從小我就被唸"太瘦了"唸長大的, 除了小時喜歡運動, 算是健康型的瘦以外, 去年為止Hira的瘦其實都是不健康的瘦--胃腸差, 動不動就拉肚子(尤其是吃油膩一點的東西時), 所以每次被投以羨慕眼光時, 我都安慰她們, 瘦的代價可不小.

但來到日本後, 悠閒的生活, 加上Hiro的慫恿--慫恿我多吃點XP, 然後又沒運動, 半年了, Hira終於變正常人了-- 終於有小腹了....(ーー！)

雖然每次Hiro看到我的小腹, 總是笑著說『かわいいね』, 我我我....真是哭笑不得呀(>_<)

真是年紀大了, 胖很容易, 要瘦下去, 卻不容易.....想想以前吃四餐, 卻還是擁有傲人的扁平腹, 現在卻好像離我好遠...

現在看到Hira本尊的朋友們, 一定暗自在心裡痛罵吧? 明明看起來這麼瘦....

別被Hira扁平身的身材給騙了...其實Hira也被體重機的數字給騙了

原來判斷自己是不是肥胖，不是看體重，而是體脂肪率. 

週末去買冷氣時, 順便以點數還原換了一台體重計(可量體脂肪率)回來. Hira身高159公分, 體重在45.5公斤左右(來日本以前, 體重很少過45kg的), 猜猜用那體重計量出來的體脂肪率是多少?

體重45.8kg, 體脂肪率24% -- 早上量的結果;

體重46.4kg, 體脂肪率23.2% -- 晚上洗澡完量的結果.

(怪了! 晚上體重增加0.6kg, 體脂肪率卻降低0.8%.)

順帶一提, 18~30歲女性的標準體脂肪為17~24%, 30~69歲的女性的標準體脂肪為20~27%....也就是說, Hira不算瘦, 是標準喔

聽說人體的體重、體脂肪率會隨著時間、飲食及身體機能和所含水份不同等而略有改變, 因此專家建議, 儘量選在固定時段測量才能作為比較的依據. 一般來說,早上一起床上完廁所時, 體內水分較少, 所以, 測量出的體重會較輕, 但是脂肪的重量沒有變, 當然體脂肪率就會升高; 反之, 下午測量出的體脂肪率較低, 但也較為精準. 最好的測量時間是晚上洗過澡、就寢前, 空腹狀態時. 測量時, 最好只著內衣褲.

...

Oh~Hira想念穿低腰褲時露出的性感扁平腹(T_T)/