ＩＤ：ekasandhi暱稱：一丹
地區：北美洲
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今天晚上塞車有夠嚴重，足足開了兩個半小時多才到家，也已聽從廣播的建議走 local 了，卻還是開了這麼久，實在是......無言以對呀。
等開回了家門口，才發覺右腿已經痛到走（移）不動了，只好勉強站立在原地活動活動一陣子後，才慢慢地走回屋裡。
感受到了自己有所求的心（今天太累了，非常想要趕緊回家休息的，結果卻......）在主導著情緒，把重點都放在「我在受」的負向取角上面，所以對外境的接受度相對的減低了許多，又落入了活受罪的思維模式的框框中了。
「漏」還沒結束呢，回家上網，在 IM 上碰到了一位親近同修，由於自己的身心已經很累了，最後很想向她撒嬌一番，便告訴她一丹才剛回到家不久，今晚塞車.....，差點累壞了。
很自然的，同修的反應一定是提供一丹一個正向的出路 ～ 途中可觀息聞思，這樣可能有一點幫助。
哈，此時聽到如此正向的回應，一丹卻感覺好硬喔，人家只是想要撒撒嬌而已啦。
這....這....這....實在是太離譜嘍，一丹今天的路走得實在太歪嘍！
怎麼歪都沒關係，記得回來的路就好！
坐在電腦前，讓心慢慢的靜下來重新取角，便很容易地看到了自己當時的那顆僵硬的心！
不是對方的話硬，而是自己的心硬，這真是活生生的「照鏡子」啊！
同修的提醒很正確，一丹就是沒有好好的在車上觀息聞思，才會讓身心陷入了苦的漩渦之中啊。
事情既已發生，就是去接受與面對，絕不要再落入對過去的自責。
回到放在心裡的那句話：我能「給」什麼？我能「做」什麼？
當下必須做的，就是在內心裡由衷的向同修說聲對不起，很抱歉一丹在無形中將負面的能量回向給了彼此（世間）； 並感恩同修及時引導一丹回到正向思考的空間。
願以由衷懺悔與感恩的心，重新沐浴在正向能量的懷抱中。
爸媽想於星期六晚上跟妹妹一同去爾灣，幫忙整理庭院，問一丹星期日可否去接他們回來。一丹輕鬆應允。
過一陣子，媽媽又問，星期日可否早點去接他們，順便帶媽媽去爾灣附近的鞋店買鞋。
（我們家附近的鞋店，一丹都已帶她去逛過，這陣子的樣式都不是她中意的型式）
一丹便建議媽媽可以早點找妹妹帶她去啊，爾灣是妹妹的領域，她比一丹更熟悉啊。
媽媽回說妹妹她那個老公......不會樂意讓她出門，還丟下兩個孩子給他一個人照顧，不行的。
一丹聽到後，起初抓住了話尾，雜念醞釀中......。
（她不行，我就行？？是一丹錯把邀請當要求了。）
放下，回歸單純，試著找解決問題的方法為要。
其實一丹知道妹妹會很樂意的，且難得一次，又有何妨。
於是向媽媽說，就因如此，我們更要試著讓妹妹有機會外出啊，妹夫是個很細心、認真的人，他哪會不樂意啊，只是還不習慣罷了。我們就讓爸爸留在家裡幫忙妹夫，讓妹妹陪媽媽去小逛一下，也了卻了妹妹的心願（妹妹常提起她現在都沒機會自己出門逛街買東西了）。
感覺到媽媽仍然支支吾吾的，大致上能夠體會到她的顧慮。
向媽說，讓一丹幫忙問，行就行，不行也不要緊嘛。
感覺媽媽便放心、開心的回應：對啊，不行也沒有關係的。
有時，過度的擔憂，只因預設了立場、結果，擔心最終遭到拒絕。
其實，將一切當作是由衷的邀請，這無理頭的擔憂，也就相對的不存在了。
同時也做自我的反省，每當媽媽請一丹幫忙處理一些事情，相信也都是出於由衷的邀請，沒有一定要怎樣的。
若要維繫我們之間一點一滴所建立起來的互信與互諒，就要靠平日觸境時正向的柔軟態度。
以無所求的心，觸無所求的境，相信一切就會變得單純。
這兩天發覺，多注意舌尖輕抵上顎，有助於臉部肌肉的放鬆（到底是因有特別在注意，所以會鬆？還是因舌尖抵上顎自然就會放鬆？），感覺自己的面相似乎變得柔和了許多，當然，心情也跟著飛揚了起來。
今天與同事們散步閒聊中，由於大夥兒聊起了可能滋生白頭髮的因素，除了先天遺傳外，後天心情的愉悅更是重點之一，於是一丹便隨口向他們聊起了這兩天的這項新發現（對身心的影響），也相信這對青春永駐（面部皮膚活血、有彈性，較不容易生皺紋）有很直接的影響。
接著我們又聊，其實，所謂的青春永駐並不是真的為了要永保青春。
面相的柔和，代表著身心一定的和諧度，它絕對可以是自信的象徵，相對的定能增加我們對外的親和力，讓歲月的足跡自然地在我們的身上散發出一種成熟的自信美。
回到公司一陣子後，其中一位同事（今天正是因為風大而看見了她髮內一大堆的白髮而引發的話題）過來跟一丹說，她怎麼覺得舌頭輕抵上顎後，很會流口水耶......。
感動耶，真有同事也跟著一丹在試著練習呢，好開心喔！
早上醒來，仍與昨日一樣，頭疼的厲害，需要找靠山支撐，且睜眼才一會兒功夫就感到頭部的疼痛加劇，所以習慣性的又落入了趨樂避苦的框框中......閉眼躺下......還好沒忘記要常常觀呼吸。
聽了師的開示後，便起身照著師的指示做了溫鹽水清洗鼻道，以及熱敷頭部與眼睛。
的確有效，頭部、眼部、與鼻部的壓迫感就在那熱敷的放鬆膨脹中減輕了許多。
從境界中學習到，面對身心問題一定有它單純的解決方法，首先，不離正軌的便是回到收縮膨脹的平衡啊。
2007-04-09 生活記事
早晨起身，胸背已在疼痛（類似抽筋，又像氣痛，也刺痛），有種憋得慌的感受不斷生起（感冒也再度發作了起來）。
第一念想起的是昨天聽到師在電話開示中的一句話：身心不調，首先要回到身體的姿勢上來做調整。
好，今天的功課就是姿勢常保端正，方法是用呼（將氣輕沈入地）吸（將身輕輕打直）來調姿。
事實證明，只要有用呼吸在注意，狀況絕對有明顯的改善！
也從中發現，隨時回到觀息的頻率，實在是有待加強！
一切還得要感謝今日的身體狀況，不時自然的提醒著一丹回神、回神、再回神啊。
晚上，疼痛仍在，但相信經過了一整天的調姿練習，情況只會更好 ～ 不能再好的好啊，接受，就是全然的接受任何突來的考驗！
值得開心的是，如此一整天下來，心情算是非常非常穩定的。
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晚上本有個念頭生起 ～ 今晚還是早些就寢，早上再來寫日記吧。
再想想，還是別繼續拖下去，否則有可能一發不可收拾，如此偷懶，不值得！
再怎麼說，都至少得讓一丹試試看再說吧.....。
於是坐在電腦前，繼續用呼吸來調整坐姿（頭頂青天、腳踩大地）、調整身體的不適（胸背問題外加感冒的種種症狀.....頭、眼、鼻、喉、骨.....）。
就這麼寫著寫著......寫完，交出，關電腦，起身。
竟然發覺，胸背亂痛了一整天，此時卻變得如此鬆軟舒適！
雖然隱約仍有那一點點的小痛，但實在......實在是天壤之別啊！（感冒仍在）
好神奇、好神奇！若說它只是個巧合也行，不過一丹絕對相信這與當下的調身（姿勢的端正）、調息（呼吸的推拿）、調心（靜心寫日記做一整天的反省與沈澱）有很直接的關連啊。
由此可見，境界真的是來幫助我們照見自己的不足，而一丹平日欠缺的，也就是必須多加的如是鍛鍊啊！
2007-04-07 生活記事
開心的戴著耳機、聽/打著開示，內容深深的吸引著一丹的專注力。
★ 我們在看事情，很多時候都是用我們既定的觀念去看待，習以為常、理所當然，而且這裡面有太多的預設、太多的假想，並未真的用那種很單純的、第一次的感情來觸境。
這個東西是在動的，那個東西是沒有在動的；這個東西有在變化，那個東西沒有在變化。
我們的腦筋裡面已經囤積了太多對過去的記憶，然後那些過去的記憶未必對我們有正面的實效。
★ 能不能在聽話的時候、說話的時候、看東西的時候，讓自己所觸的境，真的像鏡中的影子？過去沒有留下來，就像鏡中的人走到鏡子前面，然後走了過去，鏡中並沒有留下任何影像。
能不能不抓念頭？能不能讓已經聽到的就過去了，然後現在是零，又重新的編隊、重新的對待這個世間？已經過去了的，為什麼還要對過去追悔呢？為什麼不能從現在開始呢？
把過去通通歸零，當過去不歸零的時候，又如何可能瞄準？我們的心到底要放在哪裡呢？
已經給毒蛇咬了，已經給貪瞋癡所弒了，已經給貪瞋癡所侵蝕了，能不能歸零？
讓一切重新開始！給毒蛇咬了，還可以重新開始，這樣子的一種心情，就叫做回到當下，叫正面對待，最後的關頭可以見生死，可以斷了生死煩惱，它永遠有這個可能。
★ 當我們的手不再抓的時候，我們的手是握有無量的。
當我們不再抓時間的時候，當我們無所求的時候，時間就多出來了，永恆就出現了，便擁有了無量的時間，這叫一時就具足永恆，當下就是永恆。
真的是那一種感覺，就是沒有在分彼此，沒有說要坐在這裡，還是要坐在那裡，坐在這裡很好，坐在那裡也很好。今天好，昨天很好，明天也很好，現在不能更好就是最好，完完全全的喜心作意，完完全全的正面對待，而且這個對待是從零開始，從我什麼都不是、我什麼都沒有，我唯有的只是對法，對世間無常、苦、無我的認識，然後我能夠從這裡重新開始，無畏無懼，一切自己現在有的，都能夠成為慈悲喜捨的工具，那些東西可以完全沒有、完全不是，我唯一的是，就是我對世間的認識。
法就是對世間的認識，然後從這裡、從零開始，其他都只是慈悲喜捨，或者只是一個簡簡單單謀生的工具，能夠提供我生存下去的一些東西，其他的我可以完全放下，能夠真正的從零開始的那種感覺，覺得自己什麼都不是，然後便有了無限的潛能，沒有給過去所束縛，沒有給過去所綁住的那一種感覺。
★ 我們是不是想要證阿羅漢的意思就是說，我們真的願意好好地來面對這個問題。
我們想要醞釀未來佛嗎？假設我們今生無法成為世尊，那沒有關係，但至少我們可以創造這種因緣，一起來懷孕，一起來生，一起來創造，生這個世尊的因緣！
真的要讓佛教復興就是要迎頭趕上，要真的面對這個問題，面對佛陀的出世因緣。
他為什麼來這個世間？他怎麼能來呢？不是說來就能來啊，這真的是要很多種因緣，讓我們一起來醞釀這樣的因緣。
在聞思的當下，雖然仍可感受到房門外四周各種聲音的動態（孩子們的哭鬧，狗吠聲，政治評論、連續劇，聊天、吼/哄小孩的聲音），但此時的聽見，有一種朦朧的隔離效果，一切已變為四面八方的聲音波動，輕輕柔柔的拍打著一丹的身心，有種騰雲駕霧的輕安感，真是種很美妙的感受。
回顧平日的一丹，大多會有一種抗拒週末家中人多的相，吵.....吵.....吵是此境所投射出來的過去印象（成見），而一丹卻常常不自覺地受制於此境中。
從今日的聞思中，體會到隨時隨地回到當下，永遠的正面對待的重要意義。
吵是身心太緊而對境所下的判斷，也有著對過去成見的抓取、黏著，說穿了，它只是個捨不下、放不開的藉口。
聲波沒有所謂的過去和未來，它只有當下的這一刻，認真的回到每一個當下，轉為正念，如實體驗，才有可能進一步的開發智慧，體會出生命現象的奧秘啊。
「當我們的手不再抓的時候，我們的手是握有無量的。」
就讓一切的過去通通過去，如法的重新歸零、重新開始吧。