生薑泡澡減肥法
eternal 在天空部落發表於 Feb 23, 2006
這是從女性常春雜誌上節錄的文章。
基本上,看了之後應該會很心動,可是我家沒有能泡澡的浴缸或澡盆,
所以我沒辦法實驗,有興趣的試試看吧!

薑除了能袪散冬天的酷寒,也是瘦身聖品。
快試試生薑泡澡,輕盈妳的下半身!

薑母鴨吃多了會胖,但用生薑泡澡,可是減肥妙計。

薑能促進身體代謝,特別是針對惱人的下半身肥胖問題效果最顯著。利用老薑來泡澡,在寒流來襲的日子,可說是袪寒瘦身一舉兩得!

生薑酚能快速燃燒脂肪

為什麼用薑泡澡可以瘦?中國醫藥大學藥化所副教授陳耀寬表示,薑含有一個重要元素──「生薑酚」或稱為「薑辣素」(Gingerol),可促進末梢血液循環,提高新陳代謝,這就是為什麼喝薑茶會全身覺得溫暖。而用薑泡澡,便會讓身體很快產生熱的感覺,比一般泡澡更容易排汗,簡單來說,就是藉由流汗消耗熱量,進而達到脂肪燃燒目的,對於虛胖、水腫型的人來說,效果最明顯。

生薑酚在體內,還有更多妙用。

一、 降低澱粉的轉換

我們吃下的澱粉類食物會被分解為醣類,再轉為熱量,熱量會轉成葡萄糖,如果攝取的熱量太多加上消耗的熱量太少,過剩的部分就會變成脂肪。生薑酚可降低澱粉糖化的能力,澱粉一旦不會轉換成血糖,自然就不會變成脂肪囤積體內了。

二、 分解、燃燒體脂肪

這聽起來很像減肥產品的噱頭,但生薑確實有這樣的作用存在。生薑酚可以分解體脂肪,讓不好的東西隨著汗水排出。另一方面,也可以刺激神經末梢的血管擴張,促進腎上腺素分泌,讓體內的循環加速。

三、 幫助排除水分、體內廢物

不少女生肥胖的原因就是因為體內累積的水分無法順利排出,因此會有水腫現象,生薑酚除了幫助排汗外,也有利尿作用,另外也因為有鬆弛腸胃平滑肌的功能,可以讓肚子裡堆積的糞便比較容易排出,改善便秘。

辣椒泡澡一樣有效嗎?

辣椒也被認為有瘦身作用,那麼,用辣椒泡澡是否也有一樣的效果?

陳耀寬表示,「辣椒素」確實也有類似效果,但問題是,辣椒太過刺激,不適合用來泡澡,而生薑只要用量適當,泡澡時不用擔心會有「辣」的感覺。

然而,會不會泡到胸部而讓上圍縮水?陳耀寬解釋,用生薑泡澡確實有分解脂肪作用,雖然目前沒有具體證據指出這樣會讓胸部變小,但為了避免「副作用」,建議妳還是泡半身浴就好。

薑汁入浴法

「薑是老的辣」,用來泡澡的薑當然也要選擇老薑。另外,薑的皮有很好的利水作用,做薑汁材料時可別把皮去掉了,以下就來看看要準備哪些材料以及泡澡的方法。

方法:
在用生薑泡澡之前,可先清潔身體,泡完之後不需特別沖洗。

時間:
20~30分鐘。以半小時為主,視個人狀況而定,採用反覆交替法效果最好,例如泡個5分鐘覺得熱時起來休息一下,讓毛細孔收縮並排汗,身體溫度恢復時再重覆浸泡。

次數:
一周至少三次。薑汁泡澡天天都可進行,如果妳時間有限,一周至少進行三次。

效果:
用薑汁泡澡,連平常不容易流汗的人在泡澡後都會大量流汗,有的人甚至會持續半小時。中國醫藥大學曾做過測試,實驗者利用生薑泡澡在一個月後體重最少減少0.5公斤,平均成績達3~4公斤,有些人連帶改善筋骨痠痛、手腳冰冷、月經疼痛等問題。

配方
A.
材料:2株老薑切片(約300公克)、白醋(約50ml)、米酒(約50ml)

作法:薑片加1公升水煮沸濾出薑汁,和醋、米酒一起倒入熱水浴盆裡即可泡澡。

功效:醋有輕微去角質作用,至於米酒則能更強化血液循環。

B.
材料:2株生薑(約300公克)、甘油(一茶匙)

作法:生薑加500ml水打汁過濾,將濾出的生薑汁、甘油倒入8分滿的熱水浴盆裡攪拌均勻。

功效:覺得煮薑麻煩或是不喜歡醋味的人可以選B配方,甘油還能讓肌膚比較不乾燥。

Tips

1. 泡後應補充水分,但避免高糖飲品以及大吃。
2. 大量流汗情況避免吹到風。
3. 適時擦上乳液避免皮膚乾燥。

NG狀況

有以下情形,不適合用生薑泡澡:

1. 皮膚有狀況,如冬季癢、蕁麻疹、發炎、有傷口等。
2. 罹患心臟病、高血壓等疾病。
3. 體質虛弱,例如一流汗就會頭暈、臉色蒼白、容易疲累。
4. 熱性體質,如火氣大、容易面紅耳赤者。
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留言 (1筆)
1. 今天晚上我在家剛泡完澡~~真的很舒服~
雖然天氣很冷~~但泡好時全身流汗ㄋ~~
匿名 於 Dec 2, 2009 留言 |
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