波波和菲菲的童顏笑語

54.2、36%

每次體重減輕，體脂肪就升高，不知道是怎麼啦。

早餐
小黃瓜摻和風醬
吐司一片切邊
低脂拿鐵一杯
蘋果一顆


午餐
煎白帶魚一片
炒小白菜、豆芽菜、茄子一拳頭
白飯一拳頭
橘子一顆


晚餐
奶昔
炒空心菜一盤
想不起來了。果然是不能靠回憶的。

54.4、35%

早餐
烤土司一片切邊
小黃瓜生吃ㄧ條
低脂拿鐵一杯
蘋果1顆

午餐
全麥麵包1個6吋
生菜沙拉無醬
蜂蜜芥末雞肉
葡萄柚1顆


晚餐
燙空心菜一盤
張忠謀級香蕉一條
奶昔


在同事大力推薦下，擅自吃了晚上不能吃的香蕉，說是張忠謀級的，可是我覺得我娘田裡的芭蕉比較好吃耶。

今天唯一的運動是走去大潤發買潛艇堡。

11月12日

54.6、35%

早餐
燙空心菜一拳頭
芭樂一拳頭
低脂拿鐵1杯
十穀米吐司切邊一片


午餐
生菜一拳頭
葡萄柚1拳頭
火雞肉一巴掌
全麥麵包6吋

晚餐
燙地瓜葉1拳頭
蘋果一拳頭
奶昔



快走30分鐘
天氣冷了，也感冒了，今天終於打起精神去看了醫生。
晚餐跟老公只點了米粉湯一碗、燙青菜一盤，鵝肉攤老闆的神情很失望，大概這條街上突然冒出一堆餐廳吧。

不過，我們的選擇卻突然多了好多啊。難怪老闆失落，正對面又新開了一家炒羊肉，右邊則來了一家港式燒臘店，還有更前面的拉麵、八方雲集，甚至連仙芋仙都在寒冬開幕了，奇怪，不是不景氣 ?

但我開心個什麼勁，減肥的我啥也不能吃，能點的永遠是，燙青菜燙青菜燙青菜，唉！

1111，可以來去簽樂透囉！

11月11日
第1?天
54.8、35%

早餐
土司切邊1片
蒸蛋白1枚
烤蕃茄數口（我果然不能當英國人）
青蘋果1顆


午餐
米飯一拳頭（奇怪，沒有食慾）
椒麻雞去皮半拳頭、滷豆乾兩小塊，總共不足1拳頭
炒掛菜、炒豆芽菜大約一拳頭
小番茄1顆、地瓜一小塊


晚飯
我煮的好吃咖哩雞飯2/3碗
紅燒豆腐一拳頭
燙空心菜一拳頭
芭樂半拳頭
老實說，我今天真的沒什麼食慾，為了提振食欲，還捨棄了奶昔。


睡得很早，大概感冒吧，但是懶得看醫生，即使我明明有帶小鬼去看醫生。
對了，今天沒大便，怪哉！

天氣突然變冷了，感覺上好像夏天一下子就變成冬天。加上生理期，完全懶得不想動啊。肚子不太舒服，一直渴望喝點鹹鹹的熱湯咧，這配方沒什麼不好，就是不能喝湯。忍著吧，為了回到少婦的曼妙身材，只好努力克制。


11月10日
day:11
54.8、35％

早餐
燙金針菇半拳頭大
葡萄8顆
脫脂拿鐵一杯
十穀米吐司切邊一片
不舒服，喝老公買的桂圓紅棗茶1杯


午餐
員工自助餐的炒青菜一拳頭
芭樂一拳頭
紅燒魚1尾
米飯一拳頭



晚餐（本想回家吃，但是下班時間有點晚，這餐還真是拖很晚）
燙金針菇1拳頭
蘋果半拳頭
奶昔
奶昔、油飯三四口（生理期想吃點有味道的熱食）

一個禮拜沒更新了，我真是懶惰鬼咧。

減肥成效目前為止瘦了2.2公斤，體脂肪忽上忽下，但大致呈緩步下降狀態，運動習慣突然疏懶起來，這樣是不行的。碰到了生理期，體重的確是比較難繼續下降，不過我還是會繼續加油的。


但心情就很難控制了，不知道是生理期還是減肥期口欲無法獲得滿足，以致心情也high不起來的緣故，甚麼事情都懶懶散散的，也變得暴躁易怒。也好啦，想我一向溫良恭儉讓，藉著減肥跟生理期的藉口發洩一下，不然母老虎老是當病貓，對於心理的健全絕對是有不良影響的。


這就跟圍陳行動一樣，從政黨輪替到陳阿扁那該死的海角七億爆發以來，綠軍已經鬱悶很久了，結果藍軍不知道是得意忘形、還是真的專找綠軍的碴，抓了那麼多人進去之後，引爆了綠色壓力鍋，丟屎丟汽油彈的都出來了。為政跟減肥原來是一樣的，都是要衝突妥協再進步，千萬不可太過得意忘形，以致於體重不減反增啊！
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減肥也十天了吧，在魔鬼教練的威嚇下，只好硬著頭皮繼續努力。昨天雖然喝喜酒，但是今天再用老梗，上完廁所脫光光量，竟然有少了0.2公斤。到底是劇烈的羽球奏效還是那些可怕的藥丸？


55.2、35%


早餐
烤土司切片
拿鐵用脫脂牛奶打奶泡
水煮金針菇+和風醬一拳頭大
葡萄8顆


午餐
Subway西南鄉村雞肉堡
（麵包用全麥麵包6吋的）
蔬菜全加、無醬
來不及阻止，小姐就加上起士進去烤了
葡萄8顆


晚餐
奶昔
沒有吃蔬菜，太忙沒時間覓食
水果照樣葡萄8顆，但這個是晚上不准吃的東西

水量今天有點太少，大概1500吧
星期一很多事情都沒辦法做到齊全

運動
游泳大概半小時，但是游了20趟，媽呀，我覺得我是吃了波菜的大力士吧，超級厲害的咧！
今天騎買了五年，終於騎出門的捷安特舒適車去健身房，真的很舒適喔。不知道當時怎麼沒有流行咧？

好像太得意一下子少了快兩公斤，於是出現後繼無力，又開始偷吃、亂吃的生活。

胖的人雖然跟懶惰不能畫上等號，但是應該大約是沒有紀律的代表吧，好吧，其他人不用對號入座，我只是在說我自己，所以我神農嘗百草這麼久以來，好像沒有真正的減肥成功過。


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56.2kg 體脂肪好像37%


早餐
丹堤陽光鮮蔬沙拉1碗
白煮蛋去蛋黃1個
美式咖啡1杯
雜糧麵包1巴掌大
芭蕉1條


午餐
虱目魚湯的虱目魚五、六塊，刺太多啦
套餐附的水煮油菜1巴掌大
滷筍絲1巴掌大
白飯一拳頭大
水果橘子1個


晚餐
奶昔1杯（用吸管喝，比較不噁，照樣加了大麥若葉清汁玄米茶口味）
青菜湯1碗，沒喝湯，這樣可以避免加肉燥的問題，算我聰明。
水果橘子一顆
喔，差點忘記，吃了團購的芋稞巧1個，不過吃之前，記得吞了一包吸油丸。

果然不能吃炸排骨呢，今天體重就增加了許多。

每天吞那麼多營養補充品，真的粉恐怖。雖然有成功者保證，絕對健康，心裡還是怕怕的。若不是有毅然決然的減肥決心，並不覺得這方式很健康。總之還是少吃多運動，才是減肥的王道。
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