一個人的自在

使用這個部落格已經一年了,時間過得真快
當初是為了應付學校的教學,感覺樂趣不高,同學都笑稱這裡草已長很高了
還好有幾位談得來的朋友,目前都陸續保持聯繫
只可惜愛情就不是這麼一回事了,男人只想獨占你,他自己卻有一萬個正當理由愛屋及屋,
緣份就是這麼一回事,就看你願不願意承受罷了

"當你遇到他"~~~幫我跟他說聲:我很好,謝謝他曾經的溫柔體貼
你的身體也得自己照顧好阿
有緣45歲再見了~~了,

想醫好心病，先脫下你的盔甲~
第一門課：認識自己；認清自我優缺點，才能面對問題
第二門課：覺察當下；清空腦海的垃圾，才能用心感受
< 活在當下>一書作者Barbara De Angelis認為，與伴侶深度對談或停下腳步，用心
感受落葉與夕陽，都是讓人感到充實的當下經驗。
儘管享受當下經驗是如此美好，但人們卻總是躲避它，這是因為人們通常都處在[不用心]狀態，因為唯恐一旦[用心]，就會發現心底角落，原來埋藏好些讓人不愉快的事實何秘密。
男性在這方面的能力通常又比女性差，男人之間總是避開談論自己的親密關係瀕臨瓦解，或是職場上正遭遇的難關，寧願談論誰的跑車改了排氣管。
就是因為用心正視當下的自我，需要很大的勇氣，於是人們選擇逃避、拒絕，但這樣一來，心靈的盔甲也永遠就脫不掉，無法認識自己真正的問題。
心理治療師提醒，覺察和內省不同，覺察是不帶評價的感受、觀想，[靜]是進入覺察狀態唯一通道，冥想、靜坐、運動，或是祈禱，或是宗教上的打禪七、避靜(retreat)都是尋找內在安定的不同方式。道理說穿了其實很簡單，總得先把腦海裡的垃圾清乾淨，才能看到清晰的自我面貌。
而在那當下，你會發現，自己竟然擁有穿越危機迷霧的敏銳覺察力，快樂與能量也將隨之湧上心頭。

1.可利用合唱團式的練習方式(啊..啊…啊)的高低音練習起伏,每天十分鐘
2.每天早上起床喝一杯25度c的溫開水-500c.c.,可加蜂蜜、檸檬、海鹽徐徐喝下,每天至少喝
2000c.c.的水
3.在固定的時間進行朗讀
4.深呼吸
5.可在組內找一個夥伴,每天互相叮嚀

如果你有著與奧巴馬一樣出生，一樣的童年，你會長成一個什麼樣的人？
奧巴馬的母親一生結婚兩次，生父在他擁有記憶之前已離她們而去；他一生與生父唯一相處時光只在十歲時的某一個八月，結局也很糟，全家吵翻，不歡而散。奧巴馬的母親是一位真誠的人類學家，他的浪漫婚姻與世界關懷合而為一。一個白人中產家庭的女孩，先愛上已有肯亞元配的非洲青年，離了婚，又跟印尼外交官遠渡世界另一端，居住貧脊的東南亞鄉間，過著美國人白人難以想像的日子。

自信是成功的秘密
悲苦中見正面希望
鄰居訕笑樂觀看待

奧巴馬讓人信賴
奧巴馬今年僅47歲，但他靈魂似乎活了很久，活過了很遙遠、很寬廣、很不同的世界。金融海嘯中，上帝賜予美國人這個禮物，他一生的笑與淚，似乎最終只為了凝聚某一個歷史時刻他可以帶領困頓而自大的美國人，重新認識世界。「Yes, We can」奧巴馬喊出這句口號，美國一大半年輕人毫不懷疑信賴，因為他的人生真的證明，一個人的「正面」態度，的確可以改變命運。

宣誓篇

我會跟小組長緊密配合，共同設定目標及達成，搜索資料及建構資料。
必定達到必勝之路!
1.每天撥出至少30分鐘學習英文。
2. 三明治功法-一週最少兩次。
3 .每週至少看一檔英語電影，挑出10句台詞、20個生字。

And make a Echo Systme for myself and reading & listening English everyday!
Try and practice everyday~

補救措施：萬一平日無法達成，假日必定補回。

Tracy Lin 21:00
Oct.14 2008

人生，是一句引用句。
Life itself is a quotation.
-----JORGE LUIS BORGES(1899-1989，阿根廷詩人，小說家)

將期望歸零，也就是對任何人或事物 都保持平常心。
將對你自己和別人的期望，儘可能接近歸零，你會發現，這也是減輕壓力與沮喪的練習，
而且會為你帶來無窮的力量。

提高自身的心理容量
要養成良好的心理習慣，性格開朗、情緒穩定、頭腦冷靜。無論在什麼情況下，都能用理智控制情緒，讓行為聽命於意志，在各種矛盾何衝突中心平氣和，正確地了解和接受資訊，融洽地緩和調解矛盾。

Life! (阿甘正傳)一片裡主角說：生活像a box of chocolates 讓人猜不到會從裡面拿出什麼樣的口味，也有人說過：生活好比是riding a bicycle。只要不停的踩動輪子，就無須擔心會從車上摔下來...。難道生活真是life is hard...life sucks! 人們往往會覺得看別人生活似乎很輕鬆，面對自己的卻覺得有苦說不出。面對生活，我們總是無法分辨什麼才是最適當的成重力...也為此而苦惱。
以下是我個人非常喜歡的幾句人生格言。
Dance like no one is watching,
儘管跳舞吧，別管別人怎麼看，

Love like you'll never be hurt,
去愛吧，就當你從不曾為愛受傷，

Sing like no one is listening,
只管唱吧，就當沒有人聽的見，

Live like it's heaven on earth
當作是人間的天堂般生活吧!

-----William Purkey