，她一定行的，我們一定能救活她！」
醫生仍然表示無能為力，他讓大哥對爸爸說：「這姑娘沒救了，即使要救，也要花好多好多的錢，就算花了好多錢，也不一定能行。」
爸爸一下子跪在地上，又馬上站起來，指指我，高高揚揚手，再做著種地、喂豬、割草、推磨桿的姿勢，然後掏出已經掏空的衣袋兒，再伸出兩只手反反正正地比劃著。那意思是說：「求求你們了，救救我女兒，我女兒有出息，了不起，你們一定要救她。我會掙錢交醫藥費的，我會喂豬、種地、做豆腐，我有錢，我現在就有四千塊錢。」
醫生握住他的手，搖搖頭，表示這四千塊錢是遠遠不夠的。爸爸急了，他指指哥哥、嫂子，緊緊握起拳頭，表示：「我還有他們，我們一起努力，我們能做到。」
見醫生不語，他又指指屋頂，低頭跺跺腳，把雙手合起放在頭右側，閉上眼，表示：「我有房子，可以賣，我可以睡在地上，就算是傾家盪產，我也要我女兒活過來。」
又指指醫生的心口，把雙手放平，表示：「醫生，請您放心，我們不會賴帳的。錢，我們會想辦法。」
大哥把爸爸的手語，哭著翻譯給醫生，不等譯完，看慣了生生死死的醫生已是淚流滿面。
爸爸疾速的手勢，深切而準確的表達，誰見了都會淚下！醫生又說：「即使作了手術，也不一定能救好，萬一下不來手術台。」爸爸肯定地一拍衣袋，再平比一下胸口，意思是說：「你們盡力搶救，即使不行，錢一樣不少給，我沒有怨言。」
偉大的父愛，不僅支撐著我的生命，也支撐起醫生搶救我的信心和決心。
我被推上手術台，爸爸守在手術室外，他不安地在走廊裡來回走動，竟然磨穿了鞋底！他沒有掉一滴眼淚，卻在守候的十幾個小時間，起了滿嘴大泡！他不停地混亂地做出祈求上帝的動作，懇求上蒼給女兒生命！
天也動容！我活了下來。但半個月的時間裡，我昏迷著，對爸爸的愛沒有任何感應。面對已成植物人的我，人們都失去信心。只有爸爸，守在我病床邊堅定地等我醒來！他粗糙的手，小心地為我按摩著。他不會發音的嗓子，一個勁兒地對著我哇啦！哇啦！地呼喚著，他是在叫：「雲丫頭，你醒醒，雲丫頭，爸爸在等你喝新出的豆漿！」
為了讓醫生護士們對我好，他趁哥哥換他陪床的空檔，做了一大盤熱騰騰豆腐，幾乎送遍了外科所有醫護人員。盡管醫院有規定，不準收病人的東西，但面對如此質樸而真誠的表達和請求，他們輕輕接過去。爸爸便滿足了，便更有信心了。
他對他們比劃著說：「你們是大好人，我相信你們一定能治好我的女兒！」
這期間，為了籌齊醫療費，爸爸走遍他賣過豆腐的每一個村子，他用他半生的忠厚和善良，贏得了足以讓他的女兒穿過生死線的支持，鄉親們紛紛拿出錢。爸爸也毫不馬虎，用記豆腐帳的鉛筆，歪歪扭扭卻認認真真地記下：張三柱，20元；李剛，100元；王大嫂，65元。
半個月後的一個清晨，我終於睜開眼睛，看到一個瘦得脫了形的老頭，他張大嘴巴，因為看到我醒來而驚喜地哇啦哇啦大聲叫著，滿頭白髮很快被激動的汗水濡濕。
爸爸，我那半個月前，還黑著頭髮的爸爸，半個月，老去二十年！
我剃光的頭髮慢慢長出來了，爸爸撫摩著我的頭，慈祥地笑著。曾經，這種撫摸對他而言，是多麼奢侈的享受啊。
半年後我的頭髮勉勉強強能紮成小辮子的時候，我牽過爸爸的手，讓他為我梳頭，爸爸變得笨拙了，他一絲一縷地梳著，卻半天也梳不出他滿意的樣子來。我就紮著亂亂的小辮子，坐上爸爸的豆腐車改成的小推車上街。有一次爸爸停下來，轉到我面前，做出抱我的姿勢，又做個拋的動作，然後捻手指表示在點錢。原來他要把我當豆腐賣嘍！我故意捂住臉哭，爸爸就無聲地笑起來，隔著手指縫兒看他，他笑得蹲在地上。
這個遊戲，一直玩兒到我能夠站起來走路為止。
現在除了偶爾的頭疼外，我看上去十分健康。爸爸因此得意不已！我們一起努力還完了欠債，爸爸也搬到城裡和我一起住了，只是他勤勞了一生，實在閑不下來，我就在附近為他租了一間小棚屋做豆腐坊。
爸爸做的豆腐，香香嫩嫩的，塊兒又大，大家都願意吃。我給他的豆腐車裝上蓄電池的喇叭，盡管爸爸聽不到我清脆的叫賣聲，但他是知道的。每當他按下按鈕，他就會昂起頭來，滿臉的幸福和知足，對我當年的歧視竟然沒有絲毫的記恨，以致於我都不忍向他懺悔了。
我常想：人間充滿了愛的交響曲，我們傾聽、表達、感受、震撼，然而我的啞吧父親卻讓我懂得，其實，最大的音樂是無聲，那是不可懷疑的力量，把我對愛的理解送到高處。
讓我們更真誠的相待吧！因為我們的人生難得、因緣難遇！
讓我們對父母多一點孝心，因為百年後只會剩下懷念。
讓我們更真誠的對待妻子或丈夫，因為百年後就不能攜手散步了。
讓我們更珍惜兒女的成長，因為百年後要擁抱他們就不可得了。
讓我們在每一個相會、每一個因緣裡，都能全心的付出與融入，都能無私的感謝和奉獻。
讓每一刻相待都是最真誠的相待，因為，因為，百年後，這些都不可能了！
有一天兩兄弟在睡覺
弟對兄說哥今天蚊子好多哦?
哥說：把燈關了蚊子就看不到我們了
後來弟真的把燈關了
忽然間一雙螢火蟲飛了進來
弟很緊張的說:哥慘了!蚊子提著燈籠來找我們了
腦子脫線那一刻....
人有時會遇到腦子脫線的剎那，遇到時就笑笑吧！人生不要那麼嚴肅嚕！
1.有一次坐公車拿了悠遊卡排隊上車，前面一個人是扔硬幣的，
我大腦短路，跟著把悠遊卡扔進去了....
2.鄰居忘了帶鑰匙，從我家陽台翻過去，
在屋裡找到鑰匙後，又從陽台翻回來，再打開自家房門。
更令人叫絕的是，我自始至終在陽台接應著，
未覺有不妥之處。唉，我倆的腦袋肯定被同一個門縫擠過。
3.某日發現手機不見了，翻遍包包以及屋中各個角落，未果。
鬱悶地跌坐地上，從口袋掏出手機，給大家群發短信：我手機丟了！
4.一次大家打麻將停電了，就點根蠟燭繼續打，
後來有人嫌熱，就嚷嚷：「喂??把電扇打開吧！」
大家忙勸：「不行不行，蠟燭會被吹滅！」
5.董存瑞死後，有關部門接他的老媽媽進京作報告。
老媽媽一輩子都是個普通農婦，不敢去。
有關部門就跟她說：不要怕，你上台後就講3句話：
「董存瑞是我的好兒子，董存瑞是毛主席的好兒子，董存瑞是中國人民的好兒子。」
老媽媽進京一上台，看見毛主席就坐在第一排，緊張了，一張口就說成：
「董存瑞是我和毛主席的兒子。」......
全場鴉雀無聲，都給雷電死了。
毛主席楞了半天，扭頭小聲問：
「恩來呀，咱們長征時到過她們村子嗎？」
6.某天，老師一進教室就問說：
「誰覺得自己是班上最醜的請站起來」
一會兒，班上最聰明ㄉ同學站ㄌ起來。
老師就問：「你覺得你是班上最醜ㄉ，真的嗎？」
這位學生回答：
「不！老師，我只是不忍心，你一個人站在那..」
7.韓家小寶很喜歡吃西瓜，每天都吃很多西瓜。
一天爺爺看到他又在吃西瓜就告訴他說：
「西瓜性寒，不可多吃。」
於是第二天小寶就不吃西瓜了，媽媽覺得很奇怪就問小寶為什麼？
小寶：「因為西瓜和我同姓，所以我不吃它了！」
媽媽：「？？你胡說八道！」
小寶：「我沒有亂說，是爺爺告訴我說『西瓜姓韓』不可多吃。」
8.老人家走了（去世），因為是採用公祭方式，所以就先冰凍起來。
那時天氣很熱，解凍後就有水珠出現在身上，
小孫子在旁邊看到，很緊張大叫：「阿嬤，阿嬤，阿公在流汗耶..」
阿嬤跟他回答說：「噓.. 阿公第一次死掉..很緊張！」
這些圖片是科學家跟一位心理學家一起合作的成果，
並且經過歷時幾年的全球性測試，他們收到這個研究的響應之後，
再小心地調較各個圖片的顏色及形狀，然後再次進行測試，
直至他們得到這些非常成功的圖片，
這些圖片代表了九種不同的性格。
這是全球最準確的性格測試。希望你喜歡這個測驗！
看看你們的性格如何吧。
測試圖片如附件，最好在5秒鐘選出你喜歡的圖片!
觀看全文...