新聞主播如何減肥?

（民國97年1月8日 聯合報）
       曾獲得全國柔道冠軍的蔡林輝，中斷訓練之後，胖成腰圍42吋，胸圍45吋，體重90公斤的大肚男。尤其胸前兩坨贅肉，常常被人取笑。前一陣子去看中醫，靠著中藥，針灸，調整飲食以及瘦身操，成功在兩個星期瘦下6公斤，讓他不再尷尬。 
       40歲的蔡林輝，高中曾摘下中正盃柔道錦標賽第三量級的冠軍，當時體重70公斤；保送大學中斷訓練之後，體重直線飆高，一度到達97公斤，而且再也瘦不下來，還因此免當兵。 
       蔡林輝說，運動員食量本來就比較大，他一餐可以吃5碗飯，運動量減少之後，身體就一直很胖，最讓他尷尬的是胸前了兩坨贅肉，還被老婆的姊妹笑他：「男人的胸部那麼大，存心氣死女人」，加上最近健康檢查，還驗出脂肪肝，三酸甘油值以及膽固醇也過高，讓他下定決心要減肥。
       中醫師用中藥調理蔡林輝的體質，要他吃飯的時候先喝湯然後吃水果，最後再吃飯菜，還要求一定要細嚼慢嚥，這樣才不會吃下太多熱量。中醫師強調，刻意餓肚子，身體反而會加速吸收熱量，所以三餐一定要正常吃。男性腰圍超過35吋，女性腰圍超過31吋，就屬於代謝症候群，除了要調整體質，控制飲食，還要正確的運動，才能避免健康繼續走下坡。

(民國97年7月2日 蘋果日報)
       桃園縣青溪國中有一位42歲的老師欒玉芳，大學時期有「性感小野貓」的封號，因為邊改學生作業邊吃美食，結果12年來胖了20公斤，體重直達80公斤，最近下定決心拒絕美食，同時靠著中藥調整體質，以及勤做運動，成功在兩個半月瘦了15公斤，她開心的預告：「性感小野貓」將重出江湖！
       欒玉芳說，她曾經一個晚上改全班36篇作文，就吃掉15個沙其瑪，平均每帶一屆學生就會胖5公斤，體型不但和大學時代差很大，還開始胃痛。所以她開始用中藥調理脾胃，戒掉吃鹽酥雞的習慣，而且不間斷的做運動。
       中醫師表示，欒老師是屬於壓力型肥胖，患者會有失眠，頭痛，腹瀉或便秘，以及胸悶等症狀，所以她開中藥調理療欒老師的脾胃，並且要她做前後抬腿的動作，每天至少30分鐘，因為體質變好了，加上飲食和運動的配合，所以可以很快的瘦下來。

 不能不說的秘密: 

我如何兩個月瘦12公斤腰圍減少7吋

減重的方法有很多,但是改善體質才是王道；少吃多動只有剛開始有效；亂吃減肥藥,小心傷身體而且胖的更糟糕；如果您也想體會一下輕盈的美妙,請和我連絡找專家調整體質和吃藥,就可以知道,我並沒有胡說八道!