Hileo & Yuki

腰酸背痛

腰酸背痛是我幾十年來的老毛病, 上班時 長期坐立姿勢不良, 腰部承受的壓力 以及缺少運動.

導致腰椎骨刺, 為了減輕痛苦, 我也曾經到醫院看過骨科, 也看復健科, 後來復健科醫師.

建議我做復健治療 如 熱敷. 電療.以及拉腰.但效果感覺不出.

於是我女兒建議我去邱素貞瑜珈天地練瑜珈, 並幫我報名繳費.

課堂上是沒有分等級的, 只有你要上課的第一堂叫做新生課程, 是簡介及認識瑜珈.

瑜珈是一種全身性的運動, 學習過程不能操之過急, 班上學員有的已經是十幾年的經驗.

我算是菜鳥, 所以較高難度的動作, 我就儘力, 不勉強, 只要抱著學習. 活絡筋骨.

因為腰酸背痛也是一種慢性毛病, 既不能完全全癒, 但練瑜珈對背部的刺激,

是可以增加腰背的血液循環. 腰酸背痛也能夠獲得改善.

運動不間斷. 健康自然來.

先生的二姊夫年齡八十歲, 在三月二十八日的夜晚, 如廁後, 才走出門外, 突然昏倒 ,並撞到後腦,
動彈不得.

當時外傭.一直喊叫阿公, 阿公, 因沒有反應. 外傭見狀, 趕緊叫救護車就近送台北市立萬芳醫院,
緊急搶救.

經醫療處理後,因無加護病房. 又轉診至台北市立和平醫院 加護病房 繼續觀察 但一直都呈現
昏迷.

也因腦溢血, 醫師說 ;要腦部開刀, 經家屬討論後, 決定再轉診至馬偕醫院, 經過醫療準備就緒

隨即開刀一切還算順利 但開完刀後, 待在加護病房病情仍然沒有好轉.

雖然他的子女想盡各種辦法, 尋求治療, 最後也因細菌感染到肺部, 而不幸在五月二十八日過世.

六月十五日告別式當天, 全場莊嚴肅穆 .又親切又感人.

來參加的都是親朋好友, 整個會場坐無虛席. 場外還有好多親友, 在葬禮結束後.

大家講述二姊夫的待人處世之道.

尤其是對躺臥在床上已十年的妻子. 現已成植物人.家裡雖有請外傭看顧.

但老先生是還細心苛護, 寸步不離. 照顧的無微不至.

如今二姊夫已離開人世, 真不知二姊有感應否.

王姓好友是我以前的老同事,在九年前 剛過完農曆年的大年初四晚上.
.
她的先生突然腦溢血,經送台大醫院急救.

在加護病房月餘, 確一直昏迷,.最後還是無法救活.

當年她的先生才五十歲 ,這突如其來的惡耗, 真叫人不敢相信.

也讓我的好友頓失支柱, 留下三個年幼小兄弟最小才七歲, 老二唸國中, 老大唸高中.

辦完喪事. 為了獨自養育孩子一切得靠自己, 必需打起精神重新站起來.

正準備上班時, 又發現自己得了要命的乳癌.

她的親戚要她馬上去和信醫院住院開刀並接受化療.

就這樣她又折磨了半年, 期間我們都為她加油打氣.

並告訴她不要太累,也要定期回醫院追縱檢查.

這幾年來看她母兼父職,含辛茹苦.如此堅強.勇敢.真讓人佩服.

但命運真會捉弄人, 在去年的五月 她因身體不適又回和信醫院住院檢查.

報告結果是她又得了大腸癌而且是末期.

我去醫院探親 她告訴我 她很懊惱自己 疏忽大意, 沒照顧好自己的身體.

這一年來醫院進進出出病情時好時壞 , 身體也逐漸虛弱.

住院時我都會去探望並與她聊天.

她最放心不下的還是三個寶貝兒子.

老大雖然在工作. 老二才退伍還沒有工作. 而老三才國三.

但孩子在媽媽的心目中,永遠都是小孩子.

最近一次住院 ,我夫妻倆於三月四日去探望.

她的大兒子說: 癌細胞已侵襲腦部.

情況並不樂觀, 醫院也發出病危通知,要家人做心理準備.

不過當天我在病房跟她聊天時, 她腦筋還是清楚的.精神也不錯.

我看到她眼眶有淚水, 我幫她擦拭 ,但她似乎知道自己.....

想不到事隔二天, 也就是三月六日晚上八點三十六分.她撒手離開人世,

惡耗傳來我夫妻倆, 怎麼想都料想不到 ,才去醫院看她, 也才二天她就這樣走了.

真讓人不捨.

雖然我退休多年, 與她我還是忘不了多年共事的好伙伴.

在連續放了一個長長的年假後, 就是要把年節吃過多的食物設法消耗掉, 因此多做運動是最好不
過的事, 所以過完年後, 我就開始參加台灣大學教職員工文康會的有氧舞蹈班, 伸展筋骨, 也可塑身,並增強體力, 順讓自己流流汗,促進新陳代謝,

而且我都把時間安排好

週一上午是邱素貞瑜珈天地的瑜珈班.

週一中午是台大體適能分會的舞動皮拉提斯.

週二中午是台大體適能分會的塑身有氧.

週四中午是台大體適能分會的健力瑜珈.

週五上午是邱素貞瑜珈天地的瑜珈班 .

週六及週日則參加登山活動.

既然課程都排好就要認真, 不管成效如何, 但最起碼每天有在運動, 身體也會更健康.

農曆過年, 少不了吃大魚大肉 , 因此我在年前就做泡菜, 分送親友但還是不夠, 因此趕緊在大年初二. 利用空檔再做些台式泡菜, 以備拌手禮.

我做的泡菜親朋好友吃過的人都讚不絕口,

甚至還建議我多做些好賣錢 , 但做泡菜相當費時, 如以時間換算金錢還真不夠成本呢?

大年初一天氣還算不錯, 早上八點多女兒帶我倆老到宜蘭冬山鄉的新寮瀑布, 輕鬆健行.

全程是900公尺.

抵達目的地, 遊客還真不少,

首先我們沿著指標先前往觀瀑平台及飛瀑吊橋, 邊走邊照相, 這樣繞一圈雖接近中午.

但我們還是想再去舊寮瀑布（中山瀑布）走一走.

到達後得先走一段碎石路, 溪床幾乎都沒有水, 走到越溪處踏著大石塊就可沿山路而上.

然後出現有階梯, 我們就慢慢的往上爬, 約10分鐘左右就看到中山瀑布了.

來中山瀑布的遊客也少得可以算出來,　跟我們 擦身而過也只有八人,

我們在瀑布前稍作休息後 就原路返回.

回到停車處己經是下午二點半, 用餐時間已過.

所以車子就開往羅東市區方向,尋找餐館. 當看到一家新開牛排館還在營業時.

就決定進去用餐, 吃完午餐,已經是下午三點半.

因我一直還沒走過雪山隧道, 所以回程則決定走北宜高速公路, 過雪山隧道, 再從石碇接二高回基隆直接打道回府.