中天電視員工休閒中心正式開幕，我們成立多年的劍道部也終於找到了一個家，場地雖然不大但是環境相當不錯，本月已有八名學員加入，由本部國手級教練親自指導，相信下一屆的中正盃我們在團體女子組也可以報名參加了。

雖然小弟對劍道的領悟還是屬初學，但對攝影方面是小有研究，剛好近日因需要指導初學者，左思右想要怎樣讓初學者很快進入狀況，所以特別想了一些口訣，就取名為熊式攝影心法，希望提供對電子攝影有興趣的劍友一點參考，如有疑問也歡迎切磋討論。

熊式攝影心法

1.觀察現場、走一遭
2.開機之後、先對白
3.確定主體、找角度
4.站定位置、大中小
5.少PAN少ZOOM、拍定CUT
6.比重空間、多注意
7.用腳代替ZOOM IN OUT
8.鏡頭靠近、有張力
9.遠調景深、感覺來
10.高低角度、加變焦
11.DOLLY可前也可後
12.180度、要牢記
13.多拍動態、少亂拍

另外小弟也有一本著作「電視新聞攝影-從新聞現場談攝影」五南出版社，可供參考。

升段對我這一位從四十歲才接觸劍道的人來說其實不是很重要，畢竟這一個年紀學劍不會是要求「名」單純就是健身，但在前輩及老師的鼓勵下還是有點硬著頭皮去試試，因為在去年年終前參加過三次比賽後幾乎沒有什麼練習，所以升段前一個星期六特別去找黃老師「調教」一下，因為在館裡還有一位與我年紀相近的陳大哥也要升初段，老師特別為我們倆做一次「模擬考」，根據瞭解升段考是有三個項目，第一階段是切反加對打，第二階段是「形」，第三階段是筆試，在第一階段的切反三次我就已經快要沒力了，緊接著對打我才打完第一個就已經確定打不下去了，雖然硬撐打完四人次（升段考每人次三分鐘，老師測驗大約一分半到兩分鐘）但是很明顯的如果以這樣的程度去考試應該是不會通過，最主要還是在躍擊的時候左腳黏地的問題，所以接下來的一個星期每天晚上都努力在改善這一個問題，雖然很難但是我也想了一個方法，就是盡量在做完攻擊動作後以跳躍的方式來結尾，不要像之前因為左腳黏地所以攻擊完經常看起來就像用走的。
經過一個星期的自我集訓，星期六下午也準時到淡水的鄧公國小，可能是因為景氣影響，聽陳大哥說上一次考試光初段就已經超過三十人來考試，但是今天卻只有大約十人，考試過程和黃老師在模擬時差不多，只是第一階段是有五人分兩組其中一人則是休息，不像練習時都一直接著打，考試項目裡切反兩次對打練習三次，我的對打練習第二場的對手因為中途頭巾遮住眼睛所以舉手暫停兩次，聽說這是一大忌諱，因為這就表示你基本的服裝都沒有穿好，所以他第一階段就沒有通過，第二階段是「形」，也就因為剛剛說的那一位劍友沒有通過，所以我的搭檔就剛好是陳大哥，一切順利也就過關了，筆試問了兩個問題一個是為什麼要學劍道，一個是何謂「三殺法」，好顯前一天陳大哥有幫我複習，要不然就糟了，過程中也觀摩了其它段位的考試收穫相當豐富，其中值得一提的是升三段共有四人兩男兩女，但第一階段兩位男劍友就被淘汰了，以我個人淺薄經驗判斷，其中一號大個應該是因為在躍擊時左腳都完全沒有跳躍的感覺，而二號劍友則從頭到尾都只打大支的面，變化很少，或許就是因為這樣才被淘汰，至於兩位來自淡大的兩位女生表現優異，我自己很少看見女劍友打劍動作如此流暢真是厲害。
雖然事後回想起來並沒有超過平時練習的要求，但是因為緊張還是有很多小細節忘記，好險有通過審查，要不然就針對不起老師平時的指導。

學劍一年多畢竟是社會人士所以練習總是斷斷續續，特別因為我們的工作性質，遇到練習時間如果人數太少就真得不容易開課（藉口拉），雖然是這樣小弟還是相當熱愛這項運動（部長曾糾正我這是「人生」不是運動）有時候在去練習的路上還真得很掙扎，等一下又要上氣接不到下氣了...幹嗎自己找罪受，但是每次練完劍之後就又覺得自己還要在加強。

短時間的「劍齡」竟然已經參加了三次比賽，雖然我也很同意參加比賽是可以累積經驗，但是向我這麼「肉腳」實在有愧於對手，三次比賽一共打了九場，只有第一場打中對方一次，接下來真的是全軍覆沒，雖然是這樣但是的確體會到比賽和練習的差別，特別是對手形形色色真得讓我學到不少，如果沒有隊友全力拼戰台北中正盃也拿不到第六，全國中正盃更拿不到第三，雖然勝敗乃兵家常事，但是如果我在強一點贏的機會應該更大，看來我要更加努力。

從開始總覺得老師的擺振就是氣勢十足 劍揮出去到定點劍尖都非常的穩 反觀我們的劍總是歪來歪去 除了常見的右手用力之外 劍到定點也不夠穩 那一天建維在公司看揮劍 指導了我一個缺點 就是左手在揮到定點時手腕不應該為了劍尖下墜而彎曲 經過修正之後我回想長期以來為什麼我的劍尖都到定點之後還會晃動 就應該是這一個問題 因為手腕彎曲自然就很難將劍停住 另外手腕也容易受傷 同學如果也有相同問題試試看

穿面之後更覺得基本動作的重要 因為基本動作不札實 穿面一緊張 就不知道自己在打什麼 又因為我們每個星期也只有一次的練習覺得實在不夠 所以現在在公司監看新聞的時候常常也會拿起竹劍練揮 在辦公室揮實在有點不好意思 特別對沒有參與劍道社的同仁來說或許覺得這個主管有點神經 唉-----怎麼半呢 假使每週才揮那一次 我看揮個兩年看起來還是鴉鴉烏烏 特別是擺震的穩定度 自己覺得也只有不斷的練習練習再練習 才有可能有老師的十分之ㄧ的氣勢 加油吧同學

再學學又停停之後終於買了一套護具 總覺得自己還不夠資格穿上護具 所以星期六上課時有點不好意思 先穿上"肚"一起和大家練習 其實並沒有什麼太大的不同 因為助教們今天都去比賽 所以就連熱身操都是由黃老師親自帶操 黃老師也趁這一個機會敎我們一些拉筋和呼吸的方法 因為颱風和連續假期的關係 今天上課是停了三個星期之後 大家的動作又顯的生疏 幾輪的基本動作之後稍稍喚回大家的記憶 課堂要結束前黃老師讓大家練習躍擊面 同時希望我和純瓏帶上面來試試 帶上面之後 連續躍擊幾次的確吃力 最後黃老師還開放我們自由攻擊 哇哇 這下還真不真從何打起 跳來跳去繞來繞去 也只有老師故意伸頭出來才打的到 算算應該不到三分鐘就已經氣喘如牛 換純瓏上場打的時間好像還比我久 唉 真該檢討一下 但是穿面來打真的是不同 比一直練基本動作有趣太多 只是自己覺得一定很蠢 因為以目前所學只會攻擊面 所以一點攻擊力都沒有 同學們 趕快去買裝備吧 要不然跟老師打 實在有點.....@%$#^%$^&^%w太困難了

上個星期開始練習時間稍稍加長 感覺不錯 但是大家回去練習似乎太少囉 也包括我自己拉 所以一做動作立刻缺點百出 老師希望大家一定要抽空練習 上班休息時間 看電視 多將步伐和基本動作練熟 多練習除了熟係動作之外 有另外一個功能就是強化大家的肌肉 腳皮 和手皮 個人感覺如果只在星期六才動一次 隔天肌肉酸痛和破皮的機率相當高 還有就是連基本動作都做不好 在來賓的面前時對教練也不好意思 所以大家加油拉

今天一開始是複習上週指導的木刀練習 同學們雖然不熟練但都有進步 黃老師之所以要我們這一些菜鳥一開始就用木刀練習 主要是希望我們先瞭解 真刀的刃面以及面對敵人的距離感 同學們回家之後一定要再抽空練習 特別是米字步伐以及木刀練習 木刀練習法是一個非常好的自學工具 不但可以熟悉刀法 也能鍛鍊儀態 很重要的是每一個動作都有它的意義

本部的幼童班即日起由廖部長親自指導 主要是這些少爺們的爸媽都是公司的小主管 建維和睿祥不太好意思太嚴格 所以由部長親自出馬 就沒有太大問題 真是辛苦他了 大家給他拍拍手

為了希望學員們能盡快進入狀況 黃老師特別要求學原先採購木刀還感受"刀理" 這個方式果然讓大家對擺振的理解更近一步 黃老師還特別指導了一套木刀教學 仿效劍道升級考試的劍道型來指導我們(在本部落格影音版裏) 雖然這不是正式的劍道型 但是也是取劍道型精華而演變出來的動作 特別提醒同學們 劍道型裏要求非常嚴格 每一個動作都是有規定 幾乎站定之後就不能修正 所以這一套練習法是很好的入門教學 大家一定要好好練習喔