推薦這個部落格: 15
Dear All
歌曲旋律、歌詞、演唱者的聲音特徵...等
都傳達給聽者一些訊息
讓我們一起透過不同的觀察 來一窺究竟
請準備5首喜愛的歌曲
有歌詞的喔！若可以將歌詞準備來更好～
以便太多個周杰倫出現 大家一頭霧水.....
讓我一起探索歌曲中所表現的人格特質
如果可以.....歡迎把5種人格特質都帶來
本週共修時間3:50舉行
共修流程
1. 身體探索與連結
3:50音樂一下即開始，所以請提早五分鐘到
請靠牆放好物品
找一個空間安置好自己
隨著音樂與引導探索與連結身體
放掉頭腦
實實在在地感覺自己的親密"寵物"
2.聽～音樂／人格特質
3.振覺呼吸
請為自己準備好
務必著輕便易伸展吸汗性佳之服裝
勿配帶任何首飾、腰帶、項鍊等
準備開放自己 打開身心
振覺工坊 教練群
為甚麼要學習振覺呼吸?
振覺呼吸會為我帶來甚麼好處?
如何運用振覺呼吸來改善我的人生?
這是我們最常被問到的問題
此次的共修主題 我們選擇以身體作為練習對象 學習如何學以致用
如果你對目前的身體狀況 有任何不滿意 甚至想改變它 請先就下列幾個重點作功課
1.覺知知覺 先找出身體需要改善的部份 客觀的觀察 主觀的經驗
2.細胞記憶 好奇的詢問 是甚麼因素造成這現象 我曾經作過甚麼事 為甚麼不成功
3.重建疆界 重新審視心中的看法或思想 那些是你個人的 那些是別人給的 那些你想繼續保留 那些是你想拋棄不要的
4.重設程式 KAR的應用
記住 過去的想法和方式 造就今日的你除非你想重蹈覆轍或放任讓它繼續存在或惡化 否則
就不要再採取原來的方式 此時 昇華呼吸和其它的方法 才能為你所接受且才會發生Miracles
信不信由你 試試看便知道
每個人都知道 人是習慣興動物 習慣可分為兩種 一是習慣去作 一是習慣不去作
看書上課當然可以幫助你更了解某些事物 但是 知道和實際操作是有很大的不同
甚至是兩回事 如果你渴望健康 那麼就用行動來證明你的決心
這就是振覺呼吸發生效果的最佳時機 讓自己實際經驗甚麼叫作 勁爆
期待每個人都有屬於自己的Miracles 發生 兄弟姐妹們 讓我們一起動起來
振覺工坊教練群
Dear all
如果個人／案本身不做內省工夫，只靠別人／療癒師為他清除阻塞能量，
過不久淤塞又回來了。因為真正的療癒是不假外求的，要身心靈健康均衡，
只能靠自己＂向內求法＂，別無他途....［還我本來面目，p18］
8/29共修主題
自我發現的開始～閱讀我的Hara與找出重複的生命模式
請預作功課
1.照鏡子觀察自己的Hara/意念體次元，並以文字或圖形描述記錄下來，加上記錄日期。
最好是脫光衣服依平時的站姿，從頭到腳仔細觀察並記錄下來，從正面及兩邊側面。
例：我的頭往右微微傾斜，右肩往前，左肩往後，脊椎左右扭轉，左腳往前，
右腳往後，骨盆往前傾斜，右髖骨比較高且較往前一些...........
2.靜下心來問問自己，記得用金三角，讓內在的聲音回答，而非頭腦。
即向自己提問後，安靜放鬆，記得雙腳穏穏地踩在地面，看看有什麼冒出來了～
「我的人生中有喜悅、幸福和快樂嗎？或者，我的生命充滿著黑暗、
哀傷，是一種感覺不滿足、不快樂、沈重的狀態？」
「我是不是常在爭辯？常與他人爭辯嗎，無論形於外或內在潛語言？
或常在內心與自己爭辯？」
「最近或回顧生命史，最讓我感到困擾、茫然、疑惑、煩惱，起反應
有情緒的是什麼，在此之前，有多少類似的情況一直重複在發生？」
同樣地記錄下來.......
3.請參閱還我本來面目第二，六，七章
＋第二階教材１－１５頁（使用舊教材者請參閱書裡的人格五型圖表即可）及人體圖譜
＋第三階教材１－５頁（未上第三階的及使用舊教材的沒關係唷）
過程中金三角是很好的良伴，尤其請記得不帶任何批判地如實觀察記錄，如果過程中有任何的發現也請一併記錄！
在這一次的時間裡，我們將對自己的自我發現及閱讀自己之後，看看可以利用所習得的
那些方法來幫助自己有更多的發現，或者自我幫助與調整！
祝福各位
振覺教練群
