一天五杯熱水, 完全排毒!

最近跟一群朋友迷上玩 Facebook，其中有個很受歡迎的小遊戲：開心農民(原名:開心農場)，玩了一陣子有點關於農作物的小技巧在此分享給有玩的朋友。


其實只要不任意施肥，不管任何農作物最後一定是賺錢的；經驗值最多的是花類的桃花(平均每小時13.3點經驗值)，但是需要農民幣買或是朋友贈送，所以這裡只討論普通的農作物。

我們先看所有農作物的數據整理：


所以如果您是想要快點增加經驗值的話，農民幣能買的花類 > 白蘿蔔 > 其他農作物

（普通錢幣能買到的花類，經驗值比一般農作物還少）

如果你是要快點增加金錢的話(可以用來買三大神獸：公雞、小豬、乳牛)
5級前 - 白蘿蔔 (胡蘿蔔差不多，還不如多賺點經驗值快點到5級)
5～9級 -碗豆
10～15級 -蘋果
16級 - 石榴
17級以後，以當時能買到最高等級的作物為主（櫻桃 > 檸檬 > 鳳梨 > 猴桃 > 芒果 > 荔枝 > 哈密瓜）

祝福大家都有一個收穫滿滿的農場喔～

沒緣由的,走入一個傻胡同,
妳不是安排了一個遊戲之旅嗎,
在你的孤單人際中,開出了花朵,
以前,你只想著自己,
時候到了,總要想想家人,想想朋友,
做為妳的朋友,好像也沒甚麼選擇,一定要支持妳......
但是這沒緣由的冷淡,處罰了妳身邊的朋友,

妳不缺全然的支持,真的!
這件事,
不需要任何人同意妳都該勇敢的去做,
不悔....不是嗎?

幹麻說一堆理由,擴大妳的傷痕再去療癒.....?
那多出來的污漬是妳的成就嗎?
還是冷淡你的朋友才是?

我不解.但尊重妳的選擇,
我選擇祝福妳,因為....
妳想要的,也許會在冥想中得到,
如果妳不欺騙自己,



不想欺騙妳,
做為朋友,
這點,
妳我都不算得體,
但我還是祝福妳,
 給妳祝福.

觀看全文...

當自己有足夠的能力善待自己時，

就立刻去做


小孩子從小就告訴他，養你到高中，大學以後就要自立更生，要留學，創業，娶老
婆，自己想辦法，自己要留多一點錢，不要為了小孩子而活。


我們都老得太快卻聰明得太遲，

我有個學生今年去逝,

這突如其來的事故，實在叫人難以接受，

但是死亡的到來，不總是如此。

他太太最希望他能送鮮花給他，

但是他覺得太浪費，

總推說等到下次再買，

結果卻是在她死後，用鮮花佈置她的靈堂。

這不是太蠢愚了嗎？！

等到......  、等到.....  ，

似乎我們所有的生命，都用在等待。

「等到我大學畢業以後，我就會如何如何」

我們對自己說

「等到我買房子以後！」

「等我最小的孩子結婚之後！」

「等我把這筆生意談成之後！」

「等到我死了以後」

人人都很願意犧牲當下，去換取未知的等待；

犧牲今生今世的辛苦錢，去購買後世的安逸。

在台灣，只要往有山的道路上走一走，

就隨處都可看到「農舍」變「精舍」，

山坡地變靈塔，無非也是為了等到死後，

能圖個保障，不必再受苦。

許多人認為，必須等到某時或某事完成之後，

再採取行動。

明天，我就開始運動

明天，我就會對他好一點

下星期，我們就找時間出去走走

退休後，我們就要好好享受一下

然而，生活總是一直變動，環境總是不可預知，

在現實生活中，各種突發狀況，

總是層出不窮。


這些人早上醒來時，

原本預期過的是另一個平凡無奇的日子，

沒想到一個意料之外的事；

交通意外、  腦溢血、心臟病發作等等。

剎那間生命的巨輪，傾覆離軌，

突然闖進一片黑暗之中。

那麼我們要如何面對生命呢？

我們毋需等到生活完美無瑕，

也毋需等到一切都平穩，

想做什麼，現在就可以開始做起。

一個人永遠也無法預料未來，

所以不要延緩想過的生活，

不要吝於表達心中的話，因為生命只在一瞬間。

記住！給活人送一朵鮮花，

強過給死人送貴重的花圈，

每個人的生命都有盡頭，

許多人經常在生命即將結束時，

才發現自己還有很多事沒有做，

有許多話來不及說，

這實在是人生最大的遺憾。

別讓自己徒留「為時已晚」的空餘恨。

逝者不可追，來者猶未卜，

最珍貴、最需要即時掌握的「當下」，

往往在這兩者蹉跎間，轉眼錯失。

人生短暫飄忽，包得有一首小詩這樣寫：

高天與原地，悠悠人生路；

行行向何方，轉眼即長暮。

正是道盡了人生如寄，轉眼即逝的惶恐。

有許多事，在你還不懂得珍惜之前已成舊事；

有許多人，在你還來不及用心之前，已成舊人。

遺憾的事一再發生，

但過後再追悔，早知道如何如何」是沒有用的，

「那時候」已經過去，

你追念的人，也已走過了你。

一句瑞典格言說：

「  我們老得太快，卻聰明得太遲。」

不管你是否察覺，生命都一直在前進，

人生並未售來回票，失去的便永遠不再，

將希望寄予「等到方便的時間才享受」，

我們不知失去了多少可能的幸福，

不要再等待有一天你「可以鬆口氣」，

或是「麻煩都過去了」。

生命中大部分的美好事物，都是短暫易逝的，

享受它們、品嚐它們，善待你周圍的每一個人，

別把時間浪費在等待所有難題的「完滿結局」上。

找回迷失的生命，

死亡也許是免費的  ─

但是，卻要付出生命的代價。

勸大家一句話：把握當下，莫等待

 

結合特殊呼吸法和唱走的昆達利尼瑜伽，在好萊塢正流行。Upaper今天為你揭開歐美藝人修習瑜伽的秘訣。

達人檔案／朱容慶 Grace
修習昆達利尼瑜伽10年，曾赴英國、美國、印度進修，為PUMA長期合作教師。

看著瑪丹娜在演唱會上又唱又跳，50幾歲的她絲毫不顯老態，殊不知娜姐的活力來源，其實就是仰賴多年修習昆達利尼（Kundalini）瑜伽而來。

在歐美地區行之有年的昆達利尼瑜伽，是諸多好萊塢明星和知名歌手風靡的運動，如瑪丹娜、黛咪摩兒、冰島歌手碧玉、和嗆辣紅椒合唱團，皆為昆達利尼瑜伽愛好者。

這種瑜伽特殊的地方在於結合冥想、唱走、體位法，以及特殊呼吸法例如「火呼吸」等；修習時依循古法穿著白衣、包白頭巾，並在羊毛毯上進行，因他們相信白色包含所有的顏色，可將磁場擴大。

昆達利尼瑜伽中，1組動作稱為1個Kriya，每個Kriya都有特定功能，必須接受瑜伽教師當面指導，確保呼吸正確。目前台灣僅有2位昆達利尼瑜伽教師，其中一位就是今天瑜伽達人Grace，由她示範帶你了解這項深受明星熱愛的運動。

【Upaper／文／記者林宛吟】

 

昆達利尼瑜伽認為，人的胸骨正中間有一個「心輪」，代表接受、給予、以及愛的能量，有些動作便是為強化心輪而設計，幫助現代人開闊心胸，進而包容一切。

過程中常搭配「火呼吸法」，吐氣時肚子往內收、吸氣放鬆，而且換氣速度快，是此瑜伽特點。

解密／火呼吸法

一般哈達瑜伽著重吸、吐緩慢的腹式呼吸法，而昆達利尼瑜伽的「火呼吸法」，吐氣時肚子往內收、吸氣放鬆，換氣速度較快速。

動作1

盤腿坐姿，雙手高舉過頭張開，配合火呼吸法快速變換吸氣、吐氣。

動作2

採跪坐姿勢，雙臂張開如大鵬展翅，手腕放鬆，同樣配合火呼吸法練習。

動作3

雙腿併攏、腳掌貼地，雙手自後方將身體撐起成一直線，頭部向後仰，搭配火呼吸。

動作4

Step1、雙腿伸直，以雙手食指、中指抓住大腳趾，從鼻子做深長、自然的呼吸。

Step2、上身前彎，維持長呼吸，用於放鬆背部並伸展後腿神經。古時候瑜伽人稱後腿神經為「生命的神經」，以其柔軟度衡量身體年齡，愈鬆的話表示身體愈年輕。

動作5

右腳伸直、左腳收起，臀部坐在左腳跟上，雙手分別抓住右腳大腳趾和腳跟，上身前彎的同時，將肛門、會陰、丹田、橫隔膜全部往內收，搭配「吸氣、吐氣、再閉氣8秒」3步驟做呼吸循環。此動作刺激能量從左邊開始運行，但須注意切勿換腳。

【2009/06/06 Upaper】

昆達利尼瑜伽／昆達利尼暖身操

2009/06/11

【Upaper／文／記者林宛吟】   進行此瑜伽前，可將雙腳打開做左右前彎和「青蛙式」，先行暖身；「青蛙式」(Step1)先將雙腿打開屈膝、腳跟併攏，兩手觸地作青蛙狀，接著(Step2)提高臀部，腳跟維持併攏後，再回前動作(Step1)，來回連續做 108次，適合作為早上起床的操。 左右前彎 青蛙式Step1 青蛙式Step2

我親愛的孩子:
經歷這段哥哥基測考試與親人生死拔河的旅程,
我都要謝謝你們兩兄弟的自主,獨立與忍耐,
大環境,是混亂的,
妳們卻保有清澈的童心,
用純真對抗私心,
我看在眼裡,
心疼而暗自欣喜.
爸爸與我的遠大目標,
好像再也不重要了,
小小眼見哥哥努力讀書得到好成績後,
不禁要求更嚴的補習班,
在以往......愛自由的他是不想這樣生活的,
他將為自己出征.
現在的我, 
只差一只尊嚴的退休單,
生意一落千仗,
但我們卻是幸福滿溢的,
這一路走來,我們一步一腳印,
走的辛苦,但你們是我們唯一奮鬥的支柱.
好采 ,有你們......改變了我們......
所以,我們才那麼樂活!
祝福你們,也祝福所有人.........平安,喜樂.

Kundalini瑜珈為源自於古印度的神祕瑜珈，藉由簡單的動作配合呼吸法、冥想與唱奏，喚醒體內的能量並淨化心靈。因此近年來成為美國好萊塢巨星如瑪丹娜等的最愛。就讓素顏美女老師Grace帶我們一起進入瑜珈的世界。
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