May 18, 2010
flora7777200 在天空部落發表於 01:12:01
每月每天每餐每噸都可以聽到妹妹在催促勳ちゃん吃菜菜 , 威脅利誘都不為所動的勳ちゃん不煩 ---- 我都快煩死了 , 3更半夜地找食譜 , 想解決這個不大不小的3餐吃蔬菜戰爭 ----- 在網上晃好久----- 才發現中式菜色多以肉類料理為主 ’’’*g*’’’’’ 蔬菜都是涼拌或川燙 (這些招式都玩膩了) 那臭小子一看到有菜就不開口了’’’K_K ’’’ 這些菜色那行得通 , 為求不偏食 , 我便以他喜歡喝牛奶的方向 找了個法式蔬菜濃湯的料理打算來”騙”小孩…^d^…. 結果我卻只為了減少家中的噪音而忙一下午-------(不是這湯難做而是材料難備全)----不過我還是全湊齊了
好笑的是 …..當我買齊所有材料時才發現 ……天才的我根本沒抄所有蔬菜的份量 …# , # …. 作法有了 , 材料有了 , 最該抄的”份量”沒抄到 , 就算不上食譜了 (那昨晚查資料和今早買材料都是瞎忙的嗎??????) 就眼下一個倒令令的老媽(疑似中暑中) , 一個只會背出車名的3歲小孩(不來問為什麼 , 我就該偷笑了 , 還想他幫忙)--------看來我只能靠我自己是摸索了 , 煮過這麼多年的菜 , 我想家中的人也抱怨到不想再抱怨了吧,,@__@,, ------就再折磨他們的胃一次吧------原本我是如此打算的 沒料到卻獲得好評
為了解救地球----------------------------(吃素有那麼偉大嗎?)
也為了矯正不正常的飲食-------------(不過是一個湯而已不能改變什麼?)
希望給缺乏蔬果579和老外(3餐在外)的人一個參考
重點是”不加任何調味料” 連鹽都不用喔
材料:
一個中型南瓜 (要熟的喔 不喜歡南瓜可以改放馬鈴薯 但是顏色和口味會差很多)
一粒蘋果 (越熟越好 不甜也行 因為南瓜的甜味很夠)
一棵洋蔥 (這我沒刻意去挑 因為是別人送的)
一根胡蘿蔔 (這也沒刻意去挑 因為是冰箱的剩菜)
一些蒜頭 (比較大的好剝皮 但是我的蒜頭是軟皮仔 很好剝皮 所以也沒挑過)
6條培根 (吃素的請用素肉代替)
2罐牛奶 (想喝濃點的湯就放少點)
一碗大骨高湯 (煮時我有加水 所以高湯不多 可以用水加高湯塊來代替 但是味道有差喔 還是現熬的湯好)
一些奶油或是沙拉油 (原則上奶油比較對味 怕胖就放少點 只要沒炒焦就行)
一罐鮮奶油 (這個比較難買 可以不用放 但是若是有加的話 味道就跟館子裡的一樣了)
作法很簡單
1該去皮去籽的全去了----之後全切丁-----切不了丁的就切塊-----只是塊狀會較慢熟而已
2奶油炒蒜頭和洋蔥------半熟時放入紅蘿蔔和培根和南瓜-----加入高湯去燉約30分(30分是參考用的)-----直至爛熟
3撈起料後用果汁機打成泥再放回湯中------再加牛奶拌煮
4盛盤前加鮮奶油 (我個人偏好再加起司粉)
原食譜有加酒和香料 但是我這鄉下人想說不用太麻煩了 就這樣單純的湯品才有最原始的美味 果然勳ちゃん很捧場得當下喝了2大碗 而晚餐就在跟妹妹一直重復他今天吃了好多好多的菜菜下渡過了 我想有小孩的家庭是跟安靜無緣吧
好笑的是 …..當我買齊所有材料時才發現 ……天才的我根本沒抄所有蔬菜的份量 …# , # …. 作法有了 , 材料有了 , 最該抄的”份量”沒抄到 , 就算不上食譜了 (那昨晚查資料和今早買材料都是瞎忙的嗎??????) 就眼下一個倒令令的老媽(疑似中暑中) , 一個只會背出車名的3歲小孩(不來問為什麼 , 我就該偷笑了 , 還想他幫忙)--------看來我只能靠我自己是摸索了 , 煮過這麼多年的菜 , 我想家中的人也抱怨到不想再抱怨了吧,,@__@,, ------就再折磨他們的胃一次吧------原本我是如此打算的 沒料到卻獲得好評
為了解救地球----------------------------(吃素有那麼偉大嗎?)
也為了矯正不正常的飲食-------------(不過是一個湯而已不能改變什麼?)
希望給缺乏蔬果579和老外(3餐在外)的人一個參考
重點是”不加任何調味料” 連鹽都不用喔
材料:
一個中型南瓜 (要熟的喔 不喜歡南瓜可以改放馬鈴薯 但是顏色和口味會差很多)
一粒蘋果 (越熟越好 不甜也行 因為南瓜的甜味很夠)
一棵洋蔥 (這我沒刻意去挑 因為是別人送的)
一根胡蘿蔔 (這也沒刻意去挑 因為是冰箱的剩菜)
一些蒜頭 (比較大的好剝皮 但是我的蒜頭是軟皮仔 很好剝皮 所以也沒挑過)
6條培根 (吃素的請用素肉代替)
2罐牛奶 (想喝濃點的湯就放少點)
一碗大骨高湯 (煮時我有加水 所以高湯不多 可以用水加高湯塊來代替 但是味道有差喔 還是現熬的湯好)
一些奶油或是沙拉油 (原則上奶油比較對味 怕胖就放少點 只要沒炒焦就行)
一罐鮮奶油 (這個比較難買 可以不用放 但是若是有加的話 味道就跟館子裡的一樣了)
作法很簡單
1該去皮去籽的全去了----之後全切丁-----切不了丁的就切塊-----只是塊狀會較慢熟而已
2奶油炒蒜頭和洋蔥------半熟時放入紅蘿蔔和培根和南瓜-----加入高湯去燉約30分(30分是參考用的)-----直至爛熟
3撈起料後用果汁機打成泥再放回湯中------再加牛奶拌煮
4盛盤前加鮮奶油 (我個人偏好再加起司粉)
原食譜有加酒和香料 但是我這鄉下人想說不用太麻煩了 就這樣單純的湯品才有最原始的美味 果然勳ちゃん很捧場得當下喝了2大碗 而晚餐就在跟妹妹一直重復他今天吃了好多好多的菜菜下渡過了 我想有小孩的家庭是跟安靜無緣吧



